Геннадий Малахов - Полная энциклопедия оздоровления
Наиболее сильной процедурой, направленной на растворение вредных веществ в организме, является парная. Помимо достижения хорошего прогрева организма, открываются поры кожи, способствуя обильному потоотделению и удалению растворенных веществ через кожу.
Теплые и горячие ванны действуют слабее. Но если их применять с добавлением летучих веществ, то есть с отварами трав и других веществ, то эффект растворения усиливается. Ввиду того что выделение через кожу будет не таким сильным, как в парной, основное выделение ляжет на почки. Поэтому, если у вас слабые почки, парьтесь, больная кожа – принимайте ванны.
Контрастные процедуры, то есть сочетание тепла и холода, направляя кровоток то к коже, то в глубь организма, будут способствовать лучшему вымыванию всего ненужного.
Рекомендации по применению ванн
1. Входят в ванну, настолько наполненную теплой водой, чтобы вода покрывала все тело. В ванне остаются 25—40 мин. Затем быстро переходят в другую ванну – с холодной водой и погружаются до головы в воду; если нет такой, то по возможности быстрее обмывают тело холодной водой. Холодная ванна или обмывание должно быть закончено в 1 мин. Затем, не вытираясь, быстро надевают одежду и совершают движения в комнате или на воздухе до тех пор, пока тело совершенно не высохнет и согреется (по крайней мере полчаса).
2. Ванна наполняется, как в первом случае, но температура воды в ней выше – от 32 до 34 °С.
В теплую ванну входят не один раз, а три раза, так же и в холодную – не раз, а три раза. Длительность пребывания в ваннах следующая: 10 мин в теплой ванне, 1 – в холодной, 10 – в теплой, 1 – в холодной, 10 – в теплой, 1 – в холодной.
Процедуру всегда следует заканчивать холодной ванной. Здоровые, крепкие люди садятся в ванну с холодной водой и медленно погружаются по шею. Чувствительные люди садятся в ванну и быстро обмывают грудь и спину, не погружаясь. Обмывание всего тела может вполне заменить холодную ванну тому, кто боится холодной воды. Никогда не следует мочить голову. Если она случайно намокла, ее следует насухо вытереть.
После принятия ванны дальнейшие действия такие же, как при первом способе.
Замечания. Не следует принимать только теплые ванны без следующих за ними холодных ванн или холодных обмываний. Высокая температура, особенно если она действует долго, не укрепляет, а ослабляет весь организм, она не закаляет кожу, а делает ее гораздо чувствительнее к холоду; она, наконец, не предохраняет, а подвергает опасности. Теплая вода открывает поры; туда проникает холодный воздух, последствия чего проявляются уже очень скоро. Следующие за теплыми холодные ванны или холодные обмывания устраняют это; холодная вода укрепляет, снижая повышенную температуру; освежает, устраняет излишний жар и, наконец, предохраняет, закрывая поры и укрепляя кожу.
3. Для лучшего растворения вредных веществ можно применять отвары из следующих растений: сенной трухи, сосновых веток и овсяной соломы.
Виды ванн
Ванна из сенной трухи. Мешочек с 1—1,5 кг сухого сена погружают в емкость с горячей водой 7—8 л на 15—20 мин. Далее отвар выливают в ванну с теплой водой. Вода получается кофейного цвета, открывает поры и усиливает кровообращение. Эти ванны очень способствуют согреванию тела. Здоровые люди могут использовать ее в любое время. Продолжительность процедуры 10—15 мин.
Ванна из сосновых веток и еловых шишек. Берут свежие сосновые иглы, мелко изрубленные веточки и изрезанные еловые шишки и, смешав это (около 1 кг сухого веса), кипятят полчаса в 7—8 л воды. Далее, как и в первом случае, выливают в ванну с теплой водой. Эта ванна оказывает хорошее действие на почки и мочевой пузырь. В основном она действует на кожу, стимулируя ее (а через нее стимулируется центральная нервная система), и укрепляет, очищает кровеносные сосуды. Ванна эта имеет приятный запах, укрепляет организм, полезна пожилым людям, у которых жизненные проявления ослаблены.
Ванна из овсяной соломы. Берут около 1 кг измельченной овсяной соломы, кладут в маленький мешочек и кипятят в 7—8 л воды в течение получаса. Далее, как обычно, выливают в ванну и принимают процедуру. Из вышеописанных трех ванн эта наиболее укрепляющая и полезная при болезнях почек, мочевого пузыря и при ревматических болях.
Смешанные ванны. Смешанными ваннами называются такие, в которых применяется отвар из нескольких растений. Например, отвар сенной трухи и овсяной соломы. При этом желательно, чтобы оба компонента варились вместе.
Подобным образом готовятся и другие ванны: из мяты, ромашки, цветов липы и др.
Итак, для растворения шлаков и других вредных субстанций, осевших в организме, применяют общие водные процедуры: парную и ванны. Для воздействия на определенные участки тела применяют местные водные процедуры: ограниченное воздействие паром, полуванны и т. д.
Теплые сидячие полуванны. Эти полуванны великолепно прогревают органы малого таза и живота, помогая при разнообразных болезнях в этой области. Ввиду того что здесь скапливаются вредные субстанции (содержимое прямой кишки), их надо регулярно удалять. Поэтому для повышения эффективности используют отвары полевого хвоща, овсяной соломы, сенной трухи и многие другие. Приготавливаются отвары так же, как и для ванн, только в меньшем объеме. Продолжительность около 15 мин. Выполняются 2—3 раза в неделю.
Полуванна из отвара полевого хвоща помогает при различных заболеваниях почек, почечнокаменной болезни, затрудненном мочеиспускании, болях в пояснице простудного характера.
Полуванна из овсяной соломы – отличное средство от всякого рода ломоты (болезней «Ветра»).
Полуванна из сенной трухи действует несколько слабее предыдущих, но очень хороша при застоях крови, ослаблении желудка, запорах и от скопления газов.
Теплые ножные ванны. Их несколько вариантов.
1. Ванна с солью. В теплую воду (25—26 °С) кладут горсть соли (можно к этому добавить две горсти древесной золы в качестве адсорбента) и хорошо перемешивают. Продолжительность ее 10—15 мин. Способствует появлению теплоты в теле.
2. Ванна из сенной трухи (стеблей, листьев, семян и пр.): 3—5 горстей сенной трухи заливают кипятком, посуду закрывают и дают охладиться до температуры 25—26 °С. Эти ванны действуют как растворяющее средство, выделяющее и укрепляющее ноги, и очень полезны при болезнях ног, ножном поте, открытых ранах, при опухолях, подагре, хрящевых узлах, нагноениях между пальцами, повреждениях от тесной обуви и т. п.
3. Ванна из овсяной соломы: 3—5 горстей овсяной соломы варить около получаса, и отвар, охлажденный до 25—26 °С, употреблять в течение 20—30 мин для ножной ванны.
Механизм удаления вредных отложений
Основан на том, что различные обертывания и компрессы воздействуют на организм гораздо дольше, чем вышеуказанные растворяющие процедуры (1—2 и более часов), и применяются многократно. При этом проявляется «сосущий» эффект на все вредное, имеющееся в теле. Это явление основано на осморегуляции: вода впитывается телом, а обратно в мокрую ткань впитываются шлаки, токсины и т. п. Это продолжается до тех пор, пока концентрации шлаков в организме и мокрой ткани не сравняются. Обычно на это уходит 1—2 ч. Далее через определенное время можно применять новое обертывание и продолжать удалять вредные вещества из организма. Простыни после этого надо обязательно стирать: они пропитаны токсинами и в некоторых случаях даже дурно пахнут.
Как и в предыдущем случае, существуют общие и местные процедуры. К общим относятся нижнее обертывание, короткое обертывание и мокрая рубаха. К местным относятся компрессы. Все эти процедуры можно и нужно использовать с отварами вышеуказанных трав.
Все процедуры, связанные с холодной водой или обертываниями, необходимо начинать с предварительного разогревания тела.
Нижнее обертывание назначается главным образом при болезнях ног и живота. Обертывание начинается с плеч (подмышек) и распространяется до конца ног. Голова, шея, плечи и руки свободны и должны быть прикрыты чем-либо теплым, чтобы не проникал наружный воздух.
Осуществляется оно следующим образом: на простыню, которая лежит на матрасе, в длину кладут широкое шерстяное одеяло. Холст для обертывания должен быть большой, чтобы им можно было обернуть 2—3 раза все тело и ноги. Сложив его вдвое, намачивают так, чтобы после этого не капало, и кладут в виде прямоугольника на разложенное шерстяное одеяло. Далее ложатся на этот холст и оборачиваются им вокруг всего тела, чтобы ни одно место туловища не осталось непокрытым. Затем плотно обертывается кругом шерстяное одеяло во избежание доступа воздуха, сверху еще кладется перина.
Суть этих действий состоит в том, что, когда в организме от холодного обертывания возбуждаются теплота и движение (активизируются обменные процессы), шлаки начинают впитываться в мокрый холст. Если нет контакта кожи с холстом, этого не происходит. К тому же надо сохранить кожу теплой и влажной, чтобы она лучше выделяла вредное и в теле накапливался жар. Материал, сделанный из шерсти, способствует удержанию теплоты и согреванию тела, а положенная сверху перина еще больше увеличивает теплосберегающий эффект.
