О. Быкова - Свобода от страха. Признай и победи!
6. Критика помогает практиковать прощение. Потому что сначала, когда человека начинают критиковать, он обижается, гневается и раздражается. Но когда мы принимаем решение вести себя благородно – постараться понять человека, поставить себя на его место, – это дает нам силы прощать и покрывать других.
Тадао Ямагучи, японский лектор, публицист, предприниматель: «Хочешь стать сильнее – научись прощать. Хочешь стать сильным – разучись обижаться».
Преимущества критики для эмоциональной сферы человека:1. Учит контролировать эмоции. Плохо уживаются в обществе те, кто не научился контролировать и правильно проявлять свои эмоции. А для этого нужно упражняться в этом.
2. Вынуждает использовать разум и логику. Пример: человека обвиняют в том, что он обещал прийти в 10:00 и не пришел. Могут быть веские причины, почему у него не получилось сделать это, однако вместо эмоциональных реакций нужно уметь успокоиться и объяснить, что случилось. Благодаря критике мы вынуждены использовать свой мозг, чтобы логически выстроить аргументы – выдавать факты без эмоций.
3. Обнаруживает спрятанные в шкафу «скелеты». У многих из нас есть сферы в жизни, на которые мы предпочитаем закрывать глаза или не хотим, чтобы об этом знали другие. И если какой-то прозорливый человек делает тайное явным, то, если человек искренен и честен, это помогает ему начать работать над собой. Если человек обижается, это говорит о том, что у него нет мира с окружающими и с самим собой.
4. Помогает достичь эмоциональной стабильности. Если человек способен сохранять самообладание, когда его критикуют, ругают или исправляют, это поможет ему и в других сферах жизни. Выдержка, умение владеть собой, контролировать свои эмоции полезны везде: в семье, на работе. Но если человек не умеет справляться с критикой, вся его жизнь будет пребывать в хаосе только из-за того, что человек не научился контролировать себя.
5. Избавиться от неправильных стереотипов. Пример 1: кто-то может считать, что если родители наказывают, то это значит, что они его не любят. Пример 2: многие родителей считают, что детей нужно баловать, забывая, что потом это может принести проблемы. Именно критика позволяет избавиться от подобных стереотипов.
6. Помогает стать трезвым и адекватным. Тот факт, что люди негативно воспринимают критику или вообще не могут воспринимать ее, говорит о высокой степени их избалованности. Избалованность – это внушенное неправильное восприятие себя в контексте реальности – завышенное либо не соответствующее действительности. Именно критика способна поставить человека перед лицом действительности, как ничто другое, и это делает человека сильнее, более адекватным реальности, более целостным.
7. Помогает стать менее категоричным, что включает в себя:
– давать другим людям право на ошибку;
– допускать наличие других мнений, отличных от собственного;
– относиться к людям с позиции презумпции невиновности.
«ЕСТЬ ТОЛЬКО ДВА МНЕНИЯ: МОЕ И НЕПРАВИЛЬНОЕ». Критика помогает обнаружить, что и я могу быть не прав.
8. Умение смириться освобождает от стресса. Наукой доказано, что умение согласиться со своими несовершенствами освобождает от стресса и напряжения, приносит чувство счастья, мира, уравновешенности, радости и удовлетворённости самим собой. Стресс – это эмоционально остро переживаемая разница между желаемым и действительностью, между тем, кем ты хотел бы быть, и тем, кто ты есть на самом деле.
Критика позволяет улучшить взаимоотношения.1. Когда все высказано, устанавливается мир. Первое, что хочется делать – броситься в драку и закрыть другому рот, но из-за того, что мы живем в цивилизованном обществе, и есть свидетели, мы вынуждены обуздывать свои эмоции. Мира не может быть, пока не было переговоров. Если бы не были высказаны претензии, люди молча продолжали бы ненавидеть друг друга.
2. Критика помогает смирить наше эго. Сердца людей открываются, когда есть:
– смирение,
– признание своего несовершенства,
– укрощение своего эго,
– это обезоруживает и гнев сменяется на милость. КАК ТОЛЬКО ЧЕЛОВЕК ДЕМОНСТРИРУЕТ ГИБКОСТЬ, ВСЕ МЕНЯЕТСЯ.
3. Критика – это правда в глаза, не за спиной. Откровенность и открытость ведут к оздоровлению отношений, благодаря этому из отношений исчезают лицемерие, подхалимство, угодничество. Носить в себе невысказанные эмоции – это неправильная реакция, которая будет деструктивно влиять на все сферы жизни человека, потому что эмоции рано или поздно выйдут наружу.
4. Критика дает закалку не реагировать на каждое слово. Когда человек не подвергается критике, то он не приобретает привычку к критике и начинает как собака огрызаться на каждое слово, направленное против него. «ЕСЛИ НА ПУТИ В ТЫСЯЧУ МИЛЬ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ НА КАЖДУЮ ЛАЮЩУЮ НА ТЕБЯ СОБАКУ, НИКОГДА НЕ ДОЙДЕШЬ ДО ЦЕЛИ». Но когда человек имеет навык выслушивать критику, со временем он четко знает, о каких вещах стоит спорить, а о каких – нет.
5. Благодаря критике можно увидеть друзей и партнеров. Часто благодаря конфликтным ситуациям складываются взаимоотношения, которые могли бы нам дорого стоить в любом другом случае, помогает обрести дружбу, которая могла бы обойти нас стороной. Согласно закону различий смысл жизни – не в поиске себе подобных, а в том, чтобы научиться общаться и взаимодействовать с разными типами людей, обогащая свою и их жизнь.
6. Когда в результате критики человек признает свое несовершенство и свою нужду в прощении, он меньше обижается на других, менее критичный и злой по отношению к другим людям. Тогда возможны более гармоничные взаимоотношения между людьми.
Критика помогает экономить время.1. Экономит время обучения на собственном опыте. Человек, который умеет воспринимать критику, экономит свое время, которое бы он потратил на совершение ошибок в процессе усвоения тех уроков, которые до него донесли критикующие.
«Если Вы считаете, что обучаться дорого, узнаете потом сколько будут стоить Ваши глупости»
(Роберт Кийосаки)2. Дело не страдает, если уметь быстро переключаться. Если человек умеет справляться с критикой, то он умеет быстро:
– побеждать обиду;
– прощать других;
– делать выводы и идти дальше.
Это сильнейшее преимущество, так как такие люди сберегают свое время. Подобная закалка приходит только через давление критики, исправлений и гонений.
«Над разбитой чашкой не рыдают. А выбрасывают осколки и моют пол»
(Клаудия Пиньейро)3. Не тратить время, наступая на одни и те же грабли. Человек может тратить годы своей жизни, вновь и вновь повторяя одни и те же ошибки, не зная, как выйти из последствий этих ошибок и как избежать их в будущем.
4. Правильное отношение к критике созидает уверенность в себе. К чему нужно быть готовым? В этом мире постоянно будет неконструктивная, нечестная и несправедливая критика, особенно, если человек стремится совершить что-то великое в жизни. Из-за зависти и непонимания все вокруг будут говорить только о нем и осуждать его. И если не научиться спокойно относиться к этому, то велик риск умереть от обид, горечи, боли, непринятия и отвержения.
Жозе Моуриньо, португальский футбольный тренер и нынешний наставник лондонского «Челси»: «Если Вы нравитесь людям, то Вы хороши. Если они ненавидят Вас, то Вы – лучший».
Что помогает быть уверенным в себе?
Когда человек умеет воспринимать даже несправедливую, неконструктивную критику, то он в состоянии:
– сопоставлять услышанное с собой;
– спокойно давать оценку, что соответствует действительности, а что нет;
– знает, кто он;
– позволяет окружающим иметь свою точку зрения;
– понимает, что угодить всем невозможно.
Критика позволяет познать себя и обрести уверенность в себе.Самый лучший способ справиться с критикой. Когда Вам высказывают замечания, нужно, взяв ручку и бумагу, по пунктам записывать все то, что говорят и параллельно – свои ответы. Это поможет не погружаться в эмоции: если критика не заденет Ваших эмоций, потом легче разобраться с замечаниями. Изложение на бумаге также позволяет фокусироваться не на эмоциях, а на фактах.
Критика – это подсказка, на что нужно обратить внимание. Если критика «цепляет» человека, это говорит о том, что у него есть слабое место, внутренние изъяны, о которых он может знать, а может даже и не догадываться. Благодаря критике человек может начать работать над собой, чтобы в следующий раз это не стало уже предметом обсуждения, – в любом случае это делает человека сильнее.
Критика – это показатель объема личности человека. Критика – это признание величия человека, его особенности и уникальности. Если человек «никакой», никто бы не заметил его и не обратил бы на него внимания. Как только мы научимся анализировать свои реакции и конструктивно реагировать на любые ситуации, мы намного быстрее войдем в сферу своего призвания. К любой критике нужно уметь относиться избирательно. Важно не спешить отвергнуть и выбросить все, но уметь выбрать полезное. Избавление от негатива придает уверенности. 80 % мыслей в то время, когда человека критикуют, это негативные мысли – либо к критикам, либо к себе. Если понять, что негатив – это яд, который человек производит в себе, и научиться осознанно абстрагироваться от ситуации и не допускать негативные мысли, то человек становится более эмоционально стабильным, и уверенным в себе. Критика выбивает почву из-под ног самоправедности. Справедливая критика вынуждает человека смириться с тем, что он не идеален. Пока человек ходит в самоправедности, он осуждает других и превозносится над окружающими. Но когда человек обнаруживает, что, как и все обладает не достатком и ничем не лучше людей вокруг, он готов меняться.
