Ди Джой Коултер - Супер ноль. Как перезагрузка мозга открывает вашу врожденную гениальность

• приобретите хобби, все, что угодно, от рисования до резьбы по дереву и новых способов приготовления пищи;

• пойте вслух как минимум пять минут в день (даже наедине с собой – в душе или в машине).

Наука взаимодействовать с миром

Третий рычаг управления – это выключатель двигательной активности. Это способность взаимодействовать с миром, которая включает в себя двигательную активность и речевые навыки. Вот несколько способов, с помощью которых вы можете помочь детям сделать этот важный третий шаг.

• Обеспечьте им больше порядка и меньше неожиданностей. Хотя повторение кажется нам скучным, детям оно очень нравится. Ежедневные ритуалы, способы общения с определенными игрушками, знакомые песни и рассказы – все это помогает направлять поведение маленького ребенка. Детям, живущим более хаотичной жизнью, может быть непросто распознать порядок. Ради них сделайте порядок очевидным. Вы учите их тому, что в некоторых ситуациях жизнь может быть предсказуемой. На первых порах дети, страдающие от нехватки порядка, могут выполнять одни и те же действия каждый день, чтобы насладиться предсказуемостью. Позвольте им делать это; это очень исцеляет. Вскоре они будут готовы исследовать окружающий мир со спокойным интересом.

• Сделайте речь особенной. Многие дети поступают в детский сад с минимальными речевыми навыками. Одних детей игнорировали или плохо научили, в то время как другие боролись с оскорблениями и просто хотели оставаться незамеченными. У третьих просто медленно развивались навыки слушания, необходимые для управления их речью. Дети должны влюбиться в язык и открыть для себя радость называния своей вселенной. Если вы создадите им безопасную обстановку, они смогут получить эту возможность. Говорите доброжелательно, смакуйте особые новые слова, повторяйте их часто и говорите медленно, чтобы дети могли начать вам подражать. Никогда не пугайте их повышенным или сердитым тоном.

• Внимательно слушайте, когда они говорят. Когда они говорят с вами, будьте очень терпеливы. Им нужно некоторое время, чтобы подыскать нужные слова, чтобы сделать выбор или ответить на ваши вопросы. Если вы спокойно подождете, они удостоят вас ответа. Кроме того, вы можете добиться большего успеха, если не будете смотреть на них, пока они подыскивают слова. Многие дети не умеют координировать свое зрение со слухом, поэтому им трудно смотреть на вас, когда они подбирают слова или слушают.

Если эта способность в данный момент выражена у вас слабо, повторю несколько советов, как можно ее укрепить:

• нарушайте свои привычки: делайте что-то привычное по-новому, пробуйте что-то новое, ходите в новые места;

• чаще обнимайте других и разрешайте обнимать себя;

• делайте другим людям небольшие подарки – что-нибудь, что наверняка им понравится;

• составьте список вещей, которых вы хотите достичь, выберите что-то одно и начните работать в этом направлении;

• уделяйте время деятельности, которая поможет другим людям;

• организуйте и проводите небольшие мероприятия для семьи или друзей (вечеринку, кино, пикник, поход).

Наука контролировать импульсы

Четвертый и заключительный регулятор называется выключателем двигательной активности. Он приносит с собой способность контролировать себя. Как только он появляется у детей, они могут научиться противостоять соблазнам, контролировать сильные эмоции, решать сложные задачи и использовать речь, чтобы решать проблемы. Вот несколько полезных обучающих стратегий, которые помогут им.

• Защитите ребенка от дефицита. У детей, которые растут в условиях недостатка питания, внимания, комфорта, тепла и радости, нет потребности в контроле импульсов. Они учатся действовать быстро, иначе то, чего они хотят, исчезнет. Им необходимо понять, что в некоторых ситуациях отсроченное вознаграждение действительно может окупиться. Обеспечьте им изобилие. Создайте им безопасные места, в которых они хранили бы свои личные сокровища. Если им приходится ждать своей очереди, чтобы получить игрушку, книгу или качели, проследите за тем, чтобы они действительно дождались этой очереди. Чтобы заложить эти важные новые паттерны поведения, требуется время и настойчивость.

• Спешите залечивать их душевные раны. Многих детей слишком часто стыдили и слишком мало утешали. Их следует знакомить с ограничениями гораздо более мягко. Когда они совершают ошибки, разливают что-то, ломают вещи или даже набрасываются на других, спокойно и последовательно предлагайте им другие варианты действий. Они должны научиться связывать негативное поведение с тем, как можно его избежать или загладить последствия. Если они не научатся этому, то не смогут оправиться от раннего опыта стыда. Вместо этого у них на всю жизнь может возникнуть склонность проявлять ярость каждый раз, когда они будут чувствовать себя ущемленными или униженными.

• Рассуждайте вслух. Вы моделируете внутреннюю речь, когда делаете это, и это помогает детям научиться использовать речь для контроля своего поведения. Это особенно важно для тех детей, с которыми ранее мало занимались и которые не смогли развить хорошие речевые навыки. Радуйтесь, когда дети участвуют в воображаемых ролевых играх или разговаривают вслух сами с собой. Они начинают действительно контролировать свое импульсивное поведение!

Если эта способность в данный момент выражена у вас слабо, повторю несколько советов, как можно ее укрепить:

• копите на крупные покупки, а не используйте кредитную карту, чтобы купить сейчас, а заплатить потом;

• не поддавайтесь искушению бросить изматывающую вас задачу. Продолжайте заниматься ею еще несколько минут;

• рассеивайте приступы гнева. Для этого расслабьте руки и плечи и сделайте три глубоких вдоха носом;

• прибегайте к компромиссам – «я хочу вот это, но буду довольствоваться вон тем»;

• прекратите переживать по поводу времени, потерянного в пробках или длинных очередях. Используйте его, чтобы расслабить мышцы и глубоко подышать.

Мы завершаем рассказ о четырех практиках просветленной деятельности. Если мы сможем помочь детям освоить их, то изменим их судьбу, так как дадим им большую степень свободы, чтобы жить в ладу с собственным «я». И по мере того, как мы продолжим работать с ними, наша собственная жизнь тоже будет насыщаться и обогащаться.

Глава 4

Невыбранная дорога

Уроки носителей устной культуры

Если у вас нет связей с носителями устной культуры, уникальные способы познания, практикуемые этими народами, вероятно, будут для вас в новинку. Представителей этих народов окружала природа, а не книги, поэтому они развили навыки, которых нет у тех из нас, кто начал рано читать.

Вы обнаружите, что ритм этой части не такой, как у других. Главы этой части больше напоминают набор впечатлений, чем логический, связный поток. Пусть все будет как есть. Эта часть поможет вам отказаться от привязанности к логике и направит вас к сиюминутному, основанному на историях мировоззрению, характерному для носителей устной культуры. Эти необычные и часто восхитительные навыки могут сыграть важную роль в вашем стремлении раскрыть свою прирожденную гениальность.

Подготовка к восприятию необычного учения

Мы собираемся вступить в удивительный мир, населенный большинством маленьких детей и находящийся во власти у многих народов с устными культурами. От них мы можем научиться по-новому воспринимать свое окружение, видеть мельчайшие детали, узнавать священное, учиться на непосредственном опыте, а не по теории, а также расширим свое отношение к времени и пространству.

Но сначала нужно сказать о препятствии, которое необходимо преодолеть. Вы читаете эти слова – значит, вы грамотны, а ваши проводники по этой территории нет. Многие из их невероятных навыков и даров восприятия очень трудно пробудить или возродить после того, как разум стал грамотным. Повторяю: прежде, чем идти дальше, нужно подготовиться. Два первых подготовительных шага – это уважение и благоговение.

Сохраняйте уважение

Вашими первыми учителями в этой главе станут или дети, или необразованные взрослые, представители народов, не имеющих письменности. Для того, чтобы узнать, чему они могут вас научить, нужно уважать их, хотя у вас может возникнуть соблазн почувствовать свое превосходство над ними. Чтобы научиться чему-то у детей, важно внимательно слушать их и войти в их мир. Если вы еще не совершили молчаливую прогулку с маленьким ребенком, которая была описана в главе 1, возможно, сейчас самое время сделать это.

Когда вы готовитесь учиться у неграмотных народов, вам важно уважать и защищать их решение продолжать жить неграмотными. Если мы поддадимся соблазну ощутить свое превосходство над ними и будем воспринимать их как людей, которым требуется развитие вопреки их воле, мы потеряем одних из самых важных учителей, которые могут передать нам свой уникальный и практически утраченный опыт. Вы прочтете здесь слова учителей, представляющих различные неграмотные народы. Многие из этих народов с тех пор стали грамотными либо по собственному желанию, либо под давлением внешнего мира. Поэтому после каждого процитированного высказывания будет указана его дата.