Михаил Вейсман - Боль: расшифруй сигналы своего тела
Особенно эффективно иглоукалывание в борьбе с головной болью, причем разных типов. Кстати, при этом участки стимуляции вовсе не обязательно совпадают с болезненными зонами. Напротив, они могут располагаться на удаленных и совершенно неожиданных для пациента участках тела.
В любом случае можно утверждать, что вреда этот метод не принесет. Что же касается облегчения — оно возможно, хотя и не обязательно. Правда, есть одно условие: проводить сеанс иглоукалывания необходимо только у специалиста, который будет использовать качественные стерильные иглы и не принесет вреда пациенту.
Мануальная терапия
Мануальная терапия (дословный перевод — лечение руками) пользуется все большей популярностью у пациентов. Специалисты считают, что залог успеха этой методики в том, что она дает возможность задействовать рефлекторные механизмы, а значит, улучшить обмен веществ в пораженных зонах.
Для борьбы с болью используется такая разновидность мануальной терапии, как постизометрическая релаксация (сокращенно — ПИР). Расслабляющий и обезболивающий эффекты применения этой методики связаны с изменениями в системах аппарата спинного мозга. Сущность методики заключается в сочетании кратковременной (5–10 секунд) работы и пассивного растяжения мышц.
Вместе с тем необходимо отметить: этот метод подходит не всем больным и не во всех случаях. А иногда может даже навредить. Так, не рекомендуется прохождение курса мануальной терапии, если болезнь находится в стадии обострения. Существует немало других противопоказаний. Так, мануальную терапию нельзя делать при наличии злокачественных опухолей (вне зависимости от того, где они расположены), при острых инфекционных заболеваниях, при сильных травмах и нарушениях кровообращения, инсультах, тромбозе, ряде заболеваний головного мозга и некоторых других недугах.
Использовать метод без консультации с лечащим врачом категорически запрещается!
Если же ваш доктор «дал добро», постарайтесь найти хорошего специалиста. Мануальную терапию может проводить только врач — человек, который не только хорошо знает анатомию, но и понимает суть процессов, происходящих в организме.
Прием витаминов
Удивительно, но в некоторых случаях прием витаминов помогает избежать лишнего приема обезболивающих препаратов. Конечно, если принимать их регулярно и по совету врача.
В первую очередь речь идет о витамине Е (токофероле), который предохраняет жиры от окисления. С этим связана его способность защищать от стрессов и легче справляться с болью. Кроме того, в сочетании с витамином Е лучше работает селен, а он тоже помогает справляться с болезненными ощущениями. Токоферол в большом количестве содержится в нерафинированных растительных маслах, особенно в подсолнечном. Много его в зерновых, орехах, помидорах и горохе. В меньшем количестве встречается он в мясе, яйцах, молоке.
Есть сведения и о том, что пантотеновая кислота приносит облегчение при болях (особенно в суставах), если сочетать ее прием с витаминами группы В. Пантотеновая кислота содержится в печени животных, рыбе, яйцах, крестоцветных (цветная капуста и брокколи) и бобовых, а также входит в состав многих поливитаминных комплексов.
Витамин В3 (никотиновая кислота) снижает повышенное артериальное давление, которое, как известно, часто служит причиной головных болей. Кроме того, никотиновая кислота улучшает кровообращение, усиливает кровоток в капиллярах. А значит, лучше становится и снабжение поврежденного органа, пациент скорее идет на поправку. Обычно никотиновая кислота уменьшает боль после приема в течение двух-шести недель.
Однако этот вовсе не означает, что витамины можно принимать вместо каких-либо лекарственных средств. Назначать или отменять препараты должен только лечащий врач. Лучше всего, если специалист сам порекомендует вам поливитаминный комплекс и определит схему приема.
Заключение
Если у вас возникла боль, постарайтесь отнестись к ней как к важному сигналу тревоги и начинайте прилагать усилия для того, чтобы ликвидировать причину ее возникновения. Помните о том, что обезболивающие средства приносят лишь временное облегчение, не действуя на разрушительный фактор. Бороться с болью следует под контролем врача.
В некоторых случаях (но не регулярно) можно принимать обезболивающие средства, строго соблюдая дозировку. Не забывайте о том, что после приема болеутоляющих средств возможны нежелательные побочные эффекты, особенно при длительном применении. Посоветуйтесь с врачом или фармацевтом относительно безопасного использования болеутоляющих препаратов.
Если после приема лекарственных средств боль не проходит, срочно обратитесь к врачу — он проведет необходимое обследование, определит причину боли и назначит лечение. «Закрывать глаза» на боль и долго мириться с нею нельзя (даже если болезненные ощущения терпимы), иначе она рискует стать хронической. И тогда избавиться от нее будет гораздо труднее.
Беременным и кормящим женщинам специалисты не советуют принимать обезболивающие средства, поскольку многие могут отразиться на здоровье ребенка. Если необходимость возникла, подобрать лекарство матери или младенцу и правильно определить дозу может только специалист.
К счастью, помимо фармакологических методов борьбы с болью существует множество других. Некоторые альтернативные способы обезболивания пациент может освоить сам для того, чтобы справляться с приступами боли и не позволять ей вероломно вмешиваться в свою жизнь.
