Елена Сай - Счастье быть мамой, или 1000 идей, чтобы ребенок вырос любящим, умным, здоровым
Третья причина – отсутствие времени на полноценную еду маме и регулярных общесемейных трапез для проявления интереса у малыша. С появлением второго ребенка увеличилось количество важных задач, среди которых, к сожалению, не всегда находится время для полноценного завтрака, обеда и ужина самой маме. С учетом того, что овощи, которые так необходимы малышу, я практически не ем и не люблю, а приемы пищи происходят на бегу в виде перекусов или поздно вечером, педагогический прикорм не смог по всем правилам войти в наш режим дня.
Но обоим детям всегда, при каждом удобном случае, давала фруктик, свежий овощ, кашку и что-то из взрослой еды, подходящее для пробы на зуб. Благодаря такой совокупности элементов педиатрического и педагогического прикорма у старшего ребенка не возникло проблем с введением пищи из кусочков, что в большинстве случаев случается при переходе от протертых пюре к обычной еде.
Но готовность моих детей поглощать взрослую пищу дает мне уверенность, что если бы наша жизнь была более спокойна, размеренна и не столь хаотична, то, скорей всего, педагогический прикорм прижился бы в нашей семье....ЦИТАТА
У. и М. Сирс
«Ваш малыш от рождения до двух лет»:
Во время планового осмотра в возрасте 4 или 6 месяцев я жду вопрос: «Доктор, когда следует начать твердую пищу?» Однажды я решил взять инициативу и спросил многоопытную мать шестерых детей: «Как вы определяете, когда начать давать своему ребенку твердую пищу?»
«Когда он начинает смотреть в рот!», – ответила она.
«Смотреть в рот?», – переспросил я, несколько удивленный.
«Да, – продолжала объяснять она. – Я жду признаков того, что у него появился интерес. Я наблюдаю за тем, как он смотрит на меня, когда я ем. Когда его глаза начинают провожать мою еду, которую я перемещаю с тарелки себе в рот, когда он вытягивает руки и хватает мою еду и когда он может сидеть в высоком стульчике и составлять нам компанию за столом, я знаю, что удовольствию пришло время начаться».
На собственном опыте эта мудрая мать открыла главный принцип введения твердой пищи – кормить ребенка в соответствии с его развитием, а не по календарю или часам. Аппетит и навыки обращения с пищей так же индивидуальны, как и характеры детей. Так давайте же именно так и будем их кормить.
Тайм-менеджмент для родителей
Если начинаешь забывать, когда последний раз читала книгу, неделями не делаешь маникюр, муж питается полуфабрикатами, а ты жалеешь, что в сутках только 24 часа, значит, настала пора заняться тайм-менеджментом собственной жизни и выгнать из нее наглых воришек времени.
Об этом меня заставила задуматься моя подруга «по песочнице», такая же молодая мама. Я дала ей посмотреть свой любимый фильм и несколько недель пыталась узнать ее впечатление, но она все никак не могла его посмотреть.
– Лена, мне некогда! Что значит «чем я занимаюсь»? Стираю, глажу, готовлю: у меня ребенок! – отвечала она.
Странно, я ведь тоже все это делаю. Или не все? И тут я задумалась.
Стирка? Стирает в нашем доме стиральная машинка, в том числе детские вещи с первых дней.
Глажка? Детские распашонки и ползунки я не гладила никогда (а вы гладите свое нижнее белье?).
Для меня было настоящим открытием, что многие мамы стирают детские вещи вручную, и не первые месяцы, а годами! Мол, машинка портит вещи. А ручная стирка не тратит ваше драгоценное время, не портит ваши руки, дорогие мамочки?
Попробуем разобраться, на что уходит наше время.
1. Магазины – без них никуда. Всей семье нужно что-то есть каждый день, поэтому хочешь не хочешь, но нужно ходить в магазины и готовить, готовить, готовить… Но и из этой ловушки можно выбраться с минимальными потерями.
Вариант 1. Интернет-магазины. В них можно заказывать с доставкой на дом одежду (себе и ребенку), игрушки, книжки, подарки. Как правило, это бывает еще и дешевле, чем в обычных магазинах. Не стоит забывать про многочисленные каталоги косметики и одежды.
Вариант 2. Подробный список, с которым вы отправляете в магазин мужа. Ключевое слово здесь – «подробный». Сколько пачек кефира нужно купить, какой жирности, какую детскую кашу и т. д. и т. п. Иначе может получиться как у нас, когда на мою просьбу « купить что-нибудь вкусненькое к чаю » муж принес… кольца кальмаров.
2. Готовка. Если вы уж встали к плите, то надо это время провести с максимальной пользой. Например, решили сделать сырники – делайте сразу много, половину – на сковородку, половину – в морозилку. С котлетами, тефтелями, фаршированным перцем – то же самое. Если в холодильнике будут домашние полуфабрикаты, сразу станет легче жить. Моя палочка-выручалочка – пакет замороженной натертой моркови, которая нужна практически в любом блюде.
С года я практически полностью перевела Максима на общий стол, сделав наше с мужем питание правильнее и здоровее. Если не готовить отдельно для ребенка, освобождается значительное количество времени на кухне.
3. Уборка. Мой девиз: сделай то, что успеешь за пять минут!
Мне помогла система «Флай-Леди», которая рекомендует «съедать слона по кусочкам», то есть не затевать в свободную минуту грандиозную уборку на кухне, а, например, просто вымыть там пол – это займет не больше 5 минут. Пока малыш барахтается в ванне (при условии, конечно, что он уже может самостоятельно сидеть или стоять), можно вычистить раковину или выщипать брови. Если ребенок решил погреметь кастрюлями на кухне, можно вымыть за это время посуду. А когда малыш смотрит мультик – за эти несколько минуток быстренько протереть пыль.
Проанализируйте свой день: чем вы занимаетесь с утра до вечера и чем можете пожертвовать? Например, глажкой детского белья можно пожертвовать в пользу ежедневного мытья полов. Времени это займет меньше, а пользы для здоровья будет несравненно больше! Ведь еще волк из мультика, воспитывающий теленка, мудро заметил, что «ребенки в грязи жить не могут». А ежедневная влажная уборка и проветривание – еще и лучшая профилактика простуды.
Постарайтесь использовать эффективно каждую свободную минутку. Например, когда Макс был маленький и спал на улице в коляске, во время прогулки я успевала изучить два урока английского языка или прочитать новый журнал. Дома бы у меня никогда не нашлось на это времени.
Очень важно избавиться от «времяпоглотителей» – телевизора, интернета, телефона. Ведь согласись, частенько бывает так: укладывая ребенка на дневной сон, ты составляешь целый список дел: вымыть посуду, приготовить ужин, постирать. Потом садишься на две минутки за компьютер проверить почту, включаешь аську, заходишь на «Одноклассники», потом – на любимый форум, а потом… просыпается ребенок, и твоя семья снова на ужин ест пельмени.
Я включаю телевизор, только когда хочу посмотреть какую-то конкретную передачу или новости, а не фоном, как раньше. Если я сажусь за компьютер, то ставлю сама себе временные рамки: через сколько минут я должна покинуть это райское место. Иначе бездна меня поглотит, и будет как в поговорке (к сожалению, очень достоверно отражающей реалии нашего времени): дома – бардак, голодные дети, мама часами сидит в интернете.
В общем, при грамотном планировании времени можно успевать если не все, то очень многое.
...ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Основы системы Флай-Леди, которая покорила мир:
– Всевозможные напоминалки – стикеры, таймеры, записки на холодильнике, txt-файлы в компьютере, в общем, любой удобный для вас вариант. В напоминалках пишем список покупок, список дел на день (неделю, месяц), режим дня, список дней рождений своих близких и идеи для подарков и т. д.
– Организация утренних и вечерних рутин – те дела, которые обязательно нужно сделать сразу после пробуждения или перед отходом ко сну – приготовить одежду на завтра, нанести на лицо крем, сделать легкий массаж, начистить обувь. Какие рутины необходимы именно вам – вы решаете сами. Самое главное – неукоснительное их соблюдение.
– Планирование своего дня, рабочей недели.
– Анализ прошедшего дня с учетом того, что вы успели и не успели сделать из запланированного
– Регулярное расхламление и размусоривание своего дома (под веселую музыку выбрасываем все, чем не пользовались последние полгода).
– Уборка с таймером (не больше 15 минут в день).
– Привычка одеваться, обуваться, причесываться и полностью приводить себя в порядок, даже если ты не собираешься весь день выходить из дома.
– И – самое главное: не забывать любить и баловать себя! Регулярно находите время для ухода за собой и своих любимых занятий.
