Ксения Скачкова - Полезная книга для мамы и папы
3. Ваш союзник в деле отлучения – любимый плюшевый мишка (зайка или слоник) малыша. Этого мохнатого друга мы кладем между собой и ребенком, приучая его к физической преграде между вами. Можно взять мягкую игрушку-рюкзачок и положить внутрь грелку, тогда ребенок будет ощущать тепло. Вы спите рядом, но уже не вместе.
4. Теперь поставьте рядом со своей кроватью детскую кроватку или диванчик, постепенно передвигайте ребенка на его зону вместе с мягкой игрушкой. Каждый раз, когда ребенок просыпается или кряхтит, погладьте его и скажите ему несколько ласковых слов, давая возможность успокоиться. Прижмите к спинке игрушку с грелкой.
5. Спустя какое-то время начинайте отодвигать кроватку: сначала поставьте между вашей кроватью и кроватью ребенка, например, стул, затем отодвиньте кроватку к противоположной стене, ну а потом, если есть такая возможность, перенесите ее вообще в другую комнату.
6. На бумаге все просто, а в жизни гораздо сложнее. Процесс приучения к самостоятельному сну может занять несколько месяцев, наберитесь терпения.
7. Если вашему ребенку три-четыре года и он до сих пор спит в вашей постели, стоит задуматься, все ли хорошо в вашей семье. Иногда родители оставляют ребенка спать с собой, чтобы избежать интимной близости. Тогда малыш как бы помогает не замечать супружеских проблем. В этих случаях решение вопроса отселения ребенка сильно осложняется. Не стоит смешивать две эти проблемы. Попробуйте разобраться в ваших отношениях с супругом, не используя ребенка, как ширму. В этом возрасте ему пора спать самостоятельно.
8. Переселяя малыша в отдельную комнату и на отдельную кровать, подумайте о том, как он будет чувствовать себя в новых условиях. Постарайтесь вместе с ним купить красивое постельное белье, установите нарядный ночник и т. д. Превратите его переселение в праздник.
9. Будьте готовы к тому, что ребенок будет приходить к вам первое время. В этих случаях используйте пошаговую инструкцию.
• Если ребенок пришел к вам первый раз, обнимите, поцелуйте его, скажите несколько добрых и ласковых слов, но проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.
• Второй раз: обнимите, поцелуйте, но уже не разговаривайте с ребенком. Проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.
• Третий раз: не обнимайте и не целуйте, не разговаривайте с ребенком. Просто проводите его в его постель и укройте одеялом. Выйдите из комнаты.
• Возможно, вам потребуется повторить это не менее десяти раз в течение ночи. Не раздражайтесь, не показывайте своему ребенку вашей усталости. Наберитесь терпения и завершите начатое. Только от вас зависит успех. Но опыт показывает, что обычно после третьего-четвертого возвращения в постель дети понимают, что хотят родители. Ребенок станет спать в отдельной кровати сразу, как только поймет, что родители больше не намерены отступать от своего решения.
Малышу полгода. Научим его спать
Ну вот! Пока меняли подгузники, кормили, укачивали – уже и полгода прошло! За эти полгода вы наверняка уже хорошо изучили «биологические часы» своего малыша. И уже хорошо знаете его индивидуальный ритм сна и бодрствования. Но вы ведь заметили, что в этом младенческом круговороте «поел – поспал – поел – пописал – поел» уже произошли изменения? Ну, например, если раньше обязательным условием было «поел – поспал», то теперь ваш малыш, наевшись, не особенно-то стремится заснуть!
Мало того, когда ему исполнится месяцев семь-восемь, у него появится первый страх. Врачи называют его сепарационной тревогой. Сепарационная тревога – это боязнь малыша быть разлученным с матерью, которая необходима малышу для выживания, защиты. А значит, с укладыванием могут возникнуть проблемы. Поэтому где-то на рубеже полугода можете начинать создавать «сонные ритуалы».
«Сонные» ритуалы
В чем же заключается смысл ритуалов? Изо дня в день повторяющиеся, знакомые события вносят в мир малыша уверенность и стабильность. Представьте себе, что вы решили сменить работу. И идете на собеседование на новое место. Сердце колотится? Что, только от радостных перспектив? Нет, вы нервничаете! Почему? Потому что вы не знаете, что ждет вас впереди. То ли дело на старой работе, где коллег своих вы знаете как облупленных, характер шефа – открытая книга. А что на новом месте? Пугающая неизвестность. Такой же страх перед всем новым и необычным (а в мире малыша пока все новое и необычное) чувствует и ваш кроха. Ритуалы позволяют рассеять эту пугающую неизвестность. Они как бы говорят малышу: «Ну, дорогой, а дальше ты знаешь, что будет. Так происходит каждый раз перед тем, как тебя начнут укладывать спать». Главное повторять все действия ритуала, не меняя их местами, чтобы не запутать малыша.
Наверняка какие-то ритуалы у вас уже заведены. Ну-ка, присмотритесь, ваши вечерние действия выглядят приблизительно так?
Купание и массаж
Где-то за полчаса до сна вы купаете малыша в тепленькой водичке, поглаживаете легонько мочалочкой его спинку, ручки, ножки, животик. И под действием тепленькой воды и массажика детка расслабляется. Преследуя цель настроить ребенка на отдых, вы не устраиваете веселую игру «А вот идет девятый вал…» с разбрызгиванием воды по всей ванной и резвым улюлюканьем.
...Рецепт расслабляющей ванны
Для расслабляющего эффекта можно добавлять в ванну травы, например, такие как корень валерианы, шалфей, пустырник, зверобой, мята, ромашка, хмель.
Рецепт приготовления такой ванны: по 1 ч. ложке каждой травы залить в термосе 1 л кипятка. Настаивать 4 ч. Процедить. Использовать 0,5 л настоя на детскую ванночку, доливая водой с температурой 37 °C. Продолжительность процедуры – 10 мин в течение 25 дней.
Пижамка
Потом вы заворачиваете малыша в теплое полотенчико, несете в комнату, вытираете, одеваете в удобную для сна, несинтетическую одежду.
И все ваши действия неспешные, говорите вы уже не бодрым, активным голосом, а тихим, «вечерним».
Кормление
Перед самым сном кормите его молоком.
Создаете условия для спокойного сна
И укладываете в прохладной комнате, где уже поработал увлажнитель воздуха, телевизор не включен, правда? И яркий свет не горит, чтобы не мешать заснуть вашей крохе, максимум включен ночник.
...Сон в тишине. Почему?
Существует мнение, что ребенка специально нужно приучать спать при каком-то шуме. Например, при работающем телевизоре. Или компьютере. Так удобнее для родителей – не надо соблюдать полнейшую тишину, на цыпочках ходить не нужно. Пока ребенок спит, можно и кино посмотреть – он не проснется, он привык. А вот что по этому поводу думает заведующий кафедрой психологии Новосибирского государственного педагогического университета, доктор биологических наук Виталий Леутин: «Нашу цивилизацию называют цивилизацией шума. Уровень шумов в квартирах, на улицах, в общественных местах существенно превышает физиологическую норму. Постоянный шум формирует невротическое состояние даже у взрослых. Детский организм более раним, поэтому для него дополнительные звуковые раздражители просто опасны.
Утверждение, будто ребенок “прекрасно” засыпает под звуки рок-музыки, “попсы” или телевизора, отчасти может соответствовать действительности. Только относительно того, что ребенок засыпает, мама заблуждается. Он впадает в состояние измененного сознания, говоря молодежным сленгом – “вырубается”. Потому что, когда мы слышим очень громкие звуки, происходит существенное торможение деятельности коры головного мозга. Это состояние сродни опьянению. Так же как в состоянии опьянения, сначала происходит экзальтация поведения, а потом глубокий, продолжительный, но отнюдь не здоровый сон».
«Малышу – спокойный сон» – это не призыв немедленно нести телевизор на помойку. Понятно, что с этим сокровищем никто не расстанется. Но вот перенести его в другую комнату или на кухню – вариант. А чтобы не бегать к малышу каждую минуту, проверяя, не проснулся ли он, к вашим услугам радио– и видеоняни.
Колыбельная
Ну а дальше, пока малыш не заснул, вы поете ему колыбельные песенки.
Психологи выяснили, что те малыши, которым мама напевала колыбельные, росли более спокойными и легче переносили все возрастные кризисы. Мало того, выяснилось, что колыбельная песня – хорошее лекарство для деток, у которых есть нарушения функции головного мозга, моторики кишечника, ритма дыхания. Принимать «колыбельное лекарство» нужно 2–3 раза в день, перед сном, минут по десять. Это не значит, что полдня вы должны посвятить разучиванию десятка колыбельных – вы можете петь одну песню по кругу. И не важно, что вы будете похожи на бегающую по арене лошадку, ведь в колыбельной важны не столько слова, сколько медленный темп, тембр голоса и мягкость исполнения.
Вот какое исследование провела доктор филологических наук Ирина Карабулатова, долгое время изучавшая колыбельные песни народов Сибири. Она выяснила, что ритмически построенные фразы, мелодикой напоминающие молитву или заговор, оказывают благоприятное биоэнергетическое воздействие на человека. Колыбельная песня сродни активной медитации. «Мать сначала создает у себя в голове светлый образ прекрасного, а затем уже на этой волне передает ощущения ребенку. Чаще всего колыбельная песня имеет музыкальный размер 4/4, который восходит к звуковому порядку, самым естественным образом накладывающемуся на биение спокойного сердца. Благодаря четкому, равномерному музыкальному рисунку происходит гармонизация биоритмов матери и ребенка».
