Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года

Что происходит при общении с незнакомым советчиком? Своими комментариями «советчики», осознавая или нет, всегда задевают самооценку женщины как матери. Ведь в подобных диалогах они словно говорят: «Я знаю лучше, а вот ты, молодая, много чего не знаешь и не умеешь». В этом заключается истинный смысл этих слов.

Золотое правило в общении между людьми звучит: не давайте советов, если у вас их никто не просит. Это относится к любому человеку. Дело в том, что любой непрошеный совет – это форма скрытой психологической агрессии, цель которой понизить вашу самооценку как матери. А человек, который это делает, нарушает ваше внутреннее пространство. Именно поэтому большинство опытных мам за версту чувствуют таких незнакомых теть, которые приближаются с явным желанием поговорить. А неопытные мамы чувствуют себя не слишком приятно после такой беседы.

От таких вторжений не застрахована ни одна мама, поэтому очень важно научиться правильно реагировать на подобные желания поучать вас. Ведь не секрет, что сохранить психологическое равновесие в подобных случаях весьма сложно. Мамы начинают сильно нервничать, потому что задевают самое ценное – их способность ухаживать за ребенком.

Как поступать в случаях, когда невозможно уйти от контакта? Любого непрошеного советчика необходимо корректно ставить на место, не оскорбляя ни его, ни себя. При этом важно выбирать такую форму, чтобы не пострадало ни ваше настроение, ни ваш ребенок, который, как точное зеркало, отражает все эмоции мамы, которые она испытывает во время или после подобных контактов.

Далеко не лучший вариант – отвечать руганью или вступать в перепалку. Учитывайте, что, если вы не в состоянии сохранить внутреннее равновесие, начинаете злиться, ваше настроение тут же отражается на самочувствии ребенка. Он тоже нервничает и беспокоится, даже ничего не понимая из того, что говорится. Вы ведь этого не хотите?

Не следует позволять посторонним, совсем незнакомым людям, которых вы видите в первый и последний раз в жизни, влиять на ваше настроение. И хотя сложно оставаться невозмутимой, особенно в первое время, стоит этому учиться.

Самое оптимальное решение – вообще не вступать в подобные диалоги. Если есть возможность, уходите в прямом смысле: переходите на другую сторону дороги или удаляйтесь в другую часть парка. Если вы вынуждены находиться с «советчиками» в одном помещении, в общественном транспорте или магазине, просто промолчите.

Вас никто не обязывает улыбаться в ответ или разговаривать с незнакомыми людьми, и в этой ситуации показаться невежливой совершенно не страшно. Невежливо поступает тот, кто пытается завязать с вами разговор о том, что вы что-то делаете неправильно.

Часть 8. Как научиться распределять время и успевать

Искусство распределять время становится для мам особенно актуальным. Казалось бы, ухаживай за ребенком и получай удовольствие от жизни. Не тут-то было, быть мамой – совсем не просто! Ведь, становясь мамой, вы, как и прежде, остаетесь женой и любимой женщиной. Это означает, что, проводя целый день дома, вы можете ощущать двойную, а то и тройную нагрузку и ответственность за то, что теперь ваш дом просто обязан блестеть от чистоты, а из кухни должны раздаваться соблазняющие желудок запахи. Надо сказать, что наши близкие тоже нередко предполагают, что поддерживать порядок в доме и вообще все успевать сейчас проще простого – ведь вы сидите дома с ребенком и «ничего больше не делаете». Такое восприятие встречается не так редко. И от этого вы чувствуете, что ваша ответственность разрастается еще больше.

Существует расхожий стереотип, что сидеть дома и ухаживать за малышом – просто и легко. Даже официально этот период называется «отпуск по уходу за ребенком». Но это самая настоящая и очень серьезная работа, которая требует от женщины внимания, организованности и постоянного напряжения каждые сутки напролет, без выходных, и довольно продолжительное время.

Кроме прямых обязанностей жены содержать дом в чистоте, вы думаете о том, что вы еще и женщина. Ведь и ваш муж, конечно, хотел бы видеть свою любимую как минимум ухоженной и опрятной. Но зачастую внешний вид мам совсем не радует, и мысли о своей привлекательности обычно бывают несколько удручающими. В пакет претензий к себе обычно входят фигура, состояние волос, общая усталость и хронический недосып, которые отражаются на внешности.

На поверку оказывается, что найти время на себя, чтоб выглядеть хотя бы прилично, очень сложно. Обнаруживая однажды в зеркале некую женщину в лохматом виде и со слегка безумным выражением на лице, молодая мама с удивлением узнает себя и думает, как она дошла до такой жизни.

Выясняется, что у большинства мам основная часть времени каждый день уходит именно на заботу о ребенке. Затем, в перерывах между основным своим занятием, она готовит еду для всей семьи, делает уборку и в конце дня перед возвращением домой мужа обнаруживает, что надо успеть почистить зубы и причесаться… Не говоря уже о педикюре и маникюре…

Конечно, эта зарисовка преувеличена. Но в той или иной степени приоритеты расставляются у многих и многих женщин именно так: на первом месте – ребенок, его нужды удовлетворяются по первому требованию, он всегда сыт, одет, находится в сухих пеленках, и мама откликается на его призывы по первому клику; на втором месте – домашнее хозяйство, а именно: стирка, приготовление еды, ежедневная уборка, мытье посуды и т. д.; и на последнем месте оказывается сама женщина, а именно забота и уход за собой, на что очень часто уже не остается ни времени, ни сил.

Что делать в этой ситуации? Ведь приоритет ухода за ребенком, конечно, оправдан со всех точек зрения. Мудрая природа недаром отключает у мам мозги на все остальное: иначе ваш малыш не смог бы получать все то, что ему необходимо для хорошего физического и психического развития. Этот приоритет важно соблюдать. Ведь дети, чьи мамы заняты только собой, растут в дефиците материнской любви, и это отрицательно сказывается на их развитии.

Это естественно, что в первые два-три, максимум четыре месяца жизни малыша, посвящая ему все свое время, женщина мало чего успевает, сильно устает, забывает вовремя поесть, а времени для полноценного сна почти нет. Но если этот период затягивается, превращаясь в замкнутый круг, в один прекрасный день можно почувствовать себя по-настоящему озверевшей от такого ритма жизни или впасть в глубокую депрессию, потеряв радость от жизни, и от материнства в том числе. Если вы чувствуете, что такой день в вашей жизни может произойти или он уже наступил, пора действовать.

Главный вопрос заключается совсем в другом: как научиться распределять время так, чтобы успевать все: и ухаживать за ребенком, и держать дом в чистоте, и хорошо выглядеть, и чувствовать себя нормальной женщиной.

Расставьте приоритеты в делах

Домашняя работа может убить вас, если выполнять ее правильно.

Большинству людей кажется, что сидеть дома с ребенком и быть домохозяйкой – просто. Но это не так. Времени может не хватать еще больше, чем если бы вы ходили на работу. Ведь известно, что его никогда не бывает достаточно, чтобы сделать все дела. Отсюда следует два правила. Первое – вы обязаны все время делать выбор. Второе – осознанное планирование создает порядок и чувство удовлетворенности от жизни.

Начинающей маме в качестве первого шага нужно понять следующее:

• какие дела присутствуют у вас каждый день;

• какие из них являются самыми важными, нужными и безотлагательными;

• какие из них могут подождать;

• что, наконец, можно на некоторое время забросить и в чем снизить темп.

Для начала важно расставить главные приоритеты, которые являются самыми необходимыми.

Итак, что предстоит вам?

• Уход за малышом.

• Забота о своем здоровье и внешнем виде.

• Забота о муже и внимательное к нему отношение.

• Ведение домашнего хозяйства.

• Общение с родственниками и друзьями.

• Занятие любимым делом (чтение, вышивание, рисование и т. д.).

Разумеется, составляя график жизни, вы можете добавить новые пункты или менять их местами и даже иногда нарушать их последовательность или от чего-то отказаться. Но опыт и практика психологов и счастливых мам в этом вопросе полностью совпадают. Они убеждают в том, что именно такая последовательность по значимости дел является наиболее оптимальной. И рано или поздно большинство мам в конце концов приходят к тем же принципам.

Правила организации времени на каждый день