Татьяна Аптулаева - Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года
Если во время родов вам накладывали швы и теперь во время близости вас беспокоят боли в промежности (или, наоборот, локальное снижение чувствительности), хотя швы давно уже сняли, это может происходить из-за того, что в месте рубцовой ткани возникает раздражение поврежденных нервных окончаний. В этом случае стоит набраться терпения: болевые ощущения со временем пройдут, а былая чувствительность восстановится.
Помочь себе можно с помощью специальных мазей для размягчения рубцовых тканей. О том, какое конкретное средство вы можете использовать, узнайте на консультации у врача. Избегать супружеской близости по этой причине не стоит. Нужно бережно подбирать наиболее удобную позу для контакта, изучая и вникая в свои новые ощущения и возможности. Такое отношение к своему телу принесет желаемые результаты, сексуальная функция восстановится и порадует вас яркими переживаниями.
После родов с использованием кесарева сечения самыми удобными позами могут быть «женщина сверху» или «лежа на боку», которые помогают избежать боли из-за трения шва на животе.
Изменение анатомического соотношения половых органов партнеров
Все пары отмечают после родов изменение анатомического соотношения половых органов партнеров. Нередко это также становится источником некоторых проблем. Но относятся они больше не к физиологическим, а к психологическим вопросам. В послеродовой период некоторое время влагалище остается в расслабленном, вялом состоянии. За счет ослабления его стенок может произойти временное ослабление чувствительности и, как результат, снижение возбуждения.
Вполне естественно, что из-за этого ощущения, будто «внутри все стало таким огромным», некоторые женщины чрезмерно тревожатся, а некоторые даже испытывают приступы депрессии. Но надо помнить, что роды не ведут к растягиванию мышц влагалища, а являются лишь причиной некоторой дряблости мышц. Все это легко исправляется при помощи специальных упражнений. Они возвращают прежнюю чувствительность во время полового акта и вам и мужу, у которого тоже несколько меняются ощущения.
Как улучшить ощущения во время секса
Восстановление тонуса интимных мышц. Чтобы не усугублять ситуацию, с первых дней после родов выполняйте специальный комплекс для укрепления мышц тазового дна и влагалища. Нужные пропорции восстанавливаются у большинства женщин. Все интимные неудобства – лишь временное явление, легко устранимое этим циклом упражнений.
Речь идет о произвольном сокращении единой мышцы промежности, которая имеет форму восьмерки и охватывает вход во влагалище и область заднего прохода. Научиться навыку сокращения мышцы довольно просто: нужно медленно втягивать в себя задний проход, а затем сокращать мышцы вокруг уретры, имитируя сознательное прекращение мочеиспускания, затем сокращая мышцы влагалища, как при оргазме.
Если упражнения для вас затруднительны, для начала сокращайте и расслабляйте всю промежность в целом. Упражнения можно выполнять в любой позе, в любое время и совершенно незаметно для окружающих.
В первое время упражнение лучше делать минимум с частотой 10 сокращений два раза в день в любом положении. Конечно же, для того чтобы так часто делать гимнастику, нужно сконцентрироваться на достижении желаемой цели, не забывать о ней во время кормления ребенка или глажки белья, но результат стоит того.
Вы можете попробовать и другие варианты этого упражнения, например, делать его более медленно: удерживать мышцу в состоянии сокращения как можно дольше, а затем медленно расслаблять ее. Но, как бы вы ни делали это упражнение, главное, старайтесь выполнять его чаще. Тогда оно обязательно пойдет на пользу: стенки влагалища станут более упругими и «молодыми», кровообращение в органах малого таза улучшится, а значит, появится и особая чувствительность.
Используйте позы, способствующие более плотному контакту
Ощущения мужчин во время сексуальных контактов с любимой женщиной тоже меняются. До родов стенки вашего влагалища могли обхватывать половой член партнера по всей длине, а теперь – только у входа во влагалище. Это связано с тем, что при прохождении головки ребенка по родовым путям влагалище расширилось.
Но эти проблемы, когда муж не ощущает прежнего тесного контакта внутри, вполне преодолимы. Важно, чтобы он осознавал и понимал временность этих изменений. Половые органы партнеров обязательно адаптируются друг к другу в процессе интимной близости.
Для того чтобы усиливать ощущения во время полового акта еще до восстановления мышечного тонуса, используйте сексуальные позы, при которых ваши бедра плотно сомкнуты – именно такое положение способствует сжатию полового члена партнера и усилению его стимуляции.
Орально-генитальные контакты совершенно безвредны и возможны уже в скором времени после родов. На состоянии матки они не сказываются.
Избегайте дискомфорта во время близости и сообщайте об этом партнеру
Если вы испытываете неприятные ощущения во время секса, не старайтесь их перетерпеть. Не приносите себя в жертву на сексуальном ложе. В противном случае дело может закончиться тем, что довольно быстро вы потеряете интерес к сексу вообще и станете считать его еще одним источником неудобства в жизни. То, что раньше приносило вам удовольствие, сейчас не стоит превращать в пытку. Важно разобраться в причинах этих неприятных ощущений.
Период после родов – это время, когда в отношения стоит вернуть как можно больше ласки и нежных прикосновений. Например, чтобы снять напряжение влагалищных мышц во время близости, можно использовать массаж с использованием эфирных масел.
О любом возникающем дискомфорте, о любой боли сразу сообщайте партнеру. В этот первый период после родов, когда вы особенно чувствительны ко всему, избегайте поз, которые оказывают повышенную нагрузку на промежность – вы к этому еще не готовы. В этом смысле одной из самых неудачных и самых болезненных поз будет та, при которой женщина находится в положении на четвереньках, а мужчина сзади. Для начала выбирайте позы, в которых вы сможете контролировать глубину и частоту проникновений, например позу «женщина сверху».
Рекомендация мужчине: важно возбудить женщину до такой степени, чтобы она забыла обо всех возможных дискомфортных ощущениях, которых боится. Все страхи уходят, а боли исчезают – так работает механизм полового возбуждения: в организме выделяются внутренние опиаты, один из которых – эндорфин – выступает как естественное обезболивающее.
Что мешает сексу – психологический фактор
Теперь можно, но почему-то не хочется…
Еще чаще препятствием для сексуальных контактов становятся проблемы психологического характера. Самый распространенный из них – это страх перед половым контактом, особенно если были разрывы родовых путей. Женщину беспокоит страх боли, беспокойство о целостности швов во влагалище.
Действительно, после родов в «нежных местах» кожа очень чувствительна к прикосновению и давлению, особенно у входа во влагалище и в области промежности. Вполне естественно, что женщина не может расслабиться во время сексуального контакта, неосознанно оказывает сопротивление проникновению, зажимает свои мышцы и в итоге появляется боль.
Получается замкнутый круг, из которого можно выйти, только научившись расслабляться, доверять партнеру. Поэтому для возобновления сексуальной жизни выбирайте самые приятные для женщины позы. Например, «женщина сверху» или «лицом к лицу», при которых сохраняется более близкий контакт и видна реакция друг друга.
Одни женщины не решаются возобновить половую жизнь, опасаясь, что у них до конца не зажили повреждения половых органов, другие боятся боли. В результате у 6–8 % женщин из-за подобных проблем развивается депрессия, которая, как результат, снижает половое влечение и возбуждение.
Следующая причина, по которой женщина избегает секса, – это сильная усталость. Бывает, молодая мама настолько устает, что ей становится просто не до секса. К тому же она может избегать секса из-за обиды на мужа, который ей не помогает в домашнем хозяйстве. Не секрет, что существуют еще и представительницы женского пола, относящиеся к типу «пчелиной матки»: весь смысл секса для них – это рождение ребенка, после чего интерес к мужу напрочь исчезает. Правда, такой тип встречается довольно редко.
Вопреки распространенному мнению, колебания сексуальности редко бывают связаны с гормональным фоном. Доказано, что сексуальность у человека – это не чисто биологическое проявление, человек – существо биосоциальное, поэтому гормональные скачки по большому счету не играют большой роли для проявления сексуальности. И хотя гормон пролактин оказывает свое воздействие на женщину, все же решающим моментом в возникновении сексуального желания становится психологический настрой.
