Лариса Крыжановская - Психолого-педагогическая реабилитация подростков: пособие для психологов и педагогов
– Кричу на собеседника.
– Частое дыхание, покраснение (побледнение) кожи лица.
– Суетливость (двигательная).
– Не смотрю в глаза собеседнику.
– Отступаю назад.
– Огорчаюсь.
– Убегаю.
– Не произношу ни слова.
– Выражаю свое изумление (возмущение).
– Шагаю по комнате; резкие движения.
– Пристально смотрю на собеседника (уставившись).
– Невесело улыбаюсь.
– Покорность.
– Говорю медленно, трудом подыскивая слова.
– Заикаюсь.
– Истерика.
Примечание: далее с подростком обсуждаются особенности его способов реагирования, реальные правила и кредо, которых он придерживается в кризисной ситуации (см. методика «Беседа»). Методика «В тупике»
С каждым часом сложнейшие проблемы моей жизни все более приближаются к покрытой мраком тайне. Мои проблемы нарастают комом. Мне необходимо принять решение и разрешить свою проблему. Я должен выйти из тупика!
Цель программы: научиться принимать решение.
Методика «Головоломка»Инструкция. Дайте содержательную характеристику условий тупиковой ситуации как трудной задачи по следующим утверждениям (необходимое подчеркнуть).
1. Степень напряжения:
– Все достигло критической стадии.
– Я не сдался и сделал это назло им!
– Окружение на меня скверно повлияло.
– Все происходит прескверно!
– Ничего не изменилось!
– Не пускают.
– Строгое распоряжение.
– Даже не выпустили.
– Здесь не может быть ничего нового.
– Ужасная ситуация!
– Все произошло внезапно!
– Произошло нечто невозможное…
– Это неразрешимо!
– Все рушится!
– Это страшный удар по моей гордости.
– Мне остается только одно…
– Это касается только меня!
– Я не вижу выхода!
– Поставил (поставили) крест на моем спокойствии!
– Все запутанно!
– Ничего не существует, кроме…
– Все напрасно и бессмысленно!
– Они обманывают меня!2. Психическое состояние.
– Беспокойная ночь.
– Скверное настроение.
– Весь дрожу.
– Рассеянно наблюдаю.
– Сжимаю в руке чашку.
– Стою как вкопанный.
– Глаза широко открылись.
– Сжав губы, молчу.
– Тяжело дышу.
– Вскакиваю на ноги с быстротой молнии.
– Чувствую себя глупым.
– Вцепившись в ручки кресла, уставился на… (имя) невидящим взглядом.
– С усилием поднимаюсь на ноги.
– Застыл как вкопанный.
– Вцепился ему (ей) в плечо железной хваткой.
– Подавлен бесплодными размышлениями.
– Пальцы дрожат от нетерпения.
– «Руки чешутся», чтобы ударить.
– Я весь оцепенел.3. Мотивация.
– Хочу отвергнуть все протесты.
– Хочу поговорить.
– Начнем все с начала!
– Я намерен последовать совету…
– Я нуждаюсь в…
– Хочу держаться в стороне.
– Отказываюсь.
– Вернуться.
– Уйти.
– Уступить.
– Я должен кое в чем признаться.
– Нейтрализовать собственные ошибки.
– Судьба все сделает сама.
– Хочу надеяться на лучшее.
– Принять меры.
– Хочу все прояснить.
– Не вмешиваться.
– Хочу увидеть… (имя).
– Не вижу причин отказать в этом.
– Хочу забыть про это проклятое…
– Не принимать это близко к сердцу.
– Терпеливо ждать.
– Хочу найти доказательства.
– Хочу найти что-то важное.
– Хочу подтвердить свое предложение.
– Пытаюсь привлечь внимание.
– Хочу его (их) разоблачить.4. Определение. Пример. То, что произошло: Вовка украл у Тани сотовый телефон и сказал, что это сделала я. Это самое страшное, ведь Таня поверила Вовке. У меня все падает из рук, и я боюсь идти в школу… Я не знаю, как доказать, что я не воровка. Когда вырасту… Я хотела бы стать (вывод)…
Примечание. Последнее утверждение – это вывод. Вывод в определении является толчком к принятию решения. (Составляя определение, подросток делает вывод.) Методика «Самоприказ»
Пока еще подросток не научился принимать решения, он только дал определение тупиковой ситуации, в которую он попал. В связи с чем ему необходимо сосредоточиться на обдумывании: принять ситуацию (какая она есть в реальности, ничего не воображая); искать способы решения. Для этого необходимо найти свои собственные формы самоприказа как стимулирующее начало процесса принятия решения.
Инструкция 1 : По данным утверждениям выберите свои формулы самоприказа. Именно то, что стимулирует Вас к активности: что-то делать в этой ситуации! Пока еще Вы не знаете что, но Вы, читая выбранные Вами формулы, чувствуете себя более мобильными, организованными и активными.
– Так есть же выход!
– А теперь – за дело!
– Я сумею!
– Я брошу эту затею!
– Я собираюсь это сделать!
– Хватит играть!
– Это жизнь, а не игра!
– Хватит глупостей!
– Я все исправлю!
– Я стараюсь все сделать хорошо!
– Раз… два… три!
– Это будет правильно!
– Я не ошибся, надо так сделать!
– Я надеюсь!
– Она (он) не поняла меня!
– Теперь я могу…
– Посмотрю, как…
– Это точное определение!
– Я буду счастлива!
– Я должен… (помочь)…
– Я вызову его (ее) на…
– О' кей!
– Я желаю…
– Браво! Брависсимо!
– Посмотрю!
– Я добьюсь!
– В самом деле, я сделаю это!
– Я хорошо владею собой!
– Нечего мучиться предчувствиями, надо взять себя в руки!
– Хорошо! Собрать свое мужество!
– И что?
– Что делать?
– Я подумаю об этом!
– Я буду помнить об этом!
– Так-так!
– Я все вижу!
– Попробую!
– Успокойся!
– Я хочу…!
– Очень хорошо!
– Мне надо!
– Я попытаюсь!
– Попробую!
– Нечего беспокоиться.Инструкция 2: Задайте себе стимулирующие вопросы.
– Куда это приведет?
– Чем могу помочь?
– Когда я понял, что это происходит?
– Что думаю об этом?
– Что требуется доказать?
– Зачем?
– Почему это произошло?
– Как давно я об этом знал?
– Что я утверждаю?
– Как это было?
– Зачем мне лгать?
– Откуда у меня такие предположения?
– Это поможет?
– Чего, собственно, я хочу?
– И что я собрался делать?
Методика «Установка»Психологический настрой, психологическая установка является готовностью личности к определенному действию и принятию решения.
Цель: не выдавать желаемое за действительное.
Инструкция. Продумайте каждое утверждение относительно той трудной ситуации, в какую Вы попали. Постарайтесь быть честным с самим собой и не выдавайте желаемое за действительное. Закончите начатые предложения.
Я думаю:
– Едва ли все так просто…
– Неприятностей у меня хватает…
– Это все давно происходит…
– Я думаю, это опять повторится…
– Я умею за себя постоять…
– Меня занимают проблемы, которые касаются не только меня…
– А какое это имеет отношение ко мне?… Никакого!..
– Ну и что дальше? Ничего!..
– Меня это изобличает…
– Я все время думаю, с какой задней мыслью он (она) ко мне подошел?…
– Это будет последним, что я успею сделать…
– Я же просто хотел сказать…
– Боюсь, что в настоящий момент из этого ничего не получится…
– Мне тяжело примириться с мыслью, что это все так…
– Вначале я был не совсем в этом уверен…
– Мне удалось выяснить…
– Вполне возможно, что это все правда…
– Невозможно поверить, что это действительно так…
– Это оказалось нетрудно…
– Если это так, то я нарушаю главный принцип своего поведения…
– Иногда это действует…
– Снова тупик. А может, и нет?…
– Ничего я не знаю. Я интересуюсь только своими делами… А она (он, они) – своими…
– Я мог бы наврать, но я не хочу неприятностей…
– Только я никогда не предполагал…
– Думаю, она (он, они) специально все это сделали (подстроили)…
– Возможно, я потерял голову…
– Мне нечего скрывать…
– Это было не всегда. Раньше, например…
– Это произошло с того момента…
– Я не очень горюю по этому поводу…
– А я-то думал, что это навсегда…
– Придется об этом вспомнить…
– Он (она, они) наконец убедил меня…
– Я неправильно истолковал то, что видел…
– Это так всерьез впервые…
– Я думал, что это давно закончено…
– Теперь мне приходится отчаянно выкручиваться…
– Могут быть мотивы более сильные, чем эти соображения…
– Если я не ошибаюсь…
– Да я и не мог знать, может быть и мог…
– Мне нечего скрывать…
– Мне кажется, дела у него идут неплохо…
– Я строго придерживаюсь правил…
– Могло бы быть еще хуже…
– Мне кажется, я не очень горюю…
– Он (она, они) однако легко к этому относятся…
– Я ее (его, их) не понимаю…
– Это все совершено под воздействием…
– По-видимому, в этом и не было нужды…
– Это полностью лишило меня уверенности в себе…
– Я испугался до смерти…
– Я думаю, что ответом был поток отвратительных ругательств…
