Анна Герасимова - Малыш учится говорить. От «агу» до монолога

ползут в норки паучки

(на счет 1–2 медленно собираем пальцы в кулачки).

• Поднимаем пальчики

(на счет 1–2 медленно поднимаем пальцы, ладони лежат на коленях),

опускаем пальчики

(на счет 1–2–3–4 медленно опускаем пальцы, ладони лежат на коленях).

• Сгибаем и поджимаем пальцы к ладони

(на счет 1–2),

разгибаем и расслабляем пальцы

(на счет 1–2–3–4–5).

• Ручки здороваются

(на счет 1–2 ручки пожимают друг друга, лежа на коленях),

«рукопожатие» распадается

(руки расслабленно лежат на коленях на счет 1–2–3–4–5).

• Пальчик в пальчик упирается и кольцо замкнуть старается

(на счет 1–2 нужно соединить кончики пальцев обеих рук),

пальчик от пальчика отрывается

(на счет 1–2–3–4–5 пальчики «распадаются» и расслабленно лежат на коленях).

• Ручки поднимаем, персики сжимаем

(на счет 1–2 поднимаем кисти чуть выше головы и хватаем воображаемые персики),

персики хватаем, крутим, срываем

(на счет 1–2–3 изображаем эти действия),

персики оставляем, ручки опускаем, отдыхаем

(на счет 1–2–3–4–5 расслабленно опускаем руки на колени).

• Я – штангист.

На счет 1–2–3 медленно поднимаем над головой воображаемую штангу и удерживаем в напряженных руках, затем роняем руки на колени, на счет 4–5–6 – отдыхаем.

• Тигр готовится к прыжку.

На счет 1—2—3 руки напрягаем, сгибаем и держим на уровне груди, напряженными. Слегка согнув пальцы, изображаем тигриные лапы, на счет 4–5–6 от напряжения переходим к расслаблению – бросаем руки на колени и отдыхаем.

• Держи бочку.

На счет 1–2–3 – поднимаем руки и как будто обхватываем воображаемую бочку. Руки напряжены – бочка тяжелая. На счет 4–5–6 бросаем бочку, руки падают на колени, отдыхаем.

Каждое упражнение нужно выполнять две-три минуты, не утомляя ребенка. Если у него что-то не получается, не заостряйте его внимание на неудаче. Все получится постепенно, отмечайте каждое достижение и правильно выполненное упражнение, подчеркивайте успехи.

2. Расслабляем плечи.

Положение не меняем – спокойно сидим на удобном стуле.

• Мы немножко удивлялись,

наши плечи вверх поднялись

(на счет 1–2–3 быстро поднимаем плечи и прижимаем их к голове),

а потом все прояснилось,

наши плечи опустились

(на счет 1–2–3–4–5 опускаем плечи и расслабляем их).

• То же самое выполняем поочередно каждым плечом.

• Вот трусишка-черепаха прячет голову от страха

(на счет 1–2 поднимаем плечи и «прячем» голову),

Видит – некого бояться, значит, можно показаться

(на счет 1–2–3–4–5 опускаем и расслабляем плечи)

• Вешалка.

Вешалка старалась – платьице болталось

(на счет 1–2–3 поднимаем плечи, руки расслаблены и свободно болтаются, как одежда на вешалке),

вешалка сломалась – платьице упало

(на счет 4-5-6 плечи опускаем и расслабляем).

3. Расслабляем ноги.

Принимаем то же положение, что и для предыдущих упражнений.

• Побежали по дорожке и устали наши ножки

(на счет 1–2 приподнимаем ноги над полом и делаем несколько «беговых» движений),

наши ножки опускаем, отдыхаем, отдыхаем

(на счет 1–2–3–4–5 опускаем ноги и расслабленно ставим на пол).

• Ножки мы скрестили, ножницы закрыли

(на счет 1—2 приподнимаем ноги, соединяем их и удерживаем, прижимая друг к другу),

ножки опустили, ножницы раскрыли

(на счет 1–2–3–4–5 опускаем и расслабленно ставим ноги на пол).

• Ножками бьем, по воде плывем

(на счет 1–2 поднимаем ноги и выполняем несколько «плавающих» движений),

подплываем, ножки опускаем

(на счет 1–2–3–4–5 опускаем и расслабленно ставим ноги на пол).

• Я – водитель.

Напрягаем поочередно правую и левую ноги, вжимаем в пол по команде «тормоз-газ», затем расслабляем.

• Косичка.

Ставим носок одной ноги на носок другой, прижимая его к полу, и с усилием освобождаем носочки друг из-под друга.

4. Расслабляем туловище, руки, ноги.

Сначала ребенок должен немного посидеть на стуле в уже знакомом ему положении, затем нужно встать, расставить ноги на ширину плеч, а руки свободно опустить вдоль туловища.

• «Побросаем» руки.

Встряхиваем руками – сначала поочередно, потом обеими одновременно. Выполняем 3—5 раз.

• «Побросаем» ноги.

Встряхиваем поочередно правой и левой ногой 3—5 раз.

• Поднимаем чурбачок и подносим чурбачок

(на счет 1–2–3 наклоняемся, широко разводим руки, «берем чурбачок» и «удерживаем» 2—3 секунды),

чурбачок не удержать, нужно нам его ронять

(на счет 1–2–3–4–5 «выпускаем» чурбачок, он «падает», а ребенок распрямляется и расслабляется).

• Подбираем виноград

(на счет 1–2–3, сидя на стуле, наклоняемся вперед, напрягаем руки, кисти складываем горстью и выполняем «загребающие» движения на уровне пола),

каждый рад собрать виноград

(на счет 1–2–3–4–5 выпрямляемся, опускаем расслабленные «горсти» на колени и отдыхаем).

• Раз, два, три, четыре, пять, шар мы будем надувать

(глубоко вдыхаем, так, чтобы живот надулся, увеличился в объеме, задерживаем дыхание, затем на счет 1–2–3–4–5 выдыхаем и расслабляемся).

• Мы сегодня быстро, ловко белье сушим на веревке.

(На счет 1–2–3–4–5 ноги расставляем шире плеч, нагибаемся вниз, расслабленные руки висят вдоль туловища, голова опущена, слегка покачиваемся «на ветру», затем медленно выпрямляемся и отдыхаем).

При усвоении навыков расслабления часто возникают трудности. В подобных случаях полезно такое упражнение.

• Возьмите ребенка под живот, приподнимите и 3—5 секунд подержите на весу. Пусть малыш расслабится и «повисит» у вас на руках, как тряпичная кукла. Слегка покачайте кроху, чтобы он почувствовал, что все его тело расслаблено. Руки и ноги при этом будут болтаться, как плети, туловище станет мягким, голова будет качаться из стороны в сторону.

5. Расслабляем живот

Выполнять упражнения на расслабление мышц живота особенно важно, потому что при напряжении живота закрепляется неправильное, напряженное, неровное дыхание, при котором возможны и судорожный вдох, и судорожный выдох. В следующем разделе будут представлены упражнения, которые помогут вам научить ребенка правильно дышать, а сейчас остановимся на упражнениях для расслабления мышц живота, так как они положительно влияют на работу дыхательной мускулатуры.

• Дыши – не дыши. Сидя на стуле, делаем глубокий вдох, задерживаем дыхание на 2—3 секунды и сильно втягиваем мышцы живота, потом расслабляемся и медленно выдыхаем.

• Барабан. Сидя на стуле, делаем глубокий вдох, при этом живот выпячивается (поднимается брюшная стенка), задерживаем дыхание на 2—3 секунды и 2—3 раза легонько ударяем себя по животику, затем расслабляемся и медленно выдыхаем.

• Надувной шарик. Сидя на стуле, кладем ладони себе на живот, делаем вдох и ощущаем, как надувается «шарик», затем медленно выдыхаем и «помогаем» шарику сдуться, слегка нажимая ладонями на живот.

• Птица. Встаем на цыпочки и делаем глубокий вдох, поднимая руки над головой, затем медленно выдыхаем, опуская руки к бокам.

6. Расслабляем шею.

Упражнения выполняются сидя на стуле.

• Покиваем головой. Для выполнения этого упражнения нужен стул с высокой спинкой. Прижимаем голову к спинке стула, затем медленно наклоняем ее поочередно к правому и левому плечу, затем расслабленно опускаем на грудь.

• Часики. Ребенок медленно наклоняет голову поочередно к правому и левому плечу, а вы в это время задаете ритм: «Тик-так, тик-так!»

• Баю-бай. Скажите: «Баю-бай», а ребенок пусть глубоко зевнет, широко раскрывая рот, и плавно, тихо выдохнет.

• Качели. Ребенок медленно, расслабленно выполняет движения головой вправо и влево, каждый раз опуская подбородок к груди.

7. Расслабляем язык, губы, нижнюю челюсть.

Когда ребенок научится расслаблять мышцы рук, ног, плеч, шеи, живота, туловища, переходим к важному этапу работы – к расслаблению артикуляционных органов. Когда они напряжены, нарушения произношения закрепляются, а разборчивость речи ухудшается.Упражнения выполняются сидя на стуле.

• Птенчик. Малыш плотно сжимает челюсти, потом открывает рот и расслабленно закрывает его (не полностью).

• Лягушка. Ребенок открывает рот, опуская голову и приближая подбородок к груди, и имитирует кваканье. Упражнение нужно выполнить 5 раз.

• Слоненок. Малыш вытягивает губы «хоботком», затем расслабляет их, возвращая в обычное положение.

• Улыбка. Ребенок широко улыбается, затем расслабляет губы, возвращая в обычное положение.