Лариса Свиридова - Мама Лара. Беременность и роды. Все, что нужно знать будущей маме
Сколько пить – вопрос индивидуальный. Исходить здесь нужно из того, сколько вы пьете обычно.
Что мы пьем? Просто воду, подкисленную воду (особенно полезно при вирусных заболеваниях, когда происходит защелачивание организма и нужно его «подкислять»), морсы с теми продуктами, в состав которых входит аскорбиновая кислота (лимон, северная ягода: смородина, облепиха, клюква, брусника, морошка – желательно не вареная, а замороженная или свежеперетертая).
Аскорбиновая кислота подавляет вирусы и обладает противовоспалительным эффектом.
Если речь идет об энтеровирусной инфекции, и мы говорим не только об интоксикации, но и об обезвоживании, тогда, кроме морсов, нужно пить минеральную воду (лучше удалить из нее газ, взболтав несколько раз), чтобы компенсировать потерю микроэлементов, солей.
Несколько слов о температуре жидкости, которую вы пьете. Несмотря на то что я против холодного питья в зимнее время года, при высокой температуре я считаю возможным выпить прохладную жидкость (если это приносит вам облегчение).
Также полезно пить отвары растений, которые обладают вяжущими и закрепляющими свойствами и могут остановить дальнейшее обезвоживание, «закрепить» стул. К ним относятся: гранатовые корки, перегородки от грецких орехов, корень кровохлебки, черемуха (отлично подходит для детей: она сладкая!). Черемуха подойдет и в виде сушеных плодов, купленных в аптеке, и молотая из супермаркета (одну столовую, десертную или чайную ложку (в зависимости от возраста) запить водой).
Другое отличное средство – зира. Ее лучше смолоть, заварить чайную ложку в кипятке и выпить вместе с осадком.
Другой вариант вирусных инфекций – воспаление верхних дыхательных путей. Разберем посимптомно.
Как лечить насморк при беременности
Есть препараты, которые содержат эфирные масла и именно лечат (например, Пиносол при беременности использовать разрешается): их можно закапывать в течение дня для того, чтобы они прогревали и лечили слизистую. Я не советую часто капать сосудосуживающие препараты, позволяющие хорошо и легко дышать. Можно применить такие капли поздно вечером, если вы не можете заснуть и мучаетесь.
Нужно помнить: эти препараты действуют на сердечно-сосудистую систему, высушивают слизистую и вызывают привыкание.
Если говорить о лечении народными и натуральными средствами, то при насморке (особенно когда слизь из носа стекает по задней стенке глотки, попадая в полость рта) мне очень нравится прополис в масле и хлорофиллипт в масле. Это натуральные антибиотики, растворенные в масле и обладающие противобактериальным и противовирусным эффектом (за счет чего не обжигают слизистую, хотя и могут вызвать жжение). Они очень хорошо прогревают, благотворно действуют на слизистую носа и всей носоглотки.
Другой прекрасный метод лечения насморка при беременности (даже гайморита) – свекольный сок. Но нужно иметь в виду, что этот овощ вызывает ужасное жжение! Закапав сок в чистом виде, вы можете получить ожог. Поэтому лучше развести его водой (1:1) или маслом.
Боль в горле
Далее идем вниз, к горлу. Бывают тонзиллиты, вызванные вирусной инфекцией. Другими словами, вирусная ангина. В данном случае хороши полоскания и ингаляции. Но!
Ингаляции – тепловые процедуры: их нужно делать, только когда снизится температура. Это относится и ко всем остальным тепловым процедурам.
Самое известное – подышать над картошкой. Овощи отвариваем в мундире, после чего сливаем воду. Ставим кастрюлю с «парящей» картошкой на стул, садимся на диван и закрываемся большим теплым одеялом. Стараемся продышать носом, ртом, чтобы захватить все тепло.
Таким же образом можно подышать над отваром трав. Если дома есть прибор типа «Ромашки», и вовсе хорошо, ведь он специально предназначен для проведения ингаляций.
Полоскания. Для этой процедуры в аптеках есть куча предложений, причем недорогих. Это настойка календулы, эвкалипта, прополиса, препараты йода (йодинол, например), хлорофиллипт (только в спиртовом растворе). Все эти вещества разводят в большом количестве воды и полощут ими горло. Для полоскания подходят и морская соль, и вода из соленых и лечебных озер, и самое простое – соль, сода, йод.
Солевые растворы чаще используют при гнойных заболеваниях. Для вирусных же актуальнее травы.
Кашель
Опускаемся еще ниже. Кашель. Если вспоминать рецепты из детства – это редька с медом. Мама брала черную редьку, вырезала в ней большую емкость, куда клала мед. Раствор из выделяющегося сока редьки и меда нужно запить небольшим количеством теплой воды.
Для тех, кто пьет молоко, есть такой рецепт: в теплое молоко добавить сливочное масло, соду и мед. Такая смесь разжижает мокроту (в основном за счет соды). Масло смягчает кашель, мед обладает противобактериальной и противовирусной активностью.
Можно приготовить отвар из кедровых орехов (шкурки или цельные орешки залить молоком и немного отварить, затем процедить).
Есть наружные процедуры от кашля – прогревающий компресс – лепешка из равных частей горчицы (сухого порошка), меда, муки и растительного масла. Горчица прогревает, масло смягчает и не дает горчице обжечь кожу, мед обладает целебным эффектом, а мука соединяет все ингредиенты.
Для начала возьмите равные части этих веществ, например, по столовой ложке, перемешайте, у вас должно получиться густое-густое тесто (если оно недостаточно густое, добавьте еще муки).
Затем его нужно расположить на грудине и между лопатками вдоль позвоночника и прикрыть вощеной бумагой / полиэтиленом, а потом надеть плотную майку.
Для закрепления лепешки у ребенка может понадобиться эластичный бинт или другой придуманный вами умелый способ. Это отличная прогревающая процедура, используемая при оставшемся надсадном кашле, который нужно смягчить, и когда высокой температуры уже нет.
Вам известно и о горчичниках, и о специальных лейкопластырях (перцовых, горчичных), но лепешка действует мягче. Ее можно оставить на всю ночь, ожогов не бывает.
Также при кашле очень эффективен баночный массаж.
Еще одно средство – массаж с медом. Эта процедура помогает справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей. Массаж простой, очень эффективный, но достаточно болезненный. Человеку, лежащему на животе (ребенка можно положить себе на колени), спину между лопатками и под лопатками намазывают медом, а затем начинают прикладывать руки к меду и отрывать. С каждым разом делать это становится все сложнее, за счет чего кожа сильно разогревается.
Делайте массаж до тех пор, пока человек терпит. Затем полотенцем, предварительно смоченным в теплой воде, быстрыми движениями стираете мед с кожи насухо. После – футболка / майка, и под одеяло. Процедуру делаем непосредственно перед сном.
Вот, наверное, тот минимум, который может помочь вам в лечении простуды при беременности. Я верю, что в это время каждая женщина может многое изменить в своих привычках, и в том числе освоить новые подходы в лечении вирусных заболеваний! Ведь очень скоро у вас появится малыш, а еще через какое‑то время, увы, он начнет болеть, как и все люди на этом свете. Так что уже сейчас стоит подумать о том, как вы будете справляться с этими болезнями, и, возможно, потренироваться на себе.
Комплекс упражнений для беременных. Упражнения для релаксации
Во время беременности у каждой женщины меняется осанка. Быстро растущий живот начинает перевешивать тело вперед, и, для того чтобы остаться в вертикальном положении, позвоночник приобретает дополнительный изгиб в поясничном отделе. Формируется так называемый гиперлардоз поясничного отдела позвоночника. Многие проблемы (боли в пояснице, пронизывающие боли в правой или левой ягодице и бедре) связаны именно с этой особенностью протекания беременности.
Чтобы скорректировать данную проблему, предлагаю обратить особое внимание на исходное положение при выполнении упражнений в вертикали. Если вам удастся правильно освоить его и удерживать, регулярно выполняя данный комплекс, вы сможете предотвратить или значительно уменьшить болезненные симптомы.
Исходное положение
Итак, встаньте прямо, ноги поставьте на ширине плеч, расположив стопы параллельно друг другу.
Ноги немного согните в коленях, это позволит вам подать таз вперед, благодаря чему поясница выпрямится (если колени прямые, поясница прогнута).
