Ирина Ткаченко - Внеклассная работа по биологии
Ведущий N 6: Известный востоковед Ю. Н. Рерих наблюдал в Тибете так называемых беговых йогов, или лун-го-на. В особом состоянии они пробегали по узким горным тропинкам свыше 200 км в течение одной ночи. Причем если такого «бегового йога» остановить, вывести из своеобразного транса, то он уже не в состоянии будет выполнить свой марафонский бег по сложной пересеченной местности. Более подробно нам об этом расскажет настоящий йог.
(появляется йог).
Йог: Мы большое внимание уделяем сочетанию бега с произвольным замедлением дыхания и определенными слогами заклинания. Взгляд при беге предельно сосредоточен на каком-нибудь отдаленном предмете, каким может быть, например, звезда на небе. Бегать мы предпочитаем по пустынным просторам на закате солнца или в ранние часы: эти условия способствуют возникновению в коре головного мозга так называемых гиппогенных фаз, во время которых заклинания действуют на мозг гораздо сильнее. Во время бега, как правило, мы не ощущаем веса своего тела, у нас возникает как бы анестезия, сопровождающаяся чувством приятного опьянения от быстрого движения.
Ведущий N 5: Так вот она – золотая середина между сном и бодрствованием! Секрет ее заключается в умении погружаться в пограничное со сном состояние ауто-, или самогипноза. А начинается самогипноз с выработки способности максимально расслаблять все мышцы тела, т. е. с овладения своим мышечным тонусом.
Ведущий N 6: Человек, владея в совершенстве мышечным расслаблением, способен произвольно на длительный срок снизить потребность в физиологическом сне.
Ведущий N 5: Произвольно погружаться в любое время на 10-15 мин в сон умел покойный президент США Джон Кеннеди. Во время ответственных и утомительных заседаний он объявлял перерыв. И пока все прогуливались и курили, он, расслабляясь, спал в своем кресле, после чего чувствовал себя отдохнувшим и бодрым.
Ведущий N 6: Освоение приемов психической саморегуляции зависит от особенности нервно-психической сферы человека. Приемами самовнушения скорее обладают люди с «художественным» типом нервной системы, у которых хорошо развита способность к образному мышлению.
Ведущий N 5: Тем же, для кого более характерно оперирование абстрактными понятиями, овладение приемами психической саморегуляции дается труднее. Имеет значение и подвижность нервных процессов. Сангвиник, например, при прочих равных условиях освоит ауторенинг быстрее, чем флегматик.
Ведущий N 6: Одним из мотивов овладения приемами самовнушения может быть желание научиться в нужный момент не чувствовать боли. Такое желание может возникнуть у спортсменов, не застрахованных от травм, у больных, страдающих почечными коликами или невралгией тройничного нерва.
Ведущий N 5: Боль – вечный, верный, упорный, целесообразный и в то же время всегда нежеланный спутник человека. «Боль – это сторожевой пес здоровья», – говорили древние греки. Она играет положительную роль в жизни живых существ, но лишь до тех пор, пока предохраняет организм от грозящей ему опасности. Как только сигнал отмечен сознанием и опасность устранена, боль становится ненужной.
Ведущий N 6: Давайте задумаемся, почему опытные йоги предпочитают спать на частоколе из гвоздей? Есть ли какой-нибудь смысл в таких действиях? Оказывается, есть. Ведь чем мягче наша постель, тем в большей степени сдавливаем мы во время сна поверхностные кровеносные и лимфатические сосуды силой тяжести своего тела.
Ведущий N 5: Чем мягче наша подушка, тем быстрее стареет, морщинится наше лицо – опять-таки из-за регулярного нарушения кровоснабжения кожи во время сладких снов. Вот йоги, страстно желая оставаться молодыми, и выбрали для себя идеальный, с их точки зрения, вариант ложа из гвоздей: сдавливающий эффект здесь практически отсутствует.
Ведущий N 6: Все это, конечно, не значит, что современный человек непременно должен спать на гвоздях, но и чрезмерно увлекаться пуховыми перинами и поролоновыми матрацами тоже не следует.
Ведущий N 5: В Индии, Африке, на островах Полинезии, в Болгарии до настоящего времени бытует праздничная церемония хождения по огню. Огнеходцы наступают на раскаленные угли босиком и не испытывают при этом никакой боли, а на их ногах не остается ни ожогов, ни волдырей.
Ведущий N 6: Попытка ученых объяснить этот феномен якобы создаваемой под ногами огнеходцев паровой подушкой не увенчалась успехом. Дерматологи не обнаружили со стороны кожи на подошвах стоп огнеходцев никаких особенностей по сравнению с кожей обычных людей.
(появляется огнеходец).
Огнеходец: Мы не получаем ожогов от раскаленных углей, потому что, во-первых, дробим их до размеров горошин, во-вторых, наступаем на них плотно, всей ступней. В результате прекращается доступ кислорода к подошвам, а без него невозможен процесс горения.
Ведущий N 6: Если этим объяснением не удовлетвориться, можно еще предположить, что подобное обезболивание, как и обезболивание иглоукалыванием, обусловлено увеличением выделения гипофизом анальгезирующего вещества – эндоргена, который в 200 раз сильнее морфина. Но этот вопрос нуждается в дальнейшем, более глубоком изучении.
Ведущий N 5: Управление своим душевным состоянием – дело, пожалуй, вполне доступное для любого, всерьез стремящегося к этому человека. Замечательный русский режиссер К. С. Станиславский в своей системе работы актера над собой выделил два важнейших этапа: первый он обозначил словами «трудное сделать привычным», а второй – «привычное сделать легким и приятным».
Ведущий N 6: В принципе, такие же этапы работы над собой проходят и индийские йоги. В процессе длительного и упорного труда они обучаются самопогружению в состояние экстатической отключенности от внешнего мира, которая носит название «садхи», или «нирвана».
Ведущий N 5: Интересно отметить, что К. Э. Циолковский в своей брошюре «Нирвана» (1914 г.) для приобретения душевного равновесия также рекомендовал, подобно йогам, погружаться в состояние экстатической отключенности от внешнего мира.
Ведущий N 6: Более подобно этот вопрос был изучен автором аутогенной тренировки (АТ) немецким ученым начала ХХ в. И. Шультцем. Он разработал высшую ступень АТ – лечение нирваной, или нирванотерапию.
Ведущий N 5: Обучение высшей ступени аутогенной тренировки направленно на вырабатывание способности вызывать во внутреннем поле зрения определенный цвет, конкретный предмет (объект) и далее – представление абстрактных понятий.
Ведущий N 6: В настоящее время освоению высшей ступени аутогенной тренировки способствует использование цветного дисплея, соединенного с электродами, при помощи которых производится регенерация биотоков головного мозга.
Ведущий N 5: Если человек возбужден, то благодаря такому дисплею находящийся перед ним экран окрашивается в красный цвет, а по мере успокоения принимает сине-зеленую окраску. Такая обратная связь помогает быстро научиться вызывать во внутреннем поле зрения определенный цвет.
Ведущий N 6: На способности к яркой визуализации основана феноменальная память репортера одной из московских газет, которого профессор А. Р. Лурия имел возможность наблюдать в течение почти 30 лет.
Ведущий N 5: Таблицу в 50 цифр он запоминал за 2,5-3 мин и помнил ее несколько месяцев! Интересно, что цифры напоминали ему такие образы: «7» – человек с усами, «8» – очень полная женщина, «87» – полная женщина с человеком, который крутит усы.
Ведущий N 6: К аналогичным приемам прибегают и некоторые люди, которых называют чудо-счетчиками. За секунды некоторые из них способны вычислить и определить, например, какой день недели будет 13 октября 28 448 723 г. и т. п.
Ведущий N 5: Счетчица Урания Диамонди считала, что владеть цифрами ей помогает их цвет: 0 – белый, 1 – черный, 2 – желтый, 3 – алый, 4 – коричневый, 5 – синий, 6 – темно-желтый, 7 – ультрамарин, 8 – серо-голубой, 9 – темно-бурый. Процесс вычисления представлялся ей в виде бесконечных симфоний цвета.
Ведущий N 6: А вот счетчики Иноди и Дакбер предпочитали производить головокружительные вычисления, играя на флейте или скрипке. В ритме музыки они находили ключ к решению сложнейших задач.
Ведущий N 5: Феномены быстросчетчиков можно объяснить случайно генетически обусловленной организацией нейронов мозга. Эта организация напоминает параллельный сумматор электронно-вычислительной машины.
Ведущий N 6: Очень давно замечено, что музыка вообще является мощным средством влияния на эмоциональную сферу человека.
Ведущий N 5: Русский профессор И. М. Догиль выяснил, что различные мелодии, а также одна и та же нота, сыгранная на разных инструментах, и различная высота этих нот вызывают у одного и того же человека изменения в кровообращении. Догиль считал, что наибольшее влияние на человека оказывает органная музыка.
