Алексей Ардашев - Учебник выживания войсковых разведчиков. Боевой опыт
1. Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на основаниях сжатых в кулак пальцев; на выпрямленных и разведенных пальцах.
2. Тычки напряженными пальцами в песок или мелкий гравий.
3. Прямые удары кулаками по жесткой настенной подушке.
4. Рубящие удары ребром ладони по бревну.
5. И. П. – стоя спиной к стене. Удары локтями по жесткой настенной подушке.
6. Удары коленями по жесткой настенной подушке.
7. Контрольные упражнения – разбивание кирпичей, досок и черепицы мышечной частью кулака, ребром ладони и локтем.
Из перечисленных упражнений составляется несколько комплексов для подготовительной части занятия с постепенным усложнением содержания. По мере подготовленности военнослужащих количество повторений и подходов увеличивается, упражнения выполняются с большей скоростью и амплитудой движения.
Самостраховка
Самостраховка является важнейшим элементом рукопашного боя. Она заключается в умении правильно, не травмируясь, падать и быстро изготавливаться к продолжению схватки после падения.
Подготовительные упражнения. Группировка – один из основных элементов самостраховки: присесть, обхватить руками голени, колени развести, пятки держать вместе, подбородок прижать к груди, перекатиться назад на спину и, сохраняя группировку, выполнить несколько перекатов на спине. Кувырок вперед: приседая и опираясь ладонями о пол (землю), толчком ног в положении группировки перекатиться вперед через спину и встать в боевую стойку. Кувырок вперед через плечо: с шагом правой ногой вперед, наклоняясь и опуская левую руку между ног, оттолкнуться ногами, перекатиться через левое плечо и спину на правую ягодицу, выполнить упреждающий удар правой рукой[5]. Кувырок вперед прыжком: с разбегу или с места оттолкнуться двумя ногами вперед вверх (прыжок по дуге), приземлиться на полусогнутые напряженные руки, выполнить кувырок вперед в группировке, встать в боевую стойку. Кувырок назад: приседая, в группировке, перекатиться назад через спину и голову (плечо) с опорой на руки и встать в боевую стойку.
Приемы самостраховки. При падении вперед – выставить вперед слегка согнутые и напряженные руки, приземлиться на них, затормозить скорость падения уступающим усилием мышц рук; прогибаясь и отводя голову назад, опуститься последовательно на грудь, живот, бедра и носки ног; толчком рук встать и принять боевую стойку. При падении назад – подбородок прижать к груди, ноги согнуть в коленях, колени развести в стороны, пятки держать вместе; выполнить упреждающий удар прямыми, разведенными под углом 45° руками и опуститься на спину; кувырком назад или используя мах ногами вверх-вперед встать в боевую стойку. При падении на бок – сгруппироваться в падении, выполнить упреждающий удар рукой в сторону падения и опуститься на бок, используя мах ногами, перекатиться на бедро, оттолкнуться лежащей на полу рукой и встать в боевую стойку.
Все приемы самостраховки заканчиваются быстрым вставанием в боевую стойку.
Боевые стойки
Изучение техники выполнения приемов нападения и защиты следует начинать с боевых стоек – наиболее удобных положений для ведения рукопашной схватки. Боевые стойки позволяют эффективно и быстро наносить удары, защищаться и передвигаться. Их нужно осваивать в динамике схватки, т. е. когда все части тела напряжены и готовы к движению. Без оружия применяются фронтальная, атакующая и защитная стойки. Фронтальная стойка – ноги на ширине 60–80 см, слегка согнуты, ступни параллельны, носки на одной линии; корпус прямой, масса тела равномерно распределена на обе ноги; левая рука полусогнута, ладонь перед грудью, кулак правой руки у правого бедра пальцами вверх. Фронтальная стойка в основном применяется при ожидании атаки противника, а также для выполнения атакующих и защитных действий. Атакующая стойка (левосторонняя) – прямая правая нога отставлена назад на длину шага и в сторону на длину ступни, ступня повернута наружу под углом 45°; левая нога согнута в коленном суставе, голень перпендикулярна полу; масса тела на впереди стоящей ноге; правая рука согнута в локте, кулак пальцами вверх у правого бедра; левая рука полусогнута, кулак на уровне груди. Из положения атакующей стойки наносится большинство ударов руками и ногами. Защитная стойка (левосторонняя) – правая нога отставлена назад и в сторону на полшага, ступня развернута наружу; ноги согнуты в коленях, масса тела на правой ноге; положение рук как во фронтальной стойке. Для успешного ведения рукопашной схватки и чтобы всегда быть готовым к активным действиям нужно уметь быстро принимать необходимую боевую стойку из различных положений и переходить из одной в другую. Передвижения, повороты, выпады и другие перемещения в рукопашной схватке выполняются на полусогнутых ногах скользящими движениями, без высокого поднимания ног и наклонов туловища.
Боевая стойка с автоматом принимается следующим образом: из положения к ноге быстрым движением послать автомат стволом (штыком) вперед, подхватить его левой рукой за цевье и ствольную накладку, а правой – за шейку приклада. Одновременно левую ногу выставить на шаг вперед, массу тела равномерно распределить на обе ноги, согнутые в коленях. Конец ствола (штык) на уровне глаз, кисть правой руки на уровне пояса. Боевые стойки со штык-ножом и пехотной лопатой такие же, как без оружия. Положение ножа зависит от предполагаемых действий и направления удара (сверху, снизу или прямо). Лопата держится за конец рукояти.
Упражнения вдвоем.
Специальные упражнения.
Кувырок вперед.
Самостраховка при падении.
Боевые стойки без оружия.
Боевая стойка с автоматом (левосторонняя).
Удары прикладом.
6.2. Нападение
Приемы нападения с автоматом
В рукопашной схватке, когда нет возможности вести огонь, наносятся уколы штыком, удары прикладом, магазином и стволом. Уколы штыком наносятся без выпада и с выпадом. Для нанесения укола без выпада нужно из боевой стойки резко послать автомат штыком в цель до полного выпрямления левой руки, быстро выдернуть штык и изготовиться к бою. Укол с выпадом наносится, когда противник находится на средней или дальней дистанции. Из боевой стойки сделать шаг вперед, одновременно послать автомат штыком в цель, выдернуть штык в положении выпада и изготовиться к бою. Длина выпада зависит от дистанции до противника. Если противник стоит далеко, то выпад выполняется с подшагиванием. Удары прикладом наносятся сбоку, в сторону или сверху. Сбоку – из боевой стойки с места или с шагом правой ногой вперед резким движением правой рукой снизу вверх, а левой – на себя к бедру послать угол приклада в цель; принять изготовку к бою. В сторону – из боевой стойки отвести автомат двумя руками за левое плечо и с выпадом правой ногой в сторону нанести удар затыльником приклада по цели; принять изготовку к бою. Сверху – наносится, когда противник находится в траншее или лежит (сидит) на полу (земле), – автомат перехватить в руках прикладом вверх и с широким замахом нанести удар сверху вниз углом приклада; принять изготовку к бою. Второй способ – автомат поднять стволом вверх; приседая и опуская автомат, нанести удар затыльником приклада. Удары магазином наносятся в лицо, шею и грудь. Автомат держать горизонтально на уровне груди, магазином от себя; резко выпрямляя руки, нанести удар в цель и принять боевую стойку. Удары стволом наносятся по голове, шее и рукам. C короткого замаха резко ударить стволом по цели. Усилие левой руки направлено в сторону удара, а правой – в противоположную.
Удар стволом слева направо.
Изготовка к бою для удара затылком приклада.
стр. 498
Удар затылком приклада. Удар затылком приклада сверху.
Тычок стволом.
Тычок стволом автомата. Удар магазином автомата.
Изготовка к бою с винтовкой. Изготовка к бою с автоматом.
Уколы штыком.
Удар по оружию противника вправо. Удар прикладом по руке.
Удар прикладом сбоку.
