Основы мануальной техники массажа (теория и практика) - Михаил Анатольевич Еремушкин
Выполнение приемов растирания возможно и в комбинации с другими группами приемов — чаще поглаживания и вибрации. Нерациональным является сочетание растирания с разминанием, так как первый из них — вспомогательный, служащий для воздействия на поверхностные ткани, а второй — основной, направленный на массаж мышц и внутренних органов. Тем более что оба приема сами по себе являются одними из самых трудоемких, утомительных и технически сложных из всех массажных манипуляций. Примером комбинированного воздействия может служить прием "подергивание" [пощипывание], при этом ткани захватываются I и II пальцами обеих рук и ритмичными быстрыми движениями оттягиваются вверх, тем самым, включая и растирающее и вибрационное воздействие.
Приемы растирания могут быть выполнены в любой последовательности в процессе массажа, но чаще после основных приемов воздействующих на кожные покровы [поглаживаний], а так же в качестве самостоятельного приема при соединительно-тканном и подобных видах зонального массажа.
2.2.3. Приемы разминания
Приемы разминания относятся к основным приемам массажа и предназначены главным образом для воздействия на мышцы, а также глубже лежащие органы и ткани. Сущность этих приемов состоит в том, что в одних случаях при массаже плоских мышц мышечная ткань придавливается к костному ложу и раздавливается, а в других при массаже больших мышечных масс — мышечная ткань приподнимается от костного ложа и смещается в разные стороны. Там, где мышцы могут быть охвачены всей рукой, их захватывают, для чего используются обхватывающие положения кисти, там же, где этого сделать невозможно, они прижимаются и фиксируются, а соответственно используется плоскостное воздействие.
Надо отметить, что разминание — это группа приемов, по которым можно в определенной степени судить о технических способностях массажиста, так как это наиболее трудоемкие и технически сложные способы мануального массажного воздействия.
Надавливание является наиболее просто выполняемой манипуляцией, представляющей собой простое, непрерывное приложение усилия. Предвосхищая теоретический анализ этих манипуляций, можно сразу же трактовать надавливание как манипуляцию, осуществляющую интенсивное давление на участок ограниченной площади, без резких колебаний прилагаемого усилия и без дополнительного модулирования. Анализ надавливания позволяет указать, что речь идет о мануальном контакте в перпендикулярном направлении к массируемому участку. Этот контакт может быть непрерывным, прерывистым [комбинация разминания и вибрации], а также с элементами движения ["ввинчивание"].
При надавливании есть максимальная составляющая перпендикулярного давления и нет никакой касательной составляющей смещения. Перемещение кисти остается подсобным воздействием, так как из-за него снижается сила давления. Совмещение этих усилий характерно для приема "выжимание", представляющего собой как бы лабильное надавливание в продольном направлении. Используя другие траектории направления массирующей поверхности [по кругу, по спирали и т. п.], воспроизводятся, в зависимости от избранной формы кисти, иные приемы, такие как "щипцеобразное разминание" — подушечками четырех пальцев с опорой на I палец, "разминание основанием ладони с перекатом" и др.
Зона контакта при надавливании, чтобы осуществить максимально сильное давление должна быть сужена, ограничиваясь только частью руки [основание кисти, гороховидная кость, подушечка I пальца, край ногтя и др.]. Лишь в редких случаях давление создается двумя смежнорасположенными руками. Чаще надавливающее воздействие осуществляется руками, наложенными друг на друга, т. е. с отягощением.
Примером надавливания может служить техника ишемической компрессии, которая была детально описана Prudden В. [1980] для большинства областей тела. Ишемическая компрессия — это сильное и продолжительное сдавление тригерной [болезненной] мышечной точки, приводящее к ее инактивации [Prudden В., 1980: Travell J., Simons D. 1984].
Для проведения ишемической компрессии расслабленную мышцу растягивают до первого проявления чувства дискомфорта. Сначала тригерную точку сдавливают большим [или более сильным] пальцем до появления переносимой боли. По мере уменьшения боли давление на точку постепенно усиливают, помогая, если это необходимо, большим пальцем другой руки. Процесс сдавления обычно продолжается до 1 мин.
Техника надавливания в форме миотерапии, развиваемая некоторыми специалистами по мануальной терапии [хиропрактиками], сходна с ишемической компрессией. Она заключается в сдавлении болезненной точки в мышце на 7-10 секунд несколько раз в день и в течение стольких дней, сколько необходимо для снятия этой болезненности. Сдавление осуществляют пальцем [дистальной фалангой или суставом] или локтем в зависимости от толщины и глубины залегания пораженной мышцы.
Приемы шиацу [Irwin Y., Wagenvoord J.. 1976] или акупрессуры [Chan P., 1975] — термины, обозначающие в акупунктуре пальцевое давление, сходны по технике с ишемической компрессией или миотерапией. Однако в акупунктуре точка для сдавления выбирается не по критерию ее максимальной болезненности, а в соответствии с картой акупунктурных точек. В свою очередь, учение шиацу построено на совершенно отличной от концепции миофасциальных тригерных точек методологии, но на практике эти два вида лечения могут быть сходными между собой, оказывая такое же воздействие, как и ишемическая компрессия [Travell J., Simons D., 1984].
В отличии от надавливания сжатие [сдавление] мышцы происходит при ее обхватывании. При этом обычно I палец противопоставляется остальным четырем пальцам. Выполняется сжатие в форме стабильного или лабильного воздействия, прерывисто или непрерывно.
Если и надавливание, и сжатие имеют преимущественно составляющую давления, то приемы скручивания дополняются усилиями, приводящими к смещению и сдвиганию массируемых тканей в разных направлениях, однако в объеме меньшем, чем при приемах растирания, так как кожа в отличие от мышц более эластична. Таким образом, скручивание — это прием, при котором массирующая рука выполняет 3 фазы движений:
1) фиксация, захват массируемой мышцы;
2) сдавление, сжимание;
3) раскатывание, раздавливание и непосредственное скручивание.
При выполнении скручивания движения могут производиться в одной фазе, т. е. когда мышца захватывается, сдавливается и смещается в одном направлении [примеры: "ординарное разминание", "двойной гриф"] или в разных фазах [+ и — ], разнонаправленно, при выполнении приемов двумя руками ["двойное кольцевое разминание"]. Часто тот или иной вариант может дополняться перекатом с одной рабочей контактной поверхности на другую, тем самым комбинируя эффект надавливания и скручивания. Для более наглядного представления движения рук при скручивающих разминаниях, по типу "ножницы", напоминают выжимание пропитанной жидкостью губки. Массажист как бы желает выжать губку, впитавшую жидкость.
Скручивания, заключающиеся в растяжении мышц, всегда осуществляются в направлении перпендикулярном продольной оси мышц [миотрансверсальное направление, что теоретически обосновывается ссылкой на мышечные рефлексы], поэтому направление усилий будет при этом зависеть от морфологии массируемых мышц.
При лабильном разминании массажист работает свободной, не напряженной кистью, делает равномерные плавные движения, обязательно следя за тем, чтобы
