Елена Шапаренко - Рефлексы богатства и успеха
Предменструальный синдром (ПМС) при гормональных нарушениях может перерасти в предменструальную депрессию.
Снижается уровень прогестерона и сразу после родов. «Послеродовая депрессия» также отмечается медиками в длинном списке психических расстройств.
Ситуация, прямо скажем, неприглядная. Однако не все так страшно. Гормональный фон женщин можно достаточно просто регулировать и поддерживать в сбалансированном состоянии. Задачу коррекции гормонального фона мы успешно решили в технологии «Формула Бодихэлз» и подробно описываем ее в книге «Рефлексы молодости и красоты». Просто запомните, что основой для синтеза прогестерона в вашем теле является холестерин. Да, да, тот самый холестерин, без которого жизнь – сплошная черная полоса. Поэтому, если вы так и не приступили к поеданию жиров, содержащих холестерин, будьте готовы к истерикам, депрессиям, «упадкам сил».
Для успеха женщинам необходим еще один гормон, для синтеза которого также необходим холестерин. Это гормон мужской силы и агрессии – тестостерон. Не удивляйтесь, в крови женщин также есть тестостерон. Только его содержание не превышает 10 % от мужского. Поэтому глупо мудрой женщине соревноваться в силе и агрессии даже с самым женоподобным мужиком. Физиологическое содержание тестостерона делает женщину заметной и привлекательной для мужчин.
Желания, настроения, реакции женщины непостоянны, они строго цикличны и определяются колебаниями гормонального фона в ее организме.
Поедание сладостей, алкоголь и сигареты напрочь убивают тестостерон в вашем теле. Кроме отталкивающего запаха, который не заглушить никакими дорогими парфюмами, эти «радости жизни» счастья вам не добавят.
Половые железы у здоровой женщины парные. Каждые 28 дней в одном из яичников происходит цикл созревания и гибели яйцеклетки. Созревание яйцеклетки приходится приблизительно на 14-й день цикла. Этот день – момент эмоционального пика женщины.
Первые 14 дней женщина – принцесса. Она ждет своего принца. Она зреет, готовится, копит ресурс. В это время она расположена и благожелательна ко всем мужчинам в принципе. Она готовит пространство внутри себя. Пространство для новой жизни. Первые 14 дней цикла – это время праздника, время ожидания оплодотворения яйца. В крови женщины бурлят гормоны активности, она энергична, все мысли подчинены одному: не пропустить его, единственного.
Наступает 14-й день – момент овуляции. Великий день, когда созревшая яйцеклетка покидает яичник. Первый бал! Принцесса готова к встрече с принцем. Принц не приходит. Или приходит, да не тот, которого так долго ожидала. У женщины неосознанно работает большое количество рефлекторных механизмов, распознающих, «тот» мужчина или «не тот» претендует на оплодотворение ее яйцеклетки. Способен он быть отцом или не способен. Она ждет. Стол накрыла, постель чистую приготовила, в комнате идеальный порядок навела. Она готова исполнить любую прихоть принца сейчас. Ждет… А он не идет! Сегодня не идет, завтра не идет и послезавтра не идет, что делать? Убирать надо! Со стола убирать, постель застилать, выносить мусор из дома.
Яйцо, с таким трудом выращенное, выпестованное, подготовленное, гибнет. Становится мусором. Сравните сами два состояния: или вы в предвкушении праздника, или вы убираете квартиру после несостоявшейся вечеринки. Гормоны в крови меняются. Мир становится серым, окрашивается цветом неоправданных надежд. Вторая половина цикла женщины – это дни траура по упущенным возможностям. Женщина превращается в мегеру.
Печаль этого превращения способен сгладить прогестерон. Когда он есть в достаточных количествах. А когда его не хватает? Тогда все мужики становятся врагами. На второй половине цикла женщина может вылить на мужчину ушат необоснованных упреков. Подчиненные о такой начальнице думают, что «взбесилась», или награждают ее еще менее лестными эпитетами.
Плохо, когда в таком состоянии вы проводите важные переговоры с мужчинами. Здесь нужно постоянно контролировать себя, быть в напряжении. А это пагубно скажется на вашем прекрасном теле.
Цикличность влияет и на взаимоотношения женщин-партнеров или женщин, работающих в одном коллективе. Сидят в одной комнатке несколько прекрасных дам. Половина из них – принцессы, половина – злобные мегеры. Как вы думаете, легко ли будет им договориться друг с другом? Здесь не помогут ни работа психолога, ни тренинги по формированию команды, лидерству и развитию эмоционального интеллекта. Биологические реакции не подлежат корректировке такими способами.
Циклические гормональные качели внутри женщин очень сильно влияют на отношения внутри коллектива. Когда циклы в коллективе совпадают – все замечательно. Масса общих тем, взаимоподдержка, мир и покой. Но как только в эту идиллию затесалась хотя бы одна «противофазная» – все, порядок нарушен. Девяти принцессам даже одна мегера способна испортить настроение. Такая разность в фазах может стать причиной постоянных ссор в коллективе, формирования «группировок», интриг и сплетен.
Древние шумеры понимали толк в женской биологии. Женщин в стадии «злобной мегеры» сажали в лодку и отправляли вниз по реке в отдельное поселение. Там они находились до начала нового цикла.
Интересно то, что, когда коллектив дружный, постепенно идет настройка на одинаковый цикл. Почему это происходит – непонятно. Женщину вообще невозможно на 100 % исследовать и понять.
Длительность цикла может меняться. У некоторых женщин овуляция наступает раньше (на 11 – 13-й дни цикла), у некоторых – позже. Яйцеклетки созревают попеременно: месяц в одном яичнике, месяц – в другом. Сроки созревания яйцеклеток в разных яичниках тоже могут быть разными. Не зная этих особенностей женского организма, женщину сложно понять. Что делать? В коллективе: наблюдать, спрашивать. Есть возможность – размещать сотрудниц в одной комнате с учетом их циклов. Возможно, «противофазных» вообще отделить от коллектива или уволить.
Это те вещи, которые изменить вы не в состоянии. Но вы можете научиться взаимодействовать с ними. Повышайте уровень прогестерона в теле, чтобы в жизни было как можно меньше серых красок.
Эндорфины, вперед! Укрепление ума и тела
Укрепление не только мышц тела, но и развития полезных качеств ума: внимания, аналитического мышления, настойчивости; а также развитие творческих способностей и тренировка памяти помогут избавиться от вредных привычек и изменить неэффективные модели поведения.
Упражнения предлагаемого комплекса развивают необходимые качества ума, укрепляют мышцы и тело, сокращают количество морщин, повышают гибкость суставов и обеспечивают свободное течение жизненной энергии по телу. Их можно выполнять вместе в качестве утренней зарядки, а также по одному в течение дня.
Упражнение 1. Развитие способности к сосредоточению
Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной.
Соединить ладони, направив вверх четыре пальца каждой руки, кроме большого. Кончики больших пальцев прижать к основанию яремной впадины и закрыть глаза. Дышать глубоко и ровно. На одну минуту сосредоточить внимание внутри своего собственного тела, как бы осветить тело изнутри. Почувствовать течение жизненной энергии в теле.
Упражнение 2. Развитие мышления и настойчивости
Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной.
Медленно поднять подбородок и запрокинуть голову назад, не напрягая мышцы шеи. Закрыть глаза и сделать 12 энергичных вдохов-выдохов через нос. При дыхательных движениях грудная
клетка должна свободно подниматься и опадать.
Упражнение 3. Тренировка памяти
Исходное положение: сидя с прямой спиной.
Поставить на пол какой-либо предмет примерно в полутора метрах перед собой. Посмотреть на него, затем сделать 12 быстрых вдохов-выдохов, сосредоточившись на собственном темени.
Упражнение 4. Повышение тонуса щек и укрепление зубов
Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной.
Прикоснуться кончиком языка к верхнему небу, вытянуть губы в трубочку (как для свиста), сделать глубокий вдох и закрыть рот. Не выпуская воздух, надуть щеки, опустить подбородок на грудь и задержать дыхание на максимально долгий период, пока не покраснеют щеки. Затем легко поднять голову и сделать выдох через нос. Повторить 6 раз.
Это упражнение также разглаживает морщины на щеках, лечит заболевания десен.
Упражнение 5. Повышение тонуса мышц шеи
Исходное положение: стоя или сидя с прямой спиной.
