Марк Тигелаар - Как читать, запоминать и никогда не забывать

Краткое содержание книги

Краткое содержание принципов

Чтобы помочь вам лучше запомнить принципы, представляем их краткое содержание.

То, как вы сосредоточиваетесь и как сохраняете информацию, зависит не от возраста или уровня интеллектуального развития, а от метода, который вы используете.

Наш мозг думает быстрее, чем мы говорим или читаем. В результате остается ментальное пространство для других мыслей. На практике это означает, что во время чтения и общения с другими людьми ваши мысли куда-то убегают. Заполняя пустоту, вы оставляете меньше пространства для сторонних мыслей и лучше концентрируетесь.

Наше сознательное внимание в единицу времени может быть сосредоточено на чем-то одном, каждое переключение между задачами требует от нас времени, усилий и энергии. Если вы пытаетесь выполнять несколько задач одновременно (или быстро переключаться туда-сюда между задачами), продуктивность и результативность снижаются. Поэтому сосредоточьтесь на одной задаче в единицу времени.

Информация практически всегда – часть некоего целого. Глядя на общую картину, используйте ваши знания или структурируйте информацию – так вашему мозгу проще ее обрабатывать.

Чем активнее вы задействует мозг в процессе усвоения и пересмотра информации, тем лучше она будет обработана.

Преобразуя информацию в изображения, вы говорите на языке мозга. В результате информация запоминается быстрее и на более длительный срок.

Креативность обеспечивает более четкое сохранение информации в памяти. Одна из самых выдающихся особенностей человека – способность связывать фрагменты информации друг с другом и создавать на их основе что-то новое.

Можно изучать что-то слишком много или слишком долго и получить низкий результат. Работая, учась, читая, получая информацию слишком долго, вы можете быть уверены, что запомните немного.

Приложение. Тест для четвертого принципа

В течение десяти секунд смотрите на эти два ряда знаков. Попробуйте запомнить каждый из них. Записывать нельзя – используйте свою память. Удачи!

Ряд A: РВП 7332 НМЛ 488 ЗВО

Ряд Б: США 2001 ЦРУ 911 ФБР

По окончании десяти секунд вернитесь к Четвертому принципу и продолжайте читать.

Литература

Ackerman, R. & Goldsmith, M. (2011). “Metacognitive Regulation of Text Learning: On Screen Versus on Paper”, Journal of Experimental Psychology Applied, 17 (pp. 18–32).

Andrade, J. (2009). “What Does Doodling do?”, Applied Cognitive Psychology, www.interscience.wiley.com.

Bahrick, H. P., Bahrick, L. E., Bahrick, A. S. & Bahrick, P. E. (1993). “Maintenance of Foreign Language Vocabulary and the Spacing Effect”, Psychological Science, Vol. 4, No. 5 (pp. 316–321).

Bouwer, G. H., Clark, M. C., Lesgold, A. M. & Winzez, D. (1969). “Hierarchical retrieval schemes in recall of categorical word lists”, Journal of Verbal Learning and Verbal Behaviour, 8 (pp. 323–343).

Bouwmeester, S., de Bruin, A., Camp, G., Engelen, J., Goossens, N., Tabbers, H. & Verkoeijen P. (2012). “Toolbox: 10 oefenstrategieën uit de geheugenpsychologie voor de klas”, Erasmus Universiteit Rotterdam.

Brandhof, J. W. van den (2007). Gebruik je hersens. Brainware.

Brown, C. M. (1988). Human-computer interface design guidelines. Ablex Publishing.

Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted J. T. & Rohrer D. (2006). “Distributed practice in verbal recall tasks; A review and quantitative synthesis”, Psychological Bulletin, 132 (pp. 354–380).

Cohen, G. (1990). “Why is it difficult to put names to faces?” British Journal of Psychology, 81 (pp. 287–297).

Compernolle, T. (2014). Ontketen je brein. Lannoo.

Delaney, P. F., Verkoeijen P. P. & Spirgel, A. (2010). “Spacing and testing effects: a deeply critical, lengthy and at times discursive review of the literature”, Psychology of learning and motivation, 53 (pp. 63–147).

Dorrestijn, N. & Svantesson, I. (2001). Mind-mapping in de praktijk. Bohn Stafleu Van Loghum.

Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E.J., Nathan, M. J. & Willingham, D.T (2013). “Improving students” Learning With Effective learning techniques; promising directions from cognitive and educational psychology”, Psychological Science, 14 (pp. 4–58).

Overzicht effect van veel studietechnieken.

Hilbert, M. & Lopez, P. (2011). “The world”s technological capacity to store, communicate and compute information”, Science Express, feb. 10 (p. 8).

Ingraham, C. (2014). “The solutions to all our problems may be buried in pdfs that nobody reads”, Washington Post.

http://www.washingtonpost.com/blogs/wonkblog/wp/2014/05/08/the-solutions-to-all-our-problems-may-be-buried-in-pdfs-that-nobody-reads/.

Kak, A. V. (1981). “Relationships between readability of printed and CRT-displayed text”, Proceedings of Human Factors Society – 25th Annual Meeting (pp. 137–140).

Konkle, T., Brady, T. F., Alvarez, G. A. & Olivia, A. (2010). “Scene memory is more detailed than you think: the role of categories in visual long-term memory”, Psychol Sci.

Kluten, M. (2014).Train je brein nu.

Mangen, A., Walgermo, B. R. & Brønnick K. (2013). “Reading linear texts on paper versus computer screen: Effects on reading comprehension”, International Journal of Educational Research, 58 (pp. 61–68).

Mann, S. & Cadman, R. (2013). “Being bored at work can make us more creative”, ScienceDaily, 9 January 2013.

Oppezzo, M. & Schwartz, D. L. (2014). “Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking”, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, Vol. 40, No. 4 (pp. 1142–1152).

Pencavel, J. (2014). “The Productivity of Working Hours”, Institute for the Study of Labor.

Pol. M. (2009). Nog Slimmer. VU University Press.

Rawson, K. A. & Kintsch, W. (2005). “Rereading Effects Depend on Time of Test”, Journal of Educational Psychology, 97 (pp. 70–80).

Revlin, R. (2012). Cognition: Theory and Practice. Worth Publishers.

Rock, D. (2009). Your Brain at Work: Strategies for Overcoming Distraction, Regaining Focus, and Working Smarter All Day Long, Harper Business.

Sparrow, B., Liu, J., Wegner, D. M. (2011). “Google Effects on Memory: Cognitive Consequences of Having Information at Our Fingertips”, Science, vol. 333, no. 6043 (pp. 776–778).

Tigchelaar, M. S. (2015). Haal meer uit je hersenen. Bert Bakker.

Vohs, K. D., Redden, J. P. & Rahinel, R. (2013). “Physical Order Produces Healthy Choices, Generosity, and Conventionality, Whereas Disorder Produces Creativity”, Psychological Science, 24(9) (pp. 1860–1867).

Wäslund, E., Reinikka, H., Norlander, T. & Archer, T. (2005). “Effects of VDT and paper presentation on consumption and production of information: Psychological and physiological factors”, Computers in Human Behavior, 21 (pp. 377–394).

Wieth, M. B. & Zacks, R. T. (2011). “Time of day effects on problem solving: When the non-optimal is optimal”, Thinking & Reasoning, 17 (pp. 387–401).

Wong, L. (2014). Essential Study Skills. Cengage Learning.

Интернет-ресурсы

http://www.indiana.edu/~pcl/rgoldsto/courses/dunloskyimprovinglearning.pdf

http://www.theverge.com/2014/2/14/5411934/youre-not-going-to-read-this

http://cs.stanford.edu/people/eroberts/cs201/projects/crunchmode/econ-hours-productivity.html

http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/europe/sweden/10754656/Swedish-city-embarks-on-6-hour-workday-experiment.html

Благодарности

Хотя я публично представляю UseClark, метод, курсы и программа были разработаны командой. Каждый день тренеры проводят курсы, программисты совершенствуют программное обеспечение, а целая команда работает над построением нашего бренда и распространением наших идей. Их слишком много, чтобы лично поблагодарить каждого, поэтому я благодарю их всех!

И хочу упомянуть имена людей, которые помогли мне в работе над этой книгой своими идеями и советами: Оскар де Бос, Ева Хакшорн, Рени Деурло, Йохем Тигелаар, Элс Доорнаар, Хэнк Тигелаар, Майке-Айме Дамен, Роланд Райндерс, Мишель Вонк, Александра Рейнолдс.

Об авторе

Марк Тигелаар (1984) – нейропсихолог, авторитетный специалист в области исследований мозга, специализируется на обучении людей расширять его возможности. Тигелаар написал четыре книги, выступает в телевизионных передачах о мозге, обучил более 85 тысяч человек принципам метода UseClark.

Кроме того, он сооснователь и директор компании UseClark, которая помогает правительствам, бизнесам, учебным заведениям и физическим лицам справляться с большими объемами информации. UseClark проводит тренинги по всему миру и разработала программное обеспечение для лучшего усвоения и сохранения информации из текстов в электронном виде.

Сайт представительства UseClark в России и СНГ – www.useclark.ru

Зайдите по ссылке www.useclark.ru/online для БЕСПЛАТНОГО доступа к онлайн-видеокурсу по методу UseClark®.

Видеокурс основан на революционной методике повышения эффективности работы с информацией UseClark®, созданной Марком Тигелааром.

Этот курс поможет вам овладеть основными техниками, необходимыми для более быстрого чтения и лучшего запоминания информации.

Зайдите по ссылке www.useclark.ru/software для БЕСПЛАТНОГО доступа к онлайн-видеокурсу по методу UseClark®.

Мы все больше читаем и работаем в цифровой среде. Читая с экрана, мы делаем это более поверхностно и многое пропускаем. Нам сложнее делать заметки, но легче отвлечься. Поэтому чтение с экрана монитора – утомительная задача.

С программой UseClark® вы сможете направлять глаза во время чтения с помощью мышки или сенсорной панели. Мы скопировали движение ручки по бумаге. Именно поэтому читать с UseClark® легко и естественно.