Kniga-Online.club
» » » » Андрей Голощапов - Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Андрей Голощапов - Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи

Читать бесплатно Андрей Голощапов - Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи. Жанр: Психология, личное издательство -, год 2004. Так же читаем полные версии (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте kniga-online.club или прочесть краткое содержание, предисловие (аннотацию), описание и ознакомиться с отзывами (комментариями) о произведении.
Назад 1 ... 19 20 21 22 23 Вперед
Перейти на страницу:

Ежедневно уделяйте хотя бы 20 минут работе над собой. В данном вопросе важна системность. Часто бывает так, что люди, почувствовав первые положительные изменения, забрасывают работу, потому что считают, будто уже получили весь возможный результат. Это ощущение обманчиво. Результат, который вы хотите получить от данной работы, не должен быть меньше чем: хорошее самообладание, внутренний покой, бодрость тела и духа, уверенность в себе и своих силах, интерес к жизни, оптимизм и предвкушение будущих побед. Не соглашайтесь на меньшее!

Многие люди отмечают большие изменения в разных областях своей жизни, которые происходят во время такой работы. Многие говорят, что, проработав свою тревожность, они стали более открытыми и жизнерадостными людьми, изменился их характер и изменились их отношения с другими людьми. Один мой клиент описал это так. «Я использовал данные техники, чтобы вернуть себе то состояние, в котором я жил до начала панических атак. Но чем большего прогресса в работе я достигал, тем отчетливее понимал, что вместо того, чтобы возвращаться, я открываю нового себя. Никогда раньше в жизни я не чувствовал себя так хорошо и не мыслил так ясно, как сейчас. До этого моя жизнь была заполнена комплексами, страхами и недовольством собой. Сейчас я редко вспоминаю то, что было раньше, мне приятнее думать о своей настоящей жизни и о планах на будущее. В моей жизни открылась новая страница».

Я искренне желаю и вам открыть новую страницу в своей жизни!

Андрей Голощапов

Примечания

1

Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ) – метод психотерапии, разработанный для лечения пост-травматических стрессовых расстройств, вызванных переживанием стрессовых событий, таких как насилие или участие в военных действиях. – Примеч. ред.

Назад 1 ... 19 20 21 22 23 Вперед
Перейти на страницу:

Андрей Голощапов читать все книги автора по порядку

Андрей Голощапов - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки kniga-online.club.


Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи отзывы

Отзывы читателей о книге Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи, автор: Андрей Голощапов. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Уважаемые читатели и просто посетители нашей библиотеки! Просим Вас придерживаться определенных правил при комментировании литературных произведений.

  • 1. Просьба отказаться от дискриминационных высказываний. Мы защищаем право наших читателей свободно выражать свою точку зрения. Вместе с тем мы не терпим агрессии. На сайте запрещено оставлять комментарий, который содержит унизительные высказывания или призывы к насилию по отношению к отдельным лицам или группам людей на основании их расы, этнического происхождения, вероисповедания, недееспособности, пола, возраста, статуса ветерана, касты или сексуальной ориентации.
  • 2. Просьба отказаться от оскорблений, угроз и запугиваний.
  • 3. Просьба отказаться от нецензурной лексики.
  • 4. Просьба вести себя максимально корректно как по отношению к авторам, так и по отношению к другим читателям и их комментариям.

Надеемся на Ваше понимание и благоразумие. С уважением, администратор kniga-online.


Прокомментировать
Подтвердите что вы не робот:*
Подтвердите что вы не робот:*