Темперамент и болезни. Взаимосвязь. К каким заболеваниям вы предрасположены и как их победить - Виктор Дмитриевич Мамонтов
1. Уравновешенность натуры (темперамента).
2. Выбор пищи и питья (правильное питание, умеренность в еде и питье).
3. Очистка тела от излишков (нормальные физиологические отправления, гигиена тела).
4. Сохранение правильного телосложения (имеются в виду не пропорции тела, а его культура: подтянутость, гибкость, подвижность, отсутствие избыточного веса).
5. Улучшение того, что вдыхается через нос (речь идет о чистом свежем воздухе, личной гигиене и гигиене жилища человека).
6. Приспособленная одежда (повседневная одежда должна быть удобной, свободной, практичной, легко стирающейся, приятной для тела и легко впитывающей влагу).
7. Уравновешенность физического и душевного движения (гармония между душой и телом, физические упражнения, духовное развитие), полноценный сон и бодрствование.
А теперь давайте посмотрим, как выглядит уравновешенная здоровая натура по сумме признаков, определенных Авиценной, обратившись к его «Канону врачебной науки» [1]: «Уравновешенность кожи на ощупь в отношении жара, холода, сухости, влажности, мягкости и твердости, уравновешенность цвета лица между белизной и румянцем, уравновешенность телосложения в смысле полноты и худобы с уклоном к полноте. Сосуды у такого человека залегают глубоко, волосы у него уравновешенные по густоте, редкости, курчавости и гладкости, светлые в годы детства и черноватые в годы юности. Состояние сна и бодрствования тоже уравновешено, движения всех членов плавны и способствуют друг другу, мышление, воображение и память сильны, нравственные качества – средние между избытком и недостатком, то есть средние между безрассудной смелостью и трусостью, между яростью и робостью, мягкостью и суровостью, легкомыслием и степенностью, высокомерием и самоунижением. Все действия такого человека законченны и здравы, он быстро и хорошо растет, период остановки у него длителен (это надо понимать так, что после полного созревания организм остается активно работающим и долго не стареет. – Прим. В. Д. М.). Сны у него хороши и приятны, ему доставляют удовольствие приятные запахи, нежные голоса, пышные собрания. Обладатель уравновешенной натуры – человек дружелюбный, приветливый, с умеренным аппетитом к еде и напиткам, он хорошо усваивает пищу желудком, печенью и сосудами, тело у него пропорционально, излишки выходят уравновешенно, через общие проходы». Это не что иное, как комплексный портрет физически и психически здоровой и гармоничной личности, включающий соматическую конституцию, темперамент (тип высшей нервной деятельности) и характер.
Сформулированная Гиппократом гуморальная теория темпераментов развивалась и дополнялась многими врачами, философами и учеными в течение многих веков и вошла в практическую медицину почти на две тысячи лет.
2.1.2. Учение И. П. Павлова о типах высшей нервной деятельности
Иван Петрович Павлов (1849–1936) – русский и советский ученый, физиолог, создатель науки о высшей нервной деятельности, лауреат Нобелевской премии 1904 года за работу по физиологии пищеварения. И. П. Павлов доказал, что физиологической основой темперамента является тип высшей нервной деятельности, который определяется соотношением таких свойств нервной системы, как сила, уравновешенность и подвижность процессов возбуждения и торможения.
• Сила нервной системы – это показатель работоспособности и выносливости нервных клеток и всей нервной системы. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и продолжительности нагрузку, чем слабая, и способна противостоять развитию запредельного торможения.
• Уравновешенность нервной системы – это соотношение показателей ее возбуждения и торможения.
• Подвижность нервной системы – способность реагировать (медленно или быстро) – включая возбуждение или торможение – на изменения окружающей среды.
В результате исследований было выделено четыре типа высшей нервной деятельности:
• первый тип – сильный, подвижный, уравновешенный;
• второй тип – сильный, возбудимый, неуравновешенный;
• третий тип – сильный, инертный, уравновешенный;
• четвертый тип – слабый.
Сравнив типы высшей нервной деятельности с типами темпераментов по Гиппократу, Павлов определил полное соответствие каждого типа высшей нервной деятельности для каждого типа темперамента. В итоге получились довольно развернутые характеристики темпераментов:
• Сангвиник – обладатель первого типа высшей нервной деятельности: сильный, уравновешенный, подвижный. Имеет одинаковой силы процессы возбуждения и торможения с хорошей подвижностью, что обеспечивает отличные адаптивные возможности человека. Живой тип. Легко и быстро приспосабливается к новым условиям, общительный, энергичный, жизнерадостный. В трудных ситуациях быстро находит правильный выход.
• Холерик – обладатель второго типа высшей нервной деятельности: сильный, возбудимый, неуравновешенный. Безудержный тип, характеризующийся сильным раздражительным процессом и отстающим по силе тормозным. Несмотря на врожденную энергию, недостаточно выдержан, вспыльчив, нетерпелив. Поскольку процессы возбуждения у него преобладают над процессами торможения, он не может длительно, методично и плавно заниматься чем-либо: такая работа сопровождается упадком сил, сменой настроения и раздражением. Смена настроения служит причиной конфликтов и нервных расстройств.
• Флегматик – обладатель третьего типа высшей нервной деятельности: сильный, инертный, уравновешенный. Имеет сильные процессы возбуждения и торможения с плохой их подвижностью, выражающиеся в затруднении при переходе с одного вида деятельности на другой. Спокойный, выдержанный тип. Медленно реагирует на различные раздражители, терпеливо им сопротивляясь в течение длительного времени. Такого человека трудно вывести из равновесия.
• Меланхолик – обладатель четвертого типа высшей нервной деятельности: слабый. Слабые процессы возбуждения и торможения. Такие люди пассивны, заторможены, тревожны и плохо адаптируются в незнакомой обстановке.
По утверждению И. П. Павлова, «чистых» типов темперамента не существует, а имеется несколько разновидностей, включающих в себя признаки каждого из четырех типов. Следует отметить, что его теория о типах высшей нервной деятельности касается как людей, так и высших млекопитающих, но, чтобы хоть как-то выделить именно людей, он предложил разделять их по склонностям и способностям на следующие типы:
• Мыслительный тип, при котором преобладает вторая сигнальная система, существующая только у человека. Вторая сигнальная система левого полушария головного мозга выступает регулятором высшей нервной деятельности, основой письменной и устной речи и абстрактно-логического мышления – она возникает на базе первой сигнальной системы в процессе общения между людьми. Вторая сигнальная система – это человеческое мышление, которое всегда словесно, ибо язык – это проводник, конкретизирующий наши мысли. Люди этого типа рассудительны, сдержанны, умеренны в словах и поступках, руководствуются здравым смыслом. У них преобладает рациональное начало.
• Художественный тип, при котором преобладает первая сигнальная система. Первая сигнальная система правого полушария головного мозга отвечает за восприятие непосредственных сигналов предметов и явлений окружающего мира и сигналов из внутренней среды организма, приходящих от зрительных, слуховых, тактильных и других рецепторов –
