Наталья Данилова - Настольная книга для женщин после сорока. Домашняя энциклопедия
Но суть проблемы в том, что и к транквилизаторам, и к антидепрессантам возникнет привыкание, а при отмене таблеток развиваются сильные отрицательные симптомы. Именно поэтому самолечение транквилизаторами и антидепрессантами абсолютно недопустимо. Антидепрессанты – это психотропные лекарства, и они не принесут вреда только при правильном их применении согласно предписаниям врача. Доза препарата определяется индивидуально для каждого пациента. Необходимо также знать, что терапевтический эффект антидепрессантов может проявляться медленно и постепенно, поэтому важно позитивно настроиться и ждать результатов.
Психотерапия является не альтернативой, а важным дополнением к медикаментозному лечению депрессии. Этот метод предполагает более активную роль пациента в процессе лечения. Психотерапия помогает больным развить навыки эмоциональной саморегуляции и в дальнейшем более эффективно справляться с кризисными ситуациями, не впадая в депрессию. Психолог может научить, как справляться с грустными мыслями, чувством безнадежности и низкой самооценкой. Он учит самоутверждаться и выражать потребности, противостоять трудностям, решать проблемы и переносить потери, выпавшие на вашу долю. Врач-психотерапевт поможет разобраться в своих чувствах и принять их, будь то чувства гнева, печали или страха.
К сожалению, в нашей культуре не принято обращаться за психотерапевтической помощью. Люди не знают, что такое психотерапия, боятся посвящать постороннего человека в личные, интимные переживания. К тому же бытует представление, что с психологическими трудностями нужно справляться самому, а обращение к другому человеку является признаком слабости.
Однако трудно не согласиться с тем, что у каждого человека в жизни бывают ситуации (например, тяжелая болезнь), с которыми он не может справиться самостоятельно. Следовательно, способность обратиться за помощью и принять ее является признаком зрелости и рациональности, а не слабости.
Заключение
В зрелом возрасте есть неоспоримые преимущества. «Полноте, да чему тут радоваться?» – усмехнутся некоторые из вас. Но если, как пелось в одной песне, «идти по жизни смеясь», не отказываясь от спасительного чувства юмора, то все преодолимо.
Итак, переломные жизненные моменты у многих из вас, дорогие дамы, остались позади. Вы уже нашли себя, и нет повода для неопределенности и беспричинной грусти. Вы стали более уравновешенными, так как уже понимаете, что в этой жизни стоит переживаний, а что – нет.
Вы превратились в женщину, которая умеет убеждать и доказывать свою правоту, умеет вести диалог и предупреждать конфликты. Вы научились прощать ошибки и себе, и другим.
Прошли те времена, когда вы прилагали массу усилий для налаживания быта. Вы теперь четко знаете цену каждой веши, ее место в вашем доме и жизни. Ваши потребности определяются вашей зрелостью, знанием, достойным социальным статусом, достигнутым благодаря вашим знаниям и опыту.
Вас, может быть, смущает тот факт, что конкурс «Мисс мира» – это про кого-то другого? Да полноте! Это для тех, кто еще только ступил на путь взросления, им до расцвета еще далеко. Вы же достигли гораздо большего: вы знаете себе цену и умеете преподнести себя должным образом. Вы стали более раскрепощенной и искушенной в сексе, «вино женской прелести» с годами лишь делается крепче.
Ваши дети уже самостоятельны, настало время вздохнуть свободнее, посвящать время себе и своим хобби, открыть в себе новые таланты. Вы достигли психологической зрелости, накопили жизненный опыт. Вы хорошо понимаете теперь, что каждый прожитый день – это не подготовка к прекрасному будущему и ожидание чудес, а сама жизнь.
И в самом деле, великолепные леди, раз «золото» вашей жизни уже на пороге, постарайтесь не волноваться понапрасну, а без слез и паники объективно оцените свое состояние. Самопомощь может быть весьма эффективной при климактерических приливах, головных болях, бессоннице и нервозности. В то же время следует знать, что есть заболевания и нарушения, которых можно не заметить или ошибочно объяснить наступлением климакса. И попытки облегчить свое состояние при помощи сильнодействующих трав, лечебных ванн или усиленных физических упражнений могут только усугубить ваше состояние и оказать вам поистине «медвежью услугу».
Поэтому при малейших сомнениях в отношении причины тревожащих вас недомоганий обязательно посетите врача. И только после предварительной консультации с доктором можно начинать без опаски применять народные рецепты, приведенные в этой книге, которые, надеюсь, станут хорошим дополнением к основному лечению.
И еще. Помните присказку: немец начинает лечиться за три года до болезни, а русский – за два часа до смерти? Таков уж русский характер, поэтому не лишним будет позаботиться, чтобы все происходило вовремя. Профилактика, и лечение климакса в том числе. А современная медицина в содружестве с народными средствами может обеспечить женщине ощущение молодости и здоровья и после 60 – именно этот возраст по определению Всемирной организации здравоохранения принято считать окончанием климактерического периода.
Так что у вас, дорогие дамы, есть все основания относиться к климаксу как к началу нового этапа в жизни. Самое главное, чтобы каждая из вас по-прежнему оставалась самой собой, и тогда все у вас получится!
Школы для женщин после сорока
Ангарск
Медсанчасть № 36
Адрес: 665806, Ангарск-6, Сангородок, тел.: (3951) 57-84-27
Школу ведут: врач Мищенкова Валентина Дмитриевна, Трегубенко Раиса Георгиевна
Екатеринбург
Центр клинической фармакологии
Адрес: 620109, ул. Заводская, 29, тел.: (3432) 46-56-62
Школу ведет: гл. акушер-гинеколог г. Екатеринбурга Обоскалова Татьяна Анатольевна
Ижевск
Женская консультация МСЧ № 11, ЦПС
Адрес: 426000, Ижевск, ул. Родниковая, 56, тел.: (3412) 437-175
Школу ведет: гинеколог-эндокринолог Мякишева Оксана Владиславовна
Женская консультация поликлиники №5
Адрес: 426068, Ижевск, ул. Сабурова, 37а, тел.: (3412) 218-677
Школу ведет: гинеколог-эндокринолог Богданова Светлана Германовна
ЗАО «Маммологический центр»
Адрес: 426054, Ижевск, ул. 50 лет ВЛКСМ, 42, тел.: (3412) 599-499
Школу ведет: гинеколог-эндокринолог Чумакова Светлана Степановна
Поликлиника больничного комплекса МСЧ «Ижмаш»
Адрес: 426067, Ижевск, ул. Труда, 1, тел.: (3412) 216-855
Школу ведет: гинеколог-эндокринолог Кочкина Марина Юрьевна
Центр планирования семьи и репродукции клинической городской больницы № 4
Адрес: 426076, Ижевск, ул. Советская, 19, тел.: (3412) 781-975
Школу ведет: гинеколог-эндокринолог Колесова Надежда Сергеевна
Иркутск
Школа для женщин после 40
Адрес: 664043, Иркутск, б-р Рябикова, 52-11, тел.: (3952) 44-32-32
Школу ведет: ассистент каф. акушерства и гинекологии ИГИУВ Гальченко Галина Евгеньевна
Областная Клиническая больница
Адрес: 664049, Иркутск, м-н Юбилейный, 100, тел.: (3952) 38-48-42
Школу ведет: врач Протопопова Наталья Владимировна, ассистент кафедры акушерства и гинекологии ИГМУ Кравчук Людмила Анатольевна
Кострома
Центр планирования семьи г. Кострома
Адрес: 156000, ул. Свердлова, 12, тел.: (0942) 316-234; 314-249
Школу ведет: гинеколог-эндокринолог Храменок Татьяна Александровна
Люберцы
Женская консультация № 2
Адрес: г. Люберцы, ул. Толстого, 19, тел.: (095) 554-03-69
Школу ведет: зав. ЖК Первакова Валерия Ивановна
Минск
Республиканский центр планирования семьи и репродукции
Адрес: 220053, Республика Беларусь, г. Минск, ул. Орловская, 66, корп. 6, тел.: (375 17) 233-27-35, (375 17) 213-96-26
Школу ведет: гл. врач Камлюк Алла Мечиславовна
Республиканская больница УДП РБ
Адрес: Минск, ул. Красноармейская, д. 10, тел.: (375 17) 220-12-71
Школу ведет: зав. отделения гинекологии Вареник Вера Самуиловна
Москва
Женская консультация № 181
Адрес: 123181, ул. Маршала Катукова, 5, тел.: (095) 750-41-84
Школу ведет: Кумейко Елена Васильевна
Женская консультация № 229
Адрес: 123222, ул. Дубравная, 41, тел.: (095) 751-54-75
Школу ведет: Кокарева Инга Викторовна
Женская консультация № 26
Адрес: 123436, ул. Сосновая, 11, тел.: (095) 190-52-80
Школу ведет: Баева Нина Гавриловна
Женская консультация № 97
Адрес: 123480, ул. Героев Панфиловцев, 37, к. 1, тел.: (095) 948-40-27, (095) 496-65-96
Школу ведет: Рыбникова Марина Владимировна
Поликлиника РАМН
Адрес: ул. Воронцово поле, 14, тел.: (095)917-81-22
Школу ведет: врач-кардиолог Медведева Ирина Сергеевна
Поликлиника РАН № 3
Адрес: 117333, ул. Фотиевой, 12, к. 2, тел.: (095) 930-91-80, (095) 930-31-73 Школу ведет: Бутана Марина Николаевна
