Энциклопедия долголетия Ольги Мясниковой - Ольга Александровна Мясникова
Фрукты и овощи снижают риск заболевания диабета второго типа, например виноград, яблоки, бананы, груши и черника. А вот фруктовые соки не только не предотвращают диабет, но могут и способствовать его возникновению, так что ешьте фрукты целиком!
Заболевания органов дыхания
Очень распространены в пожилом возрасте проблемы с органами дыхания. Здесь тоже имеются особенности — и в лечении, и в образе жизни. Распознавание пневмонии тем труднее, чем старше больной. Температурная реакция у большинства больных слабо выражена или отсутствует. Нередко отсутствуют также колющие боли в груди, озноб. В клинической картине преобладают симптомы общего характера: потеря аппетита, слабость, апатия. У многих больных нарушена ориентация, наблюдаются и другие проявления интоксикации. Данные аускультации скудны и неотчетливы, укорочение перкуторного звука и усиление голосового дрожания могут отсутствовать.
Пневмония — одно из самых опасных заболеваний пожилого возраста. Чаще всего она протекает без выраженных симптомов и может развиться даже вследствие длительного лежания в кровати.
Диагностировать пневмонию у пожилых людей можно только по проявлению общих симптомов: цианоз (то есть синюшная окраска) кожи лица, губ, учащенное поверхностное дыхание, слабость, апатия. Кроме того, и врача, и родных должны насторожить наличие предыдущих острых респираторно-вирусных инфекций (ОРВИ). Во всех подобных случаях целесообразно сделать общий анализ крови и рентген по назначению врача. Дорогие мои пожилые пациенты, если вы долго испытываете усталость, апатию, одышку, слабость и при этом какое-то время провели в постели (например, болели гриппом или простудой), обязательно вызовите врача на дом.
Лечить пневмонию у пожилых людей непросто — многие антибактериальные препараты назначать нельзя, так как с возрастом снижаются выделительная функция почек и метаболизм лекарственных веществ в печени.
Хороший врач в такой ситуации избегает применения токсичных антибактериальных лекарств и учитывает плохую переносимость пожилыми больными сульфаниламидных препаратов. А антибактериальную терапию сочетает с дыхательными аналептиками, сердечными гликозидами, при необходимости — антиангиозными и противоаритмическими лекарственными средствами.
Заболевания, связанные с пищеварением
Наиболее распространенными нарушениями пищеварительной системы в пожилом возрасте являются:
► плохой аппетит или его отсутствие;
► метеоризм;
► болезненные ощущения в области живота;
► расстройства желудочно-кишечного тракта;
► запор.
Такие болезни пожилых людей, как правило, вызывают очень дискомфортные ощущения.
Люди старятся постепенно. С годами происходит снижение функций организма в целом, в том числе пищеварительной системы. Ослабление пищеварительной функции очень часто выражается дискомфортными ощущениями в области желудка и кишечника.
Как возникают все эти заболевания? В первую очередь — из-за ослабления и выпадения зубов. Плохо пережеванная пища попадает в желудок, где на переваривание уходит очень долгое время. У некоторых людей с возрастом мышцы внутренних отделов желудочно-кишечного тракта частично атрофируются, становятся менее эластичными, в результате чего пища медленно продвигается и переваривается, образуются запоры. Постепенно возникает атрофия пищеварительных желез, уменьшается секреция пищеварительных соков, снижается способность желудка к расщеплению пищи. Как правило, пенсионер испытывает неприятные ощущения, но не понимает, что именно с ним происходит. О том, что таким образом проявляются возрастные болезни, он даже не догадывается.
Частые болезни людей пожилого возраста связаны именно с проблемами с пищеварением. Около 2500 лет назад известный всему миру древнегреческий ученый Гиппократ сказал: «Основная причина смерти — желудочные и кишечные заболевания, поскольку они являются основным источником зла».
Следите за состоянием своих зубов и зубных протезов. Не забывайте чистить полость рта, включая щеки и язык, как минимум два раза в день. При необходимости используйте специальные пасты. И помните, что после перенесенной ОРВИ щетку нужно сменить.
Если не обеспечить быструю и эффективную борьбу с заболеваниями ЖКТ, то они могут спровоцировать появление эрозии всей слизистой оболочки желудка и кишечника, язв и даже привести к раку.
Слизистая оболочка желудка и кишечника подвергается воздействию экологических факторов, лекарств, алкоголя, крепкого чая, слишком горячей, холодной, острой пищи, загрязненной воды, пестицидов и прочего. В молодом возрасте подобное переносилось легко, а вот человеку в годах не понаслышке известно, что такое болезни пожилых людей.
По мнению врачей, именно патологии желудочно-кишечного тракта провоцируют сотни других болезней. Здоровый кишечник и желудок позволяют организму поглощать питательные вещества и осуществлять безопасное выделение вредных веществ и отходов. Иначе говоря, если кишечник и желудок здоровы, то это значит, что со здоровьем у пенсионера все в полном порядке, и болезни пожилых людей его не беспокоят.
Какие рекомендации можно тут дать? Чтобы болезни желудочно-кишечного тракта вас не беспокоили, необходимо:
► заботиться о полости рта;
► есть понемногу, тщательно пережевывая пищу;
► соблюдать диету, предписанную врачом;
► не употреблять слишком жирную, трудно перевариваемую пищу, отказаться от очень холодного и очень горячего;
► есть овощи и фрукты (корректируя список в зависимости от наличия заболеваний), пить достаточное количество жидкости;
► избегать несочетаемых продуктов, например жирного и холодного (нельзя запивать пирожное с кремом газировкой, даже на праздник нельзя!);
► не пить слишком много алкогольных напитков и не курить;
► пить на ночь кефир, биойогурт без сахара или ряженку;
► не увлекаться ферментными препаратами и слабительными — помните, это тоже лекарства и их нужно применять только по рекомендации вашего лечащего врача!
Нарушение сна
Это проблема, которая негативно сказывается на самочувствии и здоровье пенсионеров.
Молодые люди спят более глубоким сном, нежели пожилые. Кстати, крепкий сон является физиологической потребностью любого живого организма.
Длительный недосып сильно влияет на нервную и иммунную системы: человек становится раздражительным, депрессивным и к тому же чаще болеет.
Постоянная бессонница чревата такими последствиями:
► снижение иммунитета;
► высокое артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания;
► головная боль, головокружение, слабость;
► плохая память, неврастения;
► депрессия;
► преждевременное старение.
Статистика показывает, что бессонницей страдает около 60 % населения развитых стран (мы ведь развитая страна). Кто-то не может заснуть до утра; кто-то, едва заснув, просыпается и больше уже глаза не закрывает, а потом его весь день преследуют плохое самочувствие, разбитость, подавленное настроение.
Причин бессонницы много.
Избыток стресса: мозг продолжает работать, переживать, несмотря на позднее время.
Бессонница — один из классических симптомов депрессии и заболеваний, с ней связанных — синдрома хронической усталости, фибромиалгии, синдрома раздраженного кишечника.
Иногда бессонница — это следствие некоторых неврологических заболеваний.
Апноэ
Отдельно скажу про так называемое апноэ (остановка дыхания) во время сна. Многим знакома ситуация, когда тучный человек засыпает на спине и начинает сильно храпеть. Потом затихает на секунды — и вновь жуткий всхрап! Вот в эти секунды у него дыхание и останавливается: верхнее нёбо
