Ирина Малышева - Самое важное о давлении высоком и низком
Будет уместно вспомнить собственные ощущения в момент, когда мы понимаем, что вот он – летний отпуск, море, пляж и прочие атрибуты. Обычно нужное нам сейчас состояние и настроение приходит во время сборов на курорт. Если нам удастся воспроизвести эту эйфорию, задержим ее на пару минут или как сумеем долго. Затем сосредоточимся на мышцах, на том, как приятно они расслаблены, мысленно прогладим их ладонями вдоль позвоночного столба, по направлению от затылка к лопаткам.
Нащупаем всю область боли и, так сказать, устраним ее. Сделать это можно, воображая работу массажиста (сами движения и нажатия рук). Или некоторые не вполне реальные, однако точно отражающие суть процесса картины. В данном случае можно вообразить, будто мы погрузили голову в холодную воду или под ледяной дождь и массаж проводим под этими струями. Можно, наоборот, представить, будто нашу голову обложили некими целебными (к примеру, с приятным запахом валерианы) компрессами. И что волны этого аромата проникают под кожу, сосредотачиваются, накапливаются в местах напряжения, снимая воспаление, спазм, отек…
Повторим еще раз, что у каждого из нас картины и формулы для аутотренинга должны быть индивидуальными. Это совершенно нормально, так и должно быть. В общем виде мы можем привести лишь некоторые правила, от которых не следует отступать, создавая новую «программу». В частности:
1. Не следует увлекаться просто мантрами – повторениями формул про себя или вслух. Дело в том, что с помощью речи можно внушать со стороны – этот метод используют гипнотизеры и пр. Но для того, чтобы это сработало, нам нужно долго и тщательно вслушиваться в разборчивые или неразборчивые слова. Два минуса нашего положения заключаются в том, что для нас наши собственные слова всегда звучат очень четко. А также в том, что мы не сможем применить и другой «пункт», делающий этот метод столь эффективным в исполнении посторонних. А именно, мы не подберем такие ключевые слова («якоря», как их называют в НЛП), которые станут акцентированными и неожиданными для нас. Это невозможно потому, что собственную речь мы всегда ожидаем – фраза сложилась у нас в голове до того, как мы принялись ее повторять. Иными словами, речь окружающих так сильно влияет на нас оттого, что среди окружающих мы находимся в обществе. А мнение общества важно любому человеку. Сейчас же мы наедине с собой, и нашей коре это прекрасно известно. Так что повторение как метод самовнушения действует, только если повторять на разные лады и очень долго. Хотя для работы в паре с другим человеком действеннее его, пожалуй, не найти.
2. При уединенной работе эффективнее образное или, напротив, пускай механистичное до тонкостей представление о процессе, вызвавшем приступ. Просто если первое (воткнутая игла) более подходит неспециалисту, то второе (ущемленный позвонками корешок нерва) лучше получится у врача. Иными словами, у человека, по-настоящему хорошо представляющего себе, как это выглядит на практике. Такой метод воображения дает нашей коре точное указание на то место, которое для нее воображаемым не является. Ведь из коры в эту точку и обратно постоянно поступает множество сигналов.
Воображение – это для нас. А для нее это вовсе не вопрос фантазии. Точно так же обстоят дела и с представлением действия, которое восстановит норму работы тканей в данной области. Мы можем иметь более или менее глубокое понятие о том, с помощью какого механизма управления кора устранит «неполадку». А можем и не иметь. Но в обоих случаях нам важно дать коре понять, в каком направлении она должна действовать. И дать ей это понять на как можно более осязаемом примере. Ведь нейронные цепочки, импульсы, передаваемые по отросткам, и пр. – это никакие не абстракции, а процессы весьма конкретные, ощущаемые корой до мелочей.
Лекарственные травы
И разумеется, они. Использование целебных возможностей растений для народной медицины является одним из самых древних, эффективных и всесторонне разработанных направлений. Не приходится сомневаться, что даже едва выбравшийся из пещеры и поднявшийся на две ноги древний человек ел, повинуясь инстинкту, некоторые растения при тех или иных недомоганиях. И они, разумеется, помогали ему выздороветь. Едва ли в те времена существовало представление о богах, духах и душе… А о лекарственных травах – да, оно уже было. Поэтому нет ничего удивительного, что именно фитотерапия, как называют ее теперь, пользуется наибольшей популярностью и доверием среди пациентов даже в наш механистичный век.
Валериана, пустырник, боярышник, ноготки, сушеница болотная и тем более укроп – кто из нас не знаком с их успокаивающими, расслабляющими свойствами? Даже аромат этих растений, кажется, способен снять напряжение от насыщенного рабочего дня. Но, как мы и обещали, в ряду растений, обладающих свойством снижать артериальное давление, имеются и другие – далеко не столь безобидные. В частности, среди них аир болотный и омела с их дурманящим эффектом, барвинок малый, обладающий отравляющим действием именно по отношению к нейронам ЦНС…
Эти растения токсичны – не стоит заблуждаться на сей счет. Их наркотический эффект как раз и объясняется сильным торможением деятельности всех нейронов тела, включая те, что составляют кору головного мозга. Ничего удивительного в их гипотензивных свойствах нет. Ведь угнетение активности ЦНС, управляющей тонусом сосудов, неизбежно вызовет расслабление их стенок. Однако с этим, с одной стороны, небесполезным при гипертонии эффектом легко «перебрать» – в том числе вплоть до летального исхода.
К тому же даже если им дело так и не кончится, вспомним, что погибшие клетки коры не восстанавливаются. Вернее, небольшая их часть способна к очень медленному восстановлению, но лишь небольшая – не стоит переоценивать их возможности. Поэтому рисковать ли нам приемом таких растений, это, конечно, дело наше. Во всяком случае, постараемся запомнить, что превышать их указанную дозировку нельзя, пока мы дорожим жизнью. Зато ее нередко нужно еще и уменьшить – так, на всякий случай. Мы можем быть уверены, что действие таких растений обычно выражено достаточно сильно, чтобы в иных случаях и убить. Так что если умирать мы пока не собираемся, нам, право, нечего опасаться, что мы возьмем слишком мало для лечебного эффекта – как раз на его отсутствие жаловаться нам едва ли придется:
Сбор 1. Возьмем сухими, измельченными 2 части корня валерианы, столько же – травы пустырника, 1 часть травы тысячелистника и 1 часть семян аниса. Все смешаем, возьмем 1 ст. ложку смеси, поместим в термос. Зальем 1 стаканом кипятка и оставим настаиваться в течение 1 ч. После чего процедим и начнем принимать по 75 мл 3 раза в день за полчаса до еды.
Сбор 2. Нужно взять сухими и измельченными 2 условные части травы тысячелистника, такое же количество шишек хмеля и корня валерианы. Добавить 3 части листа мелиссы или мяты, все смешать. Затем взять 1 ст. ложку сбора, поместить в термос, залить 1 стаканом кипятка, оставить на сей раз на 2 ч. После этого процедить и начать прием – по 75 мл, трижды в день, перед едой.
Сбор 3. Возьмем сухими, измельченными 2 ст. ложки листа земляники, 2 ст. ложки травы багульника болотного (ядовитое растение!), 3 ст. ложки травы пустырника, 1 ч. ложка травы горца птичьего. Добавим 5 ст. ложек травы сушеницы болотной,
2 ст. ложки травы хвоща полевого и, наконец, 4 ст. ложки цвета боярышника. Все смешаем, возьмем 1 ст. ложку смеси, поместим в обыкновенный стакан, зальем в него кипяток и накроем крышкой. Оставим в таком виде на 2 ч, потом – процедим и начнем принимать по 0,3 стакана трижды в день.
Сбор 4. Возьмем сухими, измельченными 3 ст. ложки травы омелы белой (ядовитое растение!), 3 ст. ложки травы ландыша (ядовитое растение!), 2 ст. ложки цветов боярышника, 2 ст. ложки корня валерианы. Все смешаем, возьмем 2 ст. ложки смеси, поместим в обычный стакан, зальем кипятком и дадим остыть под чисто формальной (только ради гигиены) крышкой. Принимать настой нужно всего по 1 ст. ложке 3 раза в день после приема пищи.
Сбор 5. Требуется взять 2 ст. ложки травы омелы белой (ядовитое растение!), 3 ст. ложки плодов боярышника, 2 ст. ложки цветов боярышника, 2 ст. ложки корня валерианы, 3 ст. ложки травы хвоща полевого, 2 ст. ложки листа белой березы (содержит много токсичных смол!). Затем все смешать, взять всего 1 ч. ложку смеси, поместить в стакан и залить кипятком. Дать настою остыть под крышкой и начать принимать его по 2 ст. ложки 3–4 раза в день после еды.
