Николай Спиридонов - Самовнушение, движение, сон, здоровье
Стройным шагом прошла вся колонна. На лицах появился румянец, расцвела улыбка, расправились плечи, изменилась осанка. Все подтянулись и приободрились. Усталость как рукой сняло.
Спрашивается, откуда у утомленных людей взялась энергия? Это долго оставалось загадкой, но всесторонний анализ биохимических изменений, протекающих в организме, помог установить, что любое проявление эмоций небезразлично для организма. В настоящее время хорошо изучено влияние эмоций на эндокринные железы — железы внутренней секреции, выделяющие в кровь химически активные вещества (гормоны). Особенно важное значение для развития напряжения имеет гормон адреналин.
Без участия адреналина невозможна ни одна функция организма. Недаром он заслужил название «короля гормонов». Адреналин поддерживает тонус сердца, кровеносных сосудов, мышечного аппарата, активно участвует в обмене веществ, особенно углеводном. Он является как бы пусковым механизмом реакции напряжения, мобилизации сил организма.
Чрезвычайно интересны исследования, проводимые учеными для установления глубины влияния положительных и отрицательных эмоций на живой организм.
В XVIII веке итальянский физиолог Л. Гальвани открыл электричество, рождающееся в живых тканях и органах во время их деятельности. Источником этого электричества является протоплазма, представляющая собой с физико-химической точки зрения особый электролит. То есть такой водный раствор, в котором есть ионы — частицы, заряженные положительным и отрицательным электричеством. Когда какая-нибудь живая ткань — мышечная или нервная — возбуждается (приходит в деятельное состояние), перемещение ионов становится особенно сильным. Отрицательные и положительные ионы имеют разную скорость передвижения. В результате этого в возбужденном органе живого тела и возникает разность потенциалов, подобно тому, как это происходит в обыкновенном аккумуляторе: одна часть его несет на себе положительный, а другая отрицательный заряд.
Но электрическая активность живых органов и тканей очень мала. Напряжение, возникающее в сердце и мышце при их сокращениях, не превышает тысячных долей вольта. Биопотенциалы мозга еще слабее — они выражаются миллионными долями вольта.
Всем знакома электрокардиограмма — кривая биотоков сердца. Возникающие в такт сердечным сокращениям зубцы на бумажной ленте помогают врачу точно поставить диагноз заболевания, если оно есть.
Кривая биотоков мышцы называется электромиограммой. Она применяется при изучении законов нервной регуляции движений человека. Ведь сокращение и возбуждение мышц зависит от приходящих к ним нервных импульсов из спинного и головного мозга.
Электроэнцефалограмма — это запись биопотенциалов мозга с поверхности головы. Характер этой записи различен у здорового человека во время сна и бодрствования. Он изменяется в зависимости от того, находится человек в покое или решает какую-либо задачу, производит математические вычисления или смотрит кинофильм.
В настоящее время ученые овладели методом исследования деятельности мозга с помощью тончайших золотых проволочек — электродов, вживленных в мозг подопытного животного на продолжительное время. Такие электроды, как разведчики, проникают в глубинные структуры головного мозга, в подкорку — область формирования эмоций, и структуры, обеспечивающие автоматическую саморегуляцию взаимодействия организма с внешней средой и внутренними органами. Эти электроды позволяют более точно определять биологическую активность различных отделов центральной нервной системы. Подобный метод исследования помог ученым установить существование мозговых центров, связанных с различными эмоциональными реакциями, такими, например, как страх, ярость, гнев, голод и др.
Было замечено, что если в эксперименте раздражать отдельные участки мозга определенными «порциями» электричества, то в одном случае животное испытывает страх, свирепеет и быстро приходит в болезненное состояние, так как истощается его нервная система, а в другом, наоборот, пребывает в состоянии полного блаженства и удовольствия, что приводит к быстрому восстановлению сил. Одни животные после опыта боятся даже приблизиться к месту, где он производился, другие же еще долго не отходят от аппаратуры, обнюхивают ее, как будто просят повторения.
Многочисленные научные наблюдения убеждают нас в глубоком целительном влиянии положительных эмоций на общее состояние человека. И недаром врачи-психотерапевты стремятся делать так, чтобы все назначаемые ими процедуры сопровождались у больных чувством удовольствия.
Отрицательные эмоции. К ним относятся гнев, злость, печаль, беспокойство, чувство тревоги, страха, обиды, горя, растерянности, неудовлетворенности собой, ревности и многие другие.
Как отрицательные эмоции влияют на наше состояние? Прежде всего человек выходит из состояния душевного равновесия, что можно заметить и по его внешнему виду. Движения становятся вялыми, меняется осанка, бледнеет лицо. Чем острее переживания, тем глубже и реакции самого организма: изменяется ритм сердечных сокращений, дыхания, нередко появляется дрожь в мышцах, на лбу выступает холодный пот. Иногда острая отрицательная эмоция длится секунды, а ее последствия требуют порой длительного лечения.
Систематически повторяющиеся эмоциональные расстройства неблагоприятно сказываются на организме. Сначала вызывают функциональные нарушения нервной деятельности, известные под названием неврозов, а затем уже невроз становится источником самых разнообразных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых.
Эмоциональное возбуждение, возникнув в глубинах мозга, распространяется на весь организм, накладывает свой отпечаток на работу сердца, сосудов, печени и других жизненно важных органов. Причем внутренние органы вовлекаются в эмоциональное возбуждение автоматически, независимо от нашей воли. И если мы не всегда можем, к примеру, уловить связи между неприятными эмоциями и изменениями функции желудка, то усиление сердцебиения, несомненно, заметим. Недаром поэты издавна нарекли сердце своеобразным вместилищем радостей и печалей. Сердце и кровеносные сосуды первыми вовлекаются в эмоциональное возбуждение. А если к тому же сердечно-сосудистая система у человека по каким-либо причинам ослаблена, «излишки» эмоций больнее ударят по этому физиологически наиболее уязвимому месту.
Невольно вспоминается легенда об Авиценне. Будучи призван для лечения сына одного знатного вельможи, он догадался, что причиной болезни молодого человека явилась любовная тоска. Ощупывая пульс больного, мудрый врач приказал рабу перечислить улицы города, затем владельцев домов той улицы, на которую пульс реагировал, а потом и жильцов дома. При имени одной из девушек, живущих в доме, пульс больного резко участился. Диагноз любовной тоски подтвердился. Авиценна уговорил отца больного юноши согласиться на его брак с любимой девушкой.
Но мы были бы неправы, если бы считали, что отрицательные эмоции играют в нашей жизни только отрицательную роль. Если они кратковременны, то нередко приносят и пользу. Человек, переживая их, преодолевает трудности, добивается желаемого, действует в направлении поставленной цели.
Вспомните хотя бы спортсмена на старте. Он еще не бежит, сигналы о нехватке кислорода из мышц не поступают, но он волнуется, и сердце уже усилило свою работу: оно получило от коры головного мозга соответствующий сигнал. Благодаря этому мышцы на время получают дополнительное количество кислорода и питательных веществ и могут работать с полным напряжением.
То же самое происходит у человека, приступающего к ответственному заданию. Его организм, и в первую очередь сердце, а также вся кровеносная система, уже подготовился к нагрузке. Или при опасности — человек вбегает в горящий дом и вытаскивает из огня больную грузную женщину. В спокойном состоянии он, быть может, с трудом бы поднял ее, а тут летел, неся ее на руках. Его мышцы, и прежде всего сердечная мышца, усилили свою работу под влиянием импульсов из центральной нервной системы, из коры головного мозга.
Как считают ученые, с каждым днем все очевиднее, что первое место среди причин болезней сердца и сосудов занимают именно часто повторяющиеся продолжительные неприятные эмоции. Они-то и становятся слагаемыми эмоционального перенапряжения, получившего название эмоционального стресса. «Сегодня становится ясно, что сердечные инфаркты, гипертоническая болезнь и мозговые инсульты — это только трагические финалы, так сказать, жертвы длинного ряда осложнений в организме человека, главным образом в его нервной системе», — говорил академик П. К. Анохин.
Почему же эмоции, которые сопровождали человека на всех этапах его эволюции, помогали бороться с опасностями, преодолевать трудности и имели приспособительное значение, вдруг в последнее время стали причиной тяжелых, порой смертельных недугов? Такая разительная перемена, как мы уже говорили, связана с резким изменением условий жизни.
