Юлия Свияш - Время любить себя. Ту, которая ты есть
Любовь к себе не может быть вашей целью. Это не цель жизни, это способ бытия. Многие стремятся к любви как к цели и очень от этого страдают. Это ложная, ошибочная цель. Любовь не дана нам как цель, любовь дана нам как средство счастливой жизни .
Ну сами посудите: если ты на себя смотришь как на икону совершенства… Как Дориан Грей. Рано или поздно ты будешь стареть. Физическое тело подвержено разрушению. Да, мы можем оттягивать этот процесс, замедлять, но он неизбежен. Ты будешь меняться.Любовь к себе не должна быть целью вашей жизни, она должна быть фоном вашей жизни.
Понятно, почему тебе вдруг стало так легко. Лучшим для тебя будет – отстать от себя. Просто оставить в покое (хотя бы из сострадания) свою бедную личность, которая уже истерзалась в этом бесплодном неврозе.
– Похоже, у меня «невроз совершенства»…
– В чем ошибка, девоньки мои? В чем ловушка? Женщина стремится достичь Любви с собой через достижение совершенства. Есть в нашем воображении некий идеализированный образ себя. Нам кажется, что совершенство – это лучшая защита от внутренней тревоги.
Ах, какое блаженство —
Знать, что я совершенство,
Знать, что я совершенство,
Знать, что я – ИДЕАЛ!..
Ты стремишься к совершенству. Совершенству поведения, внешнего вида, образа жизни и т. д. И этим подменяешь жизнь.
В погоне за совершенством очень легко забыть жизнь. В совершенство очень легко «заиграться». Наш перфекционизм невротичен.
Если стремление к совершенству отняло у тебя легкость, радость и свежесть восприятия жизни, то это совершенство ложное.
Представь, что твоя мания совершенства – чего бы она ни касалось – это пиявка, которая пьет твою кровь. Она стала большой и жирной, а ты – бледной и изможденной. У тебя сразу появится желание стряхнуть с себя эту Пиявку Совершенства.
Вместо того чтобы стремиться к стерильному совершенству, стремись к тому, чтобы твоя Душа была максимально живой, чистой и свежей.
Не пытайся быть совершенной. Это ложная цель, она не приводит к счастью. Ты вступишь на путь долгих и мучительных страданий. Совершенство придет само, когда ты примешь Ту, Которая Есть.– Я думаю, мы готовы от мифов, от иллюзий теперь перейти к Любви. К себе, разумеется.
– Готовы!!!
– С самого детства у любой из нас, женщин, существует потребность в самоощущении: Я ХОРОШАЯ.
Это вообще основной женский вопрос. Знать, ощущать, видеть в своем мире и глазах других людей, что Я ХОРОШАЯ! Более того, Я СОВЕРШЕННАЯ.
Где-то в самой глубине своей мы это знаем как непреложную истину. И именно поэтому нам так неприятно, когда кто-то или что-то подвергает это сомнению, например, критикой или игнорированием. Что-то внутри нас кричит: нет же! Я не такая, я хорошая! Вы просто меня не видите, не знаете!В этом «Я ХОРОШАЯ» много всего вложено – «я есть», «я в себя верю», «я важна», «со мной все в порядке», «я доверяю себе», «я достойна», «я смогу», «нестрашно, если я ошибусь», «я способная», «я интересная», «я красивая», «я умная», «я стильная», «я добрая», «я успешная», «я любимая» и т. д.
Но самое важное – это даже не выразишь в словах… Это безусловное чувство самоценности как некая внутренняя данность. Для женщины – это важнейшая вещь.
В каждом возрасте это чувство подпитывается и формируется из разных источников, меняет окраску и наполнение – это естественно.
«Я ХОРОШАЯ» живет не только и не столько в мозгах. Это не интеллектуальная концепция. Мы это ощущаем нутром, энергетикой, Душой, всеми телами – плотными и тонкими.
Так вот, девоньки. Это ощущение – не просто блажь или глупая зависимость от других людей. Хотя оно иногда, в проявлении инфантильном, принимает именно такую форму.
Состояние «Я ХОРОШАЯ» – это такой женский психический инстинкт. Опора. Просто чувствовать – «Я хорошая». И не зря он в нас встроен. Потому что именно это чувство подсказывает нам, что у нас происходит с Внутренней Любовью. Это позволяет нам проходить все женские инициации, то есть переходить от одной ступеньки зрелости к другой и справляться с неизбежно возникающими задачами жизни.
Это помогает нам бороться за себя, если нужно, искать, выживать, развиваться, творить.Девочки задумываются.
Процесс «Я хорошая»
Давайте, красавицы, совершим с вами наше первое Путешествие. В себя. Оно будет… простым.
Сядьте поудобней, расслабьтесь.
Сохраняйте присутствие внимания. Настройтесь на себя и на свои ощущения.
Положите левую руку на сердце. Настройтесь на чистоту внутри себя. Настройтесь на голос Души.
Напишите, где вы чувствуете вот это самое «Я ХОРОШАЯ».
• От чего вам радостно с самой собой? Чем вы интересны сами себе? Что-то, что вы в себе любите, цените, уважаете?
• Что вы в себе танцуете? Что в вас поет?
• Что в самой себе вы вдыхаете, как аромат? Чем вы наслаждаетесь в себе?
• Что чувствуете своим достоинством, своей красотой, своей струной?
Это может быть все что угодно – ваши достижения, поступки, ваши навыки и умения, ваши черты характера, внешности, проявления индивидуальности…
Не торопитесь. Пишите не умом, а ощущениями.
Вам надо написать 20 пунктов – не меньше!Мне всегда крайне интересно наблюдать за ходом выполнения этого процесса. Как правило, мои Волшебницы начинают писать не сразу. В воздухе повисает пауза, даже дыхание останавливается. И это хорошо. Практика на самом деле непростая. Иногда они сидят долго, словно вспоминая что-то далекое и давно уже позабытое. Иногда на лице – ступор, растерянность. Иногда в глазах вспыхивает надежда, энтузиазм.
Этот процесс, несмотря на внешнюю простоту и вид простого психологического теста, имеет несколько глубинных тем, с которыми можно соприкоснуться.
Он показывает, как женщина вообще склонна на себя смотреть . Каков вкус ее отношений с собой. Где она себя ищет, с какими частями себя самой у нее установлен контакт.
Этот процесс – про наши точки опоры и про то, что мы культивируем в себе.
И еще этот процесс «Я ХОРОШАЯ» может показать, по какой именно шкале женщина оценивает себя: «мужской» или «женской».
Если в списке превалируют качества, отражающие социальные, карьерные или бизнес-достижения, интеллектуальные способности, силу и отвагу, значит, шкала оценки себя – мужская, достиженческая.
Если же в списке в основном качества, отражающие женские ценности – красота, гармония внутреннего мира, творчество, умение любить и т. д. то, соответственно, шкала оценки себя – женская, отношенческая.После этого процесса я даю Волшебницам время помолчать, побыть в себе, почувствовать еще раз, что приоткрывается каждой. Это первый, робкий стук в Пространство Внутреннего Я.
– Красавицы мои, как прошел процесс? Кто готов поделиться?
Алена:
– Я догадывалась, что, придя на это занятие, я нарвусь на что-то такое… (Смех.) Я с трудом написала первые три пункта, и то, что надо еще написать 17, вызывало у меня ужас. Я вся вспотела, мне стало жарко, словно я ношу какие-то тяжести неподъемные или уравнение решаю… Уф…
И знаете, девочки, какая странная мысль мне пришла в голову? Я ведь такая душка, такая общительная. У меня столько знакомых, я могу говорить о них часами, каждому дать подробную характеристику… Я о любом человеке эти вот хорошие пункты напишу легко! Ну обратное, конечно… Да со мной сплетничать – одно удовольствие! (Смех.)
Меня занимает кто угодно, только не я! Я забиваю свое пространство огромным количеством людей, но о себе даже сказать толком ничего не могу… Я не важна сама для себя…Ольга: – Какие странные ощущения! Вроде бы простое задание, но такое сложное… Сам вопрос поставил меня в тупик: что мне в себе нравится… Оказывается, я совершенно себя не знаю. Я в таком ракурсе никогда о себе не думала и не исследовала себя! А ведь это так важно – это же часть моего портрета.
Марина:
– Я писала только крупные, глобальные вещи… Я только потом это поняла. Словно внутри меня сидит некий сепаратор, который говорит мне: вот это достойно того, чтобы туда войти, а вот это – нет!
Сейчас смотрю на этот список и думаю: получилось похоже на резюме для приема на работу. Наслаждаюсь ли я всем этим в себе? Очень сомнительно.
Радует одно: с моей требовательностью и масштабностью я все равно набрала 20 достоинств, не приплетая сюда ни мелочей, ни всякой чепухи. Писала только о главном.Катя:
– Меня удивило вот что. Когда я начала писать, мне вдруг стало очень стыдно, будто я делаю что-то нехорошее. Захотелось побыстрее прекратить это. Спрятать этот список, будто это свод моих грехов, а не добродетелей.
