Правила долгой жизни - Ольга Николаевна Максимова
Во время одних соревнований произошла интересная ситуация. Пока опытные тренеры внимательно следили за своими воспитанниками, делали заметки после каждых 50 метров, меня спросили: «Ольга, почему вы пристально не следите за вашим учеником Ивановым?» На что я ответила: «Мне не нужно каждую секунду наблюдать, я знаю его возможности». Под конец заплыва я предсказала его результат – 1.06.2. И когда финальный свисток прозвучал, объявленное время составило именно 1.06.2. Тренеры были в шоке. На их удивленные взгляды я только сказала: «Мы целенаправленно готовились достичь этого результата».
Достижение конкретного результата в спорте – это не случайность или удача. Это продукт тщательно проработанной стратегии, где каждый элемент – от времени до дыхания – просчитан. Если атлет готовился к определенному времени, он и достигнет его. Ведь все тренировочные заплывы, каждое упражнение, были направлены на это. Я всегда была уверена в этом. Когда я готовила Иванова к заплыву с результатом 1.06.2, я не просто верила в эту цифру. Я «запрограммировала» его на нее, создала условия, чтобы он мог достичь этого результата. В некотором роде, можно сказать, что я «гипнотизировала» его на этот результат. Его тело, каждая мышца была настроена так, что другого результата просто не могло быть. И, конечно, я не нуждалась в публичной демонстрации своих методов. Для меня главное было – видеть результат работы и знать, что моя методика правильна.
Практика «Я есть»
Чтобы добраться до здорового образа жизни, важно начать с самопонимания.
Практика «Я есть» может помочь в этом.
Вам понадобятся 3 стула, листы бумаги и ручка.
1. Возьмите 3 стула, поставьте их неподалеку друг от друга. Сядьте на центральный стул и осознайте себя в нынешнем состоянии.
2. Сядьте на стул по левую руку от себя и, взяв в руки бумагу и ручку. Напиши письмо самому себе в прошлое, как бы отмотав время на 10 лет назад.
3. Вновь сядьте на центральный стул, оставив написанное письмо на стуле слева. Сделайте глубокий вдох и выдох, снова осознайте себя в текущем моменте.
4. Теперь сядьте на стул, который находится по правую руку от вас, и напишите еще одно письмо самому себе, но уже в будущее, переместившись на 10 лет вперед.
5. Вновь сядьте на центральный стол, оставив написанное письмо на стуле справа. Сделайте глубокий вдох и выдох, снова осознайте себя в текущем моменте.
Пишите, как будто общаетесь с лучшим другом или родственником. Не ограничивайте свои мысли и чувства, просто пишите.
Эта практика проста, во время ее проведения просто отключите ум, не дайте лишним мыслям себя путать. Просто пишите, выражая свои мысли и чувства. После завершения написания писем сделайте вдох-выдох, выпейте воды и просто наслаждайтесь результатами. Каждый может получить свой уникальный и глубокий опыт понимания себя, своей жизни и целей.
Видео-инструкция для выполнения практики «Я есть»
Глава 2
Вдохновляющая история о преодолении трудностей и препятствий на пути к успеху
В 1997 году, в возрасте 22 лет, я стала тренером чемпионки России. Согласитесь, для многих это звучит как фантастика. Но моя история на этом не закончилась. В этом же году произошло событие, которое стало ключевым в моей тренерской карьере. В мае в Ижевске проходили юношеские соревнования «Веселый дельфин» – это были российские юношеские соревнования, одни из самых престижных в стране. Моя подопечная Настя Блохина блестяще выступила, заняв первое место по сумме всех дистанций. Она обогнала сильнейших спортсменов из таких сильных школ плавания, как Санкт-Петербург, Москва и Волгоград. До и после этого успеха Башкирия никогда не становилась абсолютным чемпионом на этих соревнованиях. С этой победой я возвращалась в Уфу уже в новом статусе – тренер чемпионки России. Мне было всего 22 года, я не имела высшего образования, но уже была признана в профессиональной среде. И хотя диплом о высшем образовании я получила всего через месяц после этой победы, уже тогда понимала, что сделала первый важный шаг в своей карьере.
Но когда пришло время присвоить мне высшую тренерскую категорию – заслуженное отличие за большие достижения моих подопечных, мне отказали. Хотя, согласно регламенту различных организаций – РОНО, ГОРОНО, министерства образования и спорта, в случае, если хотя бы один ученик занимает первое место на российских соревнованиях, его тренеру автоматически должны присвоить высшую категорию. Но, к моему удивлению, мне отказали. Привели нелепый аргумент, что тренеру в столь молодом возрасте нельзя давать такую категорию, в то время как есть тренеры, которые десятилетиями трудятся, и такого звания у них нет.
Этот инцидент не остался незамеченным на федеральном уровне. Когда главный тренер сборной юношеской России узнала о случившемся, она вмешалась в ситуацию. И вскоре, вернувшись с очередных сборов, я была приятно удивлена: мне вручили документ о присвоении высшей категории. Но это было не просто вручение, а целый праздник в мою честь. Уже у трапа самолета меня ожидал министр физкультуры и спорта Башкортостана, который протянул мне руку и поздравил. Его слова и признание стали подтверждением моего уникального достижения: в возрасте 22 лет я стала единственным тренером в Башкирии, которому присвоена высшая категория. Такого не случалось ни до, ни после меня. Это был важный этап в моей жизни, еще одно из многих преодолений на пути к признанию.
Хотя мне еще потом не раз говорили, что молодому тренеру такого успеха достичь невозможно и я еще «зелена» для таких достижений, я продолжала идти своим путем. По иронии судьбы, те, кто критиковал меня и сомневался в моих способностях, впоследствии просились ко мне на работу, когда я занимала высокую должность и могла принимать решения о найме. Такова была жесткая реальность тренерской карьеры.
Но в моей жизни были и люди, отношение к которым я особенно ценила. Одной из таких значимых фигур был Георгий Иванович Забродин, заслуженный тренер Советского Союза. Он стоял у истоков карьеры олимпийского чемпиона Заболотного. Приехав в Уфу, Георгий Иванович часто проводил со мной время на бортике бассейна, делясь опытом и наставлениями. Его поддержка и вера в меня были бесценными. Тем более, что он отдал на мои тренировки своего младшего сына Артема. Каждый день он говорил мне: «Оль, ты потрясающий тренер». Эти слова стали для меня вдохновением и мотивацией для дальнейших побед. Особенно для внедрения своего уникального метода.
И в этом ключевая разница между
