Ольга Копылова - Суставы. Советы и рекомендации ведущих врачей
Внимание! Хорошим источником кальция является также минеральная вода!
Содержание витамина D в продуктах питания
При вызывающем легкое покраснение кожи воздействии солнечных лучей на все тело, содержание витамина D в крови увеличивается в такой же степени, как после приема его внутрь в дозе 10000 МЕ1. Способность кожи синтезировать витамин D уменьшается в зимний период, а также после 65 лет. В этих случаях нужно употреблять витамин D.
Суточная норма витамина D для взрослых людей до 65 лет – 400 МЕ, после 65 лет – 800 МЕ.
Функции витамина D:
• защищает кости;
• регулирует давление;
• способствует повышению иммунитета;
• принимает участие в обменных процессах;
• блокирует рост раковых клеток;
• помогает усваиваться фосфатам, кальцию и магнию;
• защищает от возникновения диабета, артрита и атеросклероза, сердечных и кожных заболеваний.
Как сохранить витамин D:
Приложение 2
Медцентры в Москве
1. Центральный научно-исследовательский институт травматологии и ортопедии им. Н.Н. Приорова МЗ РФ (ЦИТО)
Адрес: 127299, Москва, ул. Приорова, 10
Проезд: ст. метро «Войковская», тролл. № 57 до ост. «Улица Приорова»
Клинико-диагностическое отделение
+7 (495) 601-43-13
Детская поликлиника
+7 (499) 153-51-71
Справочная
+7 (499) 153-80-81
+7 (495) 708-80-28
Автоинформатор
+7 (495) 601-43-00
В экстренных случаях (круглосуточно)
Приемное отделение
8-499-154-82-62
2. Институт ревматологии им. В.А. Насоновой
Адрес 115522, Москва, Каширское ш., 34А
Проезд: ст. метро «Каширская»
Справочная ФГБНУ «НИИР им. В.А. Насоновой»
8 (499) 614-39-65
Регистратура № 1
8 (499) 614-44-46
Справочная информация (многоканальный)
8 (495) 662-50-40
Регистратура детского отделения
8 (499) 614-44-44
3. Центр мануальной терапии Департамента здравоохранения Москвы
Адрес: 119571, Москва, пр-т. Вернадского, 121
Проезд: ст. метро «Юго-Западная»
Справочная
8 (495) 434-84-01
Секретарь главного врача ЦМТ ДЗМ
8 (495) 434-56-94
Регистратура ЦМТ ДЗМ
8 (495) 433-33-80
8 (495) 434-84-01
4. Городская клиническая больница им. Н.Э. Баумана
(отделение травматологии, которое является клинической базой кафедры общей и специализированной хирургии факультета фундаментальной медицины МГУ им. М.В. Ломоносова. Руководит клинической базой доктор медицинских наук, профессор В.Э. Дубров)
Адрес: г. Москва, Госпитальная пл., д. 2
Проезд: ст. метро «Семеновская», трамвай 38, 43, 46, 50;
ст. метро «Авиамоторная», трамвай 38, 43, 46, 50
Запись на прием
+7 (499) 263-23-47
Справочная
+7 (499) 263-03-84
5. Клиника Ортоспайн
(здесь принимает нейрохирург, вертебролог к.м.н. Игорь Борщенко)
Адрес: 125252 Москва, проезд Берёзовой рощи, д. 12, 3-й этаж
Проезд: ст. метро «Полежаевская»
Телефон: +7 (499) 995-0862
Медцентры в Санкт-Петербурге
1. НИИ травматологии и ортопедии им. Р.Р. Вредена
Адрес: ул. Академика Байкова, 8
Телефон: 8-812-556-08-31
2. Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
Адрес: ул. Академика Лебедева, 6
Телефон: 8-812-542-20-91
3. Клиническая больница № 122 им. Л.Г. Соколова
Адрес: пр. Культуры, 4
Телефон: 8-812-363-11-22
4. НИИ ортопедии им. Г.И. Турнера
Адрес: г. Пушкин, Парковая ул., 64–68
Телефон: 8-812-465-34-31
5. Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова (бывшая СПбМАПО)
• Клиника им. Э.Э. Эйхвальда СЗГМУ им. И.И. Мечникова
Адрес: Санкт-Петербург, ул. Кирочная, д.41
Телефон для записи: 8-812-303-50-50
6. Елизаветинская больница (Городская больница Святой преподобномученицы Елизаветы)
• Отделения травматологии
Адрес: 195257, Санкт-Петербург, ул. Вавиловых, 14
Проезд: ст. метро «Академическая»; авт. № 40, 176; маршрутное такси № 278А, 72
Приемное отделение
8-812-555-18-42
8-812-555-88-16 9
Амбулаторно-консультативное отделение
8-812-555-35-02
8-812-555-66-83
7. Клиническая ревматологическая больница № 25 (Городской ревматологический центр, Центр остеопороза, Центр подагры)
Адрес: г. Санкт-Петербург ул. Большая Подъяческая, 30
Проезд: ст. метро «Садовая», «Сенная» или «Спасская», авт. № 49, 50, 181, К7, К186 и К195 до остановки «Вознесенский проспект» или трамвай № 3 до остановки «Садовая улица».
Телефоны:
8-812-310-62-30
8-812-570-73-13
Центр остеопороза, центр подагры:
8-812-310-71-31
8-812-570-73-13
8. Федеральный медицинский исследовательский центр им. В.А. Алмазова (Федеральный центр сердца, крови и эндокринологии)
• Отделение ревматологии
Адрес: г. Санкт-Петербург, ул. Аккуратова, д. 2
Телефоны:
8-812-702-37-06
8-812-550-23-94
Ответы на вопросы пациентов давали врачи на эфирах программы «Посоветуйте, доктор!» – прим. ред.
Примечания
1
Ответы на вопросы пациентов давали врачи на эфирах программы «Посоветуйте, доктор!» – прим. ред.
