Гари Крэйг - Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания
Но сорок лет назад я осознал, что качество жизни человека напрямую зависит от его эмоций. Эмоциональное здоровье — это фундамент, на котором формируется уверенность в себе. А уверенность в себе — это трамплин для всякого достижения в жизни. Безусловно, эта идея не нова. Никто не может поспорить с тем, что в любом книжном магазине стеллажи, где выставлены книги из серии «Помоги себе сам», буквально прогибаются под тяжестью различных изданий. Многим людям высказанные в них мысли кажутся занимательными. Они почитывают книги и время от времени посещают семинары. Но я отношусь к этому серьезно, очень серьезно. Моя система взглядов формировалась на протяжении всей жизни. Мне хотелось превратить это в радостный опыт для себя и других. На поиск инструментов, которые могли бы оказаться полезными людям в решении их проблем, у меня ушло сорок лет.
Я прочитал сотни книг и потратил тысячи долларов на семинары и аудиозаписи. С упорством и энтузиазмом газетного репортера, охотящегося за сенсацией, я неустанно разыскивал и штудировал различные источники. Мне приходилось общаться с психиатрами, психологами и психотерапевтами, ведущими исследования во всевозможных сферах. Я искал то, что будет работать. ТЭС — это самый волнующий, наиболее результативный и эффективный инструмент личного самосовершенствования, с которым мне когда-либо приходилось иметь дело. Ее название полностью соответствует ее сути: она действительно освобождает от негативных эмоций.
Забегая немного вперед, я хочу коснуться некоторых чрезвычайно важных моментов своего поиска, поскольку они обеспечивают более простое проникновение в суть этого поразительного открытия.
Прежде всего, вы должны знать, что я ни разу формально не воспользовался своим инженерным образованием. Я постоянно выбирал профессии, ориентированные на человека, и всегда пытался реализовать свою настоящую страсть, то есть вести тренинги, направленные на решение личных проблем. Но это вовсе не значит, что мое академическое техническое образование не оказало на меня никакого влияния. На самом деле, оно помогло мне развить в себе очень многие полезные навыки. Как вы понимаете, инженерная наука точна и практична. Два плюс два должно равняться четырем. Всему всегда есть причина. Мышлением инженера управляет логика. Когда я отправился на поиски, одержимый идеей найти инструменты личностного самосовершенствования, я прихватил с собой в дорогу свой склад ума. Я был уверен в том, что средства, которые я ищу, должны быть осмысленными, практичными и научно обоснованными. Одним словом, меня интересовало лишь то, что могло работать в реальных жизненных условиях.
Итак, я взялся за книги и стал посещать психологические семинары. Вполне логично, не так ли? Но психология оказалась для меня загадочной головоломкой. Я искал в ней ту же логику и точность, к которой привык мой ум инженера, но похоже, здесь их не было и в помине. Имея многолетний опыт работы в сфере психологии, я имею право сказать вам о том, что инженерная наука и научная психология почти никак не соотносятся друг с другом.
На первый взгляд кажется, что психология базируется на научных принципах. Почти в каждом крупном университете США существуют лаборатории, занимающиеся исключительно исследованием различных психологических аспектов. В них проходят тщательную проверку все новые теории в этой области. Чтобы удостовериться в том, что очередное «открытие» достойно того, чтобы так называться, проводятся контрольные тесты. На описания полученных результатов уходят горы качественной бумаги. Составляют их маститые и в высшей степени авторитетные специалисты в данной области. Все это не может не впечатлять, и зачастую вполне заслуженно.
Эти исследования позволяют получить много ценной информации о таких аспектах, как механизмы мышления и поведенческие модели. Эта информация весьма эффективно используется в торговле, рекламе и во многих других практических областях. Однако все это разнообразие научных открытий не повлияло на развитие терапевтических техник, способных дать людям быстрое и устойчивое избавление от эмоциональных проблем. Возможно, это утверждение кажется вам самонадеянным, но высказано оно совсем не для того, чтобы продемонстрировать неуважение. С точки зрения человека с инженерным складом ума, оно соответствует истине. За редким исключением традиционные техники описаны крайне скупо.
Это не критика в адрес психотерапевтов. На мой взгляд, на Земле существует не так много профессий, которым люди посвящают себя столь же самозабвенно. Многие из них мои близкие друзья. Это в высшей степени заботливые и любящие люди, с искренним участием относящиеся к проблемам своих пациентов. Они работают долгими часами без перерыва на отдых, они постоянно ищут новые приемы, чтобы повысить эффективность терапии.
ТЭС стала новым оружием в их арсенале, куда попадают только научно обоснованные методики. Научная составляющая ТЭС не вызывает сомнений даже у самого требовательного инженера. Ее суть заключается в следующем: если техника используется правильно, она всегда поможет терапевту лучше справиться с его задачей.
Многие люди лечатся годами, пытаясь освободиться от страхов, гнева, чувства вины, горя, депрессии, травмирующих воспоминаний, и добиваются едва заметного результата, а то и вовсе ничего. Такие пациенты часто меняют лечащих врачей в надежде на то, что кто-то другой знает «ответ». Но результаты остаются прежними. И так от врача к врачу, от врача к врачу… Люди тратят деньги. Люди тратят время. Они проходят через крайне болезненные в эмоциональном плане процедуры. И даже если в их состоянии что-то меняется к лучшему, эти перемены не назовешь существенными.
Это явление показалось мне довольно любопытным. Для меня стало очевидно, что в традиционных подходах есть что-то порочное, поскольку: а) они не работают (по крайней мере, в соответствии с моими критериями); б) они подразумевают удручающе долгий процесс лечения. Это заставило меня обратиться к терапевтам и их пациентам с вопросом: «Почему вы тратите так много времени, чтобы добиться столь малого?» Конечно, ответы были разные, но в основном сводились к следующему.
• «Проблема оказалась слишком запущенной».
• «Травма слишком глубока».
• «Мы не знаем наверняка. Такое впечатление, что мы имеем дело с какой-то загадкой сознания. Ну, вы понимаете, о чем я».
Мой инженерный ум тут же отбросил эти доводы как отговорки или попытки рационально оправдать методы, которые на деле не работают. Тем не менее многие люди когда-то сочли их хорошими, восприняли их как разумные. Они приняли их и следовали им. К тому же у них был еще один аргумент: «А что еще остается делать?» Найти настоящие ответы никто не стремился.
Нет, я не говорю, что традиционная терапия никогда никому не помогала и не приносила облегчения. Такое тоже бывало. Но в целом классическая психотерапия на сегодняшний день является одним из самых неповоротливых и неэффективных научных направлений.
Для настоящего инженера единственной научной лабораторией является реальный мир, а основным критерием оценки истинности и действенности психологической теории — ответ на вопрос: «Приносит ли это действительную пользу пациенту?» Если инженер разрабатывает проект компьютера, он исходит из того, что этот компьютер должен безупречно функционировать, решая реальные задачи реального мира. В противном случае заказчик его вернет и потребует возвратить деньги, да еще сопроводит это гневными комментариями. Но все совсем не так, когда речь заходит о методах поправки эмоционального здоровья. Стоит новому методу всего однажды зарекомендовать себя с хорошей стороны, и его тут же объявляют новым словом в науке. А его изобретатель принимается строчить книги, разъезжает с лекциями по всей стране и богатеет не по дням, а по часам.
Принимаясь за поиски более эффективных инструментов, влияющих на личностный рост человека, я всерьез намеревался получить ученую степень в области психологии. Но чем дальше я продвигался по этой стезе, тем лучше понимал, что это принесло бы мне лишь разочарование. Почему? Да потому что мне пришлось бы фундаментально изучать малоэффективные и не приносящие каких-либо ощутимых результатов (во всяком случае, с моей точки зрения) методы.
Я не видел смысла в том, чтобы посвятить себя изучению материала, ценность которого вызывала у меня серьезные сомнения. Это могло парадоксальным образом увести меня далеко от истинной цели — препятствовать обнаружению инструментов, действительно способствующих личностному росту.
Прошло несколько лет, и мне наконец удалось обнаружить некоторые действенные методы. Я испытал их на себе и поделился знаниями с другими людьми. Как оказалось, ни один из них не был прежде описан в книгах по психологии — несмотря на то, что при правильном применении все они вполне приемлемы и эффективны.
