Ольга Кинякина - Superинтеллект. Интенсив-тренинг для повышения IQ
Это работа мозгового комплекса, под контролем которого находится любая физическая деятельность: и внешняя, и внутренняя.
Напрасно многие считают, что физическое совершенство необходимо только тем людям, которые связали свою жизнь со спортом или стали актерами. А между тем люди, у которых хорошо развито телесное мышление, обладают завидной грацией, хорошей координацией движения. Они с легкостью берутся за работу, при выполнении которой необходим достаточно высокий уровень развития физического интеллекта. Прекрасно развитым уровнем физического интеллекта могут похвастаться актер Эдди Мерфи, теннисистка Мартина Навратилова.
Хорошей физической формой должны обладать как офисные, так и портовые рабочие. Представителям множества профессий требуется наличие выносливости, необходима ловкость, хорошая мышечная координация. Довольно высокий уровень развития физического интеллекта особенно необходим тем людям, которые выбрали профессию:
1) певца, артиста, эстрадного комика;
2) рабочего, ювелира, специалиста по обслуживанию компьютеров;
3) водопроводчика, механика, плотника;
4) мясника, садовода;
5) таксиста, водителя, пилота авиалайнера;
6) гимнаста, профессионального игрока, конькобежца, пловца;
7) танцора, танцора балета, мастера боевых искусств;
8) скульптора, художника-монументалиста;
9) военного, пожарного;
10) хирурга, медсестры, санитара;
11) натуралиста, ветеринара, дрессировщика;
12) археолога, антрополога.
Теперь попробуем оценить уровень развития вашего физического интеллекта (автор Джейн Стайн).
Оценка результатов
1 – 4 — ваш физический интеллект, к сожалению недоразвит.
5 – 8 — еще не все потеряно: просто вашему физическому интеллекту необходима хорошая встряска.
9 – 13 — уровень развития вашего физического интеллекта выше среднего.
14 – 16 — поздравляем, вы обладаете высоким уровнем развития физического интеллекта.
Почти все программы, направленные на повышение уровня развития умственных способностей, попросту пренебрегают физическим интеллектом.
Но реальная жизнь не позволяет человеку не обращать на него внимания. Ведь наше тело принимает активное участие во всей нашей деятельности. В структуру почти всех видов деятельности человека входит и физический компонент. Не имеет смысла развивать умственные способности, если не уделяется достаточного внимания физическому развитию. Многие считают, что физическое и интеллектуальное – это понятия несовместимые. Принято считать, что в основном спортсмены не могут похвастаться умственными способностями, так же как и высокоинтеллектуальные люди – физической силой. Но бывают ситуации, когда тело человека «соображает» быстрее, чем его сознание.
У нашего тела тоже есть память, и оно тоже может принимать достаточно серьезные решения.
Психологи клиники Маунт Зион в Сан-Франциско выяснили, что сознанию человека необходимо приблизительно 0,4 с для того, чтобы зафиксировать новое явление. Тогда как тело может дать оценку сложившейся ситуации, просчитать траекторный путь и скорость ответной реакции, на все это затрачивая менее 0,1 с. Таким образом, тело прореагирует на 0,3 с быстрее.
Если уделять должное внимание развитию физического интеллекта, то можно обрести некоторые способности.
1. Способность быстро ориентироваться в непредвиденных ситуациях: в этом поможет внутреннее чутье – одна из форм проявления «мудрости» нашего тела.
2. Без особых энергетических затрат увеличить продуктивность своей деятельности.
3. Способность к овладению физическими навыками, причем почти не совершая ошибок.
4. Выносливость и способность работать дольше, без особых потерь перенести стрессовую ситуацию или какое-то заболевание.
5. С толком использовать язык тела.
3.2. ЧУВСТВЕННЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ
Под чувственным (эмоциональным) интеллектом понимают определенную способность человека воспринимать собственные чувства и откликаться на чувства других людей. Чтобы быть на высоте, необходимо развивать в себе самосознание, восприимчивость, уметь управлять эмоциями и налаживать позитивные отношения.
По словам Брюса Крайера, вышеперечисленные навыки «…дают людям большую личную и профессиональную гибкость, жизненно важную для преодоления или предотвращения трудностей в период стремительных перемен».
Почему же вышеперечисленные навыки так важны?
1. Осознание. Эта способность помогает человеку найти контакт прежде всего с самим собой. Всегда важно знать, какие чувства вы испытываете, в какой момент и как понимать эти чувства.
2. Управление эмоциями. Умение управлять эмоциями поможет загодя знать, каким образом человек отреагирует на какие-либо события, и предупредить негативные последствия. С помощью этого навыка можно достичь самого дна эмоционального источника: именно эмоции снабжают человека различными мотивациями, с помощью которых человек преодолевает темные полосы жизни.
3. Восприимчивость. Под этим навыком подразумевается умение внимательно и с повышенной чуткостью относиться к эмоциональному состоянию и чувствовать настроение окружающих.
4. Позитивные взаимоотношения. Если человек располагает этой способностью, то он вправе рассчитывать на то, что его коллеги или просто знакомые будут с теплотой вспоминать о нем. Позитивные чувства помогут преодолеть цунами межличностных отношений.
Те люди, которые работали над повышением уровня своего эмоционального интеллекта, могут жить в согласии и находить общий язык с окружающими. Их считают преуспевающими в жизни, а они, в свою очередь, всегда полагаются на так называемый внутренний голос. Такие люди стараются развивать в себе следующие позитивные эмоции:
1) спокойное состояние;
2) влюбленность;
3) сопереживание;
4) душевный подъем.
И в то же время они не дают воли таким негативным проявлениям, как:
1) ярость;
2) депрессивное состояние;
3) эгоцентризм.
Там, где присутствует межличностное общение, люди, у которых высок уровень эмоционального мышления, всегда найдут баланс между неподдельным выражением эмоционального настроя и почтением, правилами этикета и осмотрительностью.
Чувственный интеллект влияет на все аспекты межличностных отношений. Если вы надеетесь взять от жизни все, а уровень вашего чувственного интеллекта очень низок, вы получите такой же результат, как если бы управляли парусником против направления ветра.
Психологи вывели несколько формул, которые помогут достичь эмоционального благополучия:
1) необходимо поддерживать контакт с личными чувствами. Для этого нужно просто заносить пришедшие в голову мысли в какой-либо журнал, причем делать это надо каждый день.
2) если вы с энтузиазмом возьметесь за любое дело, то спасете себя от беспокойства и утомления.
3) чтобы не обмануться в чувствах, которые стоят за выражениями и деяниями окружающих, нужно постоянно задавать себе вопрос: по какой причине окружающие ведут себя именно так, а не иначе.
Чтобы оценить уровень развития чувственного интеллекта, обратимся к тесту, который был разработан известным психологом из Англии Джейн Стайн.
В строке напротив описания, которое, как вы считаете, можно отнести к вам, поставьте 1 балл.
Тест
Оценка результатов
1 – 5 — ваш чувственный интеллект уменьшился до размеров горошины. Сдается, что не очень-то вы себя любите. Возможно, у вас имеется негативное отношение к жизни. На вас плохо действуют стрессовые ситуации. Вам не хватает близких друзей и единомышленников на работе. Есть вероятность того, что вы эмоционально замкнуты, чувствуете определенный дискомфорт, когда остаетесь наедине со своими переживаниями и переживаниями других.
6 – 12 — можно с уверенностью сказать, что вам неведомо чувство ненависти к себе. Вас окружают друзья и коллеги. Вся беда в том, что неудачи тянут вас книзу, и потому вы чувствуете себя несчастным. И в школе, и на службе популярностью вы не пользовались. Вам иногда кажется, что то, что предназначалось для вас, получают другие. Вероятно, вам необходимо восстановить равновесие между собственными эмоциями и отношением окружающих.
13 – 18 — вы легко находите общий язык с собой и окружающими, полны оптимизма, а пессимизм вам чужд. Но все же можете порой «заразиться» депрессией. А в целом уровень вашего чувственного интеллекта довольно высок.
