Светлана Чабаненко - Массаж при радикулитах
Кругообразное разминание выполняется с опорой на большие пальцы, зафиксированные на плечах. Кругообразные движения совершаются в сторону мизинца, при этом кисти движутся к позвоночному столбу и далее по всему шейному отделу.
Сдвигание выполняется концевыми фалангами четырех пальцев, направленных в сторону друг друга; в процессе их движения происходит смещение тканей. При растяжении большие пальцы раздвигают кожу на массируемом участке в противоположные стороны. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев.
Разминание грудной области провести гораздо проще, тем не менее для его осуществления подходят далеко не все приемы. Наиболее эффективными являются ординарное разминание, выполняемое в продольном и поперечном направлениях, круговое разминание и разминание двойной гриф.
Ординарное поперечное разминание осуществляется от середины грудины в сторону подмышечных впадин. Прием выполняется в среднем или медленном темпе. Ординарное продольное разминание производится подушечками четырех пальцев, кисти рук при этом движутся сверху вниз и снизу вверх. Движения начинаются от середины грудины и идут в сторону подмышечных впадин.
Круговое разминание выполняется четырьмя пальцами, в то время как большой палец, располагающийся рядом с подмышечной впадиной, играет роль опоры. Разминания проводятся в сторону мизинцев, кисти рук постепенно смещаются в боковые стороны, большой палец также передвигается по коже.
Иногда применяется такой вид разминания, как двойной гриф. Мышцы груди захватываются пальцами (большим и четырьмя остальными), и производится разминание. Оно может идти от середины грудины в любую сторону. Если при выполнении этого приема возникнут болевые ощущения, следует немедленно прекратить воздействие.
Сдвигание выполняется не в сторону подмышечных впадин, а к центру грудины. Кончики пальцев движутся навстречу друг другу. Как только между ними остается небольшой промежуток, движение повторяется снова. Растяжение выполняется большими пальцами, ткани разводятся в стороны, насколько возможно, затем прием повторяется на другом участке. Надавливания, имеющие вид быстрых, но ощутимых прикосновений, выполняются концевыми фалангами пальцев по всему массируемому участку. Во время проведения этого приема не должны возникать болевые ощущения и дискомфорт.
Разминание пояснично-крестцовой и тазовой областей выполняется с помощью тех же приемов, которые использовались при массировании шеи и грудной области. Применяются поперечное и продольное разминания. При поперечном разминании движения совершаются от середины позвоночного столба к бокам, при продольном кисти рук движутся сверху вниз и снизу вверх. Круговое разминание проводится на участке с фиксированием большого пальца, движения совершаются в сторону мизинца. В пояснично-крестцовой и тазовой областях из-за наличия толстых мышц можно применять при выполнении данного приема нажим.
Для разминания верхних конечностей подходит только ординарное разминание. Оно выполняется в продольном направлении, кисть руки движется снизу вверх в среднем темпе.
При массировании нижних конечностей используются не только ординарное, продольное, поперечное, круговое разминания и двойной гриф, но и иные разновидности – двойное кольцевое, двойное ординарное разминания, сдвигание, растяжение и надавливание.
Ординарное разминание бедра выполняется по ходу мышечных волокон. В этом случае кисти рук плотно обхватывают массируемый участок, производится захват мышцы и начинается ее разминание вращательными движениями в сторону мизинца. Кисти рук движутся снизу вверх от подколенной ямки до основания бедра. Двойное ординарное разминание представляет собой два ординарных разминания, которые выполняются одно за другим правой и левой рукой (рис. 41), при этом осуществляется двойное воздействие на массируемый участок.
Двойной гриф выполняется с захватом мышцы. Для усиления давления производится отягощение путем наложения пальцев левой руки на пальцы правой таким образом, чтобы произошло совмещение. Возможно также отягощение наложением основания левой ладони на большой палец правой руки.
Двойное кольцевое разминание проводится с захватом мышцы. При этом большой палец и остальные четыре находятся по разные стороны массируемого участка. Разминание проводится таким образом: правая рука совершает движение к себе, а левая – от себя. Подобный прием довольно трудно выполнить, если конечность находится на подставке и согнута в колене, лучше положить ногу на какую-либо поверхность.
Сдвигание проводится концевыми фалангами пальцев. Если прием сделан правильно, то между кончиками пальцев образуется небольшой валик. Концевые фаланги пальцев стремятся навстречу друг другу и сдвигают мышцу. Прием повторяется до тех пор, пока не будет тщательно промассирован весь участок. Растяжение по технике выполнения является противоположностью предыдущего приема: в этом случае большие пальцы раздвигают ткань в разные стороны, стараясь добиться ее максимального натяжения. Надавливание производится концевыми фалангами четырех пальцев, прием выполняется в быстром темпе, движение осуществляется по всему участку в произвольном направлении.
Ударные приемы, применяемые при самомассаже, – поколачивание, похлопывание, рубление и пунктирование. Каждый из приемов применим к области, пораженной радикулитом, но в технике выполнения имеется своя специфика.
При шейном радикулите поколачивание производится концевыми фалангами пальцев. Прием выполняется в быстром темпе, без сильного нажима и не занимает много времени. Похлопывание осуществляется внутренней стороной пальцев, оно занимает всего 1–2 минуты в серии ударных приемов при самомассаже. Рубление следует использовать очень осторожно, поскольку это достаточно жесткий прием; при появлении болевых ощущений его необходимо прекратить и заменить щадящим. Пунктирование проводится при помощи легких прикосновений одним или двумя пальцами к различным точкам шейного отдела.
При грудном радикулите, так же как и при шейном, поколачивание производится концевыми фалангами пальцев. Быстрые движения осуществляются в продольном направлении от грудины до подмышечных впадин. Данный прием не рекомендуется выполнять с нажимом, его длительность – не более 1 минуты. Похлопывание – быстрый, непродолжительный прием, который проводится пальцами, повторяющими движения предыдущего приема. Рубление при грудном радикулите лучше не использовать, поскольку это слишком жесткий прием для данной области массирования. Рекомендуется заменить рубление пунктированием и отвести на этот прием больше времени.
Для самомассажа пояснично-крестцовой и тазовой областей подходят все приемы, кроме рубления. Последний невозможно выполнить из-за неудобной постановки рук. Поколачивание областей крестца и таза выполняется двумя способами: концевыми фалангами пальцев и основанием ладони, причем прием можно начать фалангами пальцев, а продолжить основанием ладони.
Похлопывание также имеет две техники выполнения: концевыми фалангами пальцев и основанием ладони. Движения совершаются по всему массируемому участку в произвольном направлении. При пунктировании, выполняемом любым количеством пальцев, направление движений также остается произвольным.
Для самомассажа руки подходит каждый из ударных приемов. Поколачивание можно выполнять и кончиками пальцев, и основанием ладони, направление движений – снизу вверх. При этом важно промассировать и внешнюю, и внутреннюю поверхности конечности. Похлопывание лучше всего проводить пальцами, движение также идет снизу вверх, до подмышечной впадины. Рубление выполняется ребром ладони: сначала кисть руки движется снизу вверх, а затем опускается в обратном направлении. Пунктирование проводится двумя или тремя пальцами. Данный прием очень быстрый и легкий, за 1 минуту кисть руки совершает перемещения снизу вверх и в обратном направлении 5–6 раз.
Ударные приемы при самомассаже нижних конечностей выполняются двумя руками. Поколачивание лучше проводить основанием ладони, чтобы лучше промассировать участок ноги, следует двигаться вверх от подколенной ямки к началу бедра. Похлопывание можно выполнять и пальцами, и ладонной поверхностью вместе с пальцами, а кисти рук располагать как продольно (по ходу мышечных волокон), так и поперечно (поперек хода мышечных волокон). Рубление осуществляется аналогично похлопыванию, направление движений то же самое; главное отличие в том, что прием проводится ребром ладони. Пунктирование завершает серию ударных приемов в области нижних конечностей. Его можно выполнять любым количеством пальцев; кисть (или кисти) движется по участку в произвольном направлении.
