Ксения Меньшикова - 365 советов для настоящей женщины
1. Еда, вода, воздух действуют на физиологию человека. Генератором энергии служит твое физическое тело.
2. Энергия земли - сила, которая питает тебя, пока ты жива.
3. Эмоции, переживания: как твои собственные, так и других людей.
Практика дня: Сегодня и в ближайшие дни ты проделаешь очень серьезную работу для себя. Ты должна будешь найти свой, индивидуальный и самый сильный источник энергии из трех указанных. Какой из них дает тебе больший объем энергии? Что из предложенного включает в тебе «второе дыхание»?
Начни по очереди с каждого, экспериментируя и отслеживая свою реакцию. Первое - еда. Какая, в каком объеме и количестве является для тебя уникальной?
Помни, ты единственная и неповторимая. То, что подходит кому-то другому, может быть совершенно противопоказано тебе.
Совет дня: Если хочешь быть уникальной, ты должна быть не похожей ни на кого! (Коко Шанель)
День 9
Сегодня продолжай исследование по поиску оптимальных источников питания. Предмет исследования - вода и воздух. Чтобы соблюсти чистоту эксперимента, тебе придется в течение дня отказаться от еды. Совсем. Только чистая вода и прогулки на свежем воздухе.
Может быть, это будет непросто, особенно в условиях города, но этим действием ты достигнешь очень многого. Во-первых, устроишь себе долгожданную разгрузку.
Во-вторых, узнаешь, сколько энергии и какого качества ты сможешь получить только лишь от двух стихий: воды и воздуха.
Практика дня: В процессе прогулки очень полезной будет следующая практика диафрагмального дыхания.
В процессе ходьбы (не быстрой!) делай вдох на четыре счета и выдох на четыре счета. Дыхание не задерживай, позволь воздуху свободно циркулировать в легких. Помни, что диафрагмальное дыхание отлично от обычного, «поверхностного»: на вдохе живот максимально надувается, а на выдохе - прижимается к позвоночнику.
Вдох обязательно носом, а выдох только через рот!
Совет дня: Кто дышит ртом, сокращает жизнь свою (из практики тибетских монахов).
День 10
Сегодня не надо будет заниматься самоистязанием в виде вынужденной голодовки. Вообще, одного дня для разгрузки вполне достаточно. В тяжелых случаях (после отравления, болезни или поста - максимум три дня). Наши предки считали, что сорокадневный пост человек может осуществлять только один раз в 50 лет, никак не чаще!
Сегодня изучай энергию земли и то, какие ощущения она тебе дает.
Практика дня: Уникальность земли, на которой ты живешь, может быть превышена только уникальностью земли, на которой ты родилась. Место твоего рождения - универсальный камертон для тебя, настраивающий твое тело на выживание. Поэтому рекомендуется не реже, чем раз в семь лет, бывать там, где ты родилась.
Сегодня же концентрируйся на своих ощущениях от соприкосновения с землей. Стоя на земле, втягивай ее в себя, представляй, как эта незримая субстанция заполняет каждую клеточку твоего тела.
Совет дня: Испытывай себя, чтобы побеждать.
День 11
Сегодняшний предмет исследования - эмоции и чувства.
Они являются, по сути, смыслом жизни каждого человека, а женщины особенно. Каждая из нас словно соткана из чувств и переживаний, эмоций и желаний. Эта специфическая особенность женщины, которую мужская часть нашего Мира считает слабостью, на самом деле есть наша уникальная сила.
Задача каждой женщины, если она хочет добиться успеха и устроить свое счастье, - научиться обращаться со своей слабостью виртуозно, то есть превращать ее в силу.
Практика: Во-первых, тебе необходимо определить, какие эмоции вызывают у тебя больший прилив силы - свои или чужие. Поэтому сегодняшний день посвяти общению с людьми - то есть с теми, кто сам
транслирует эмоцию. Определи, что дает тебе ощущение бодрости и силы -внутренние переживания или внешние.
Совет дня: Эмоции человеческих тел сильнее любой логики (С. Майер).
День 12
Сегодня продолжаем работать с эмоциями. Если вчера ты правильно вычислила то, какие эмоции дают тебе прилив энергии - внешние или внутренние, то сегодня ты должна провести более оригинальное исследование.
Тебе предстоит выяснить, какие это эмоции - позитивные или негативные. Да, да, не удивляйся. Очень многие люди могут испытать эмоциональный подъем именно от негативных эмоций - это специфическая особенность сознания. Именно отрицательные переживания являются для них стимулом к действиям и дают больший подъем энергии, чем все остальное.
Главное - не бояться этого, не стыдиться, а принять как неотъемлемую часть себя.
Практика дня: Исследуй эмоции по следующим категориям, определяя, какие из них возбуждают тебя более всего:
1. Внешние позитивные.
2. Внешние негативные.
3. Внутренние позитивные.
4. Внутренние негативные.
Главное - ни на кого не ориентируйся, только на собственные ощущения.
Совет дня: Лучше быть ярчайшим метеором, чем вечной, но мертвой планетой.
День 13
Внешние позитивные события. Их особенностью является то, что они сделаны не тобой. Это чужой праздник, в котором ты участвуешь как гость, что-то радостное, но происходящее с другими людьми. Они вызывают радость у окружающих, а что при этом чувствуешь ты?
Практика дня: Идеальным пространством для исследования будет посещение сегодня каких-то мероприятий: день рождения, свадьба, крестины, встреча однокурсников. Главное - этот праздник делала не ты!
Что ты чувствуешь, погружаясь во внешнюю атмосферу радости? Как на это реагирует твой внутренний Мир? Чувствуешь ли ты силу?
Совет дня: Если внешние яркие эмоции радости и счастья влияют на тебя как сила - это твоя стихия! Возьми это на вооружение и учись использовать данный источник силы по максимуму. Например, твоя работа или бизнес могут быть связаны с праздниками, организацией вечеринок или с шоу-бизнесом. Здесь ты можешь получить максимальный успех - ведь сама атмосфера будет придавать тебе сил.
День 14
Люди испытывают негативные эмоции гораздо чаще, чем позитивные, - это заложено, увы, в человеческой природе. Чувство опасности проявляется в нас эмоциями ярости, раздражения, гнева, ненависти и тому подобное. Но именно эти эмоции заставляют людей к чему-то стремиться, не расслабляться, что-то менять в своей жизни. На этом парадоксе построен этот Мир - он всегда будет пропитан негативом только для того, чтобы бороться с ним.
Практика дня: Предмет исследования сегодня - внешние негативные события. Как они влияют на тебя? Что ты чувствуешь, когда кто-то раздражается, гневается, плачет?
Если тебя это убивает - такие эмоции не твоя стихия. Но если ты вдруг внезапно почувствовала прилив сил - запомни это и используй негатив внешнего Мира с пользой для себя.
Совет дня: Если ты распознала внешние негативные эмоции как «свои», учти это и в своей деятельности: работа с людьми, социальное обеспечение, торговля, ритуальные услуги, юриспруденция - это та работа, в которой ты сможешь быть максимально эффективна и для себя и для других.
День 15
Следующие эмоции, которые ты исследуешь, - внутренние позитивные. Когда при отсутствии видимых внешних причин ты можешь ощутить радость и подъем жизненных сил только силой мысли - это твоя стихия.
Искать силу внутри себя всегда было смыслом жизни всех адептов тайных обществ. Внешние обстоятельства оставляют равнодушным, и лишь внутренние переживания возбуждают чувства, изменяя обстоятельства.
Сегодня попробуй возбудить в себе положительные эмоции.
Практика дня: Для выполнения этой работы тебе необходимо будет уединиться, максимально отвлечься от внешних раздражителей, а внешняя обстановка должна быть нейтральной: не раздражающей и не веселящей тебя.
Закрой глаза и попробуй возбудить в себе все свои самые светлые, самые чистые воспоминания. Как только в памяти всплыло событие - усиливай его ощущениями. Что ты слышала? Что ты видела? Что чувствовало твое тело? Какие запахи ты ощущала? Все пять сенсорных каналов должны включиться в момент пробуждения воспоминания.
Фиксируй, как изменяется твое самочувствие, что происходит с ощущением подъема жизненных сил. Если ты ощутила прилив энергии -внутренние положительные эмоции есть твоя стихия.
Совет дня: Для развития этой способности лучше всего выбирать такие виды деятельности, как литература, промыслы и изобразительное искусство, воспитание детей, домашнее хозяйство и любая работа на природе.
День 16
Наконец, самые сложные эмоции - внутренние негативные. Как правило, мы стараемся максимально их избегать, и это очень правильно для тех, кому такие переживания приносят разрушение всего внутреннего Мира.
