Проведи тело с пользой. Занимательная биохимия вашего организма - Ирина Алексеевна Баранова
Мы можем влиять на то, по какому пути будет идти распад. Для активации доброго, здорового, правильного пути метаболизма эстрогенов нужно есть побольше крестоцветных (это, как я уже говорила, все виды капусты, брокколи, особенно ее проростки, рукола, кресс-салат, редис, редька и др.). Чем капустка горче и острее пахнет, тем больше в ней так называемого ДИМ (называется он иначе – 3,3’-дииндолилметан, но так, конечно, не выговоришь) – природного вещества, нормализующего метаболизм эстрогенов.
Для поддержания здорового эстрогенного фона нужно следить за уровнем фолиевой кислоты, витаминов В6 и В12, а также цинка. Кроме того, очень важно поддерживать высокое содержание железа в крови, так как при его дефиците распад эстрогенов происходит по агрессивному пути.
Кстати, грейпфрут и свежевыжатый сок из него блокируют выработку патологических метаболитов эстрогенов примерно на 12 часов. Важно не переусердствовать, половинки грейпфрута вполне достаточно.
Видите, как много мы можем сделать, и как важно знать, что там у вас с метаболизмом, особенно если вы принимаете гормоны. Если на плохой метаболизм накладывается прием комбинированных оральных контрацептивов или заместительная гормональная терапия синтетическими препаратами, то шанс получить проблему во много раз увеличивается!
Обязательно сдайте анализ на метаболизм эстрогенов. Это очень простой способ посмотреть, есть ли риски для вашего гинекологического здоровья и здоровья молочной железы, есть ли у вас проблемы с выведением токсинов, потому что пути распада и тех и других тесно связаны.
С функционированием эстрогенов в организме связано такое состояние, как эстрогеновое доминирование. До сих пор этот термин не признается многими традиционными гинекологами, которые предпочитают говорить о гиперэстрогении, то есть избытке эстрогенов, – абсолютном (когда эстрогены выше нормы) или относительном (когда эстрогены как бы в норме, но в провале тестостерон и прогестерон).
Также не все специалисты официальной медицины связывают с этим явлением возникновение эндометриоза, синдрома поликистоза яичников, полипов эндометрия и т. д. Даже акне в своей основе может иметь эстрогендоминирование, а вовсе не избыток тестостерона, как многие думают.
Исследование эстрогенов крови является малоинформативным показателем, поэтому я никогда его не назначаю, гораздо важнее клиническая картина, а это, помимо того, что уже упоминалось, фиброкистозная мастопатия, кисты яичников, миомы, выраженный предменструальный синдром, лишний вес, депрессии и тревожность, раздражительность и истеричность, мигрени, нарушение сна, пищевые зависимости и многое-многое другое.
Почему возникает эстрогеновое доминирование?
Вокруг нас, а значит, и внутри нас существенный избыток ксеноэстрогенов – чужеродных веществ, частично действующих как эстрогены. На пути всех эстрогеноподобных агентов встает печень – наш главный оборонный щит, главный орган детоксикации. Нет здоровой печени – нет борьбы с эстрогендоминированием.
Хочу отметить один важный факт. Различные чужеродные вещества – ксенобиотики – чаще всего обладают теми или иными свойствами эстрогенов. Ксенопрогестерона и ксенотестостерона практически не встречается, либо прогестероно- и тестостероноподобные свойства ксенобиотиков настолько малы, что их не стоит принимать во внимание.
Эстрогендоминирование и инсулинорезистентность – родные сестры, потому что глюкоза через свой метаболит глюкуроновую кислоту участвует в детоксикации эстрогенов, и происходит это в печени. Выполнение этой важной детоксикационной функции напрямую связано с достаточным количеством железа, поэтому в анемии печень не будет справляться с нагрузкой. К тому же на фоне избыточного обсеменения кишечника патогенной флорой формируется обратный транспорт эстрогенов и ксеноэстрогенов в кровь и процесс эстрогендоминирования катастрофически усугубляется.
Кроме того, стероидные гормоны, процесс их синтеза напрямую связаны с качеством, зрелостью, концентрацией и оттоком желчи. Нет адекватной функции желчного пузыря – нет здорового усвоения жиров, нет синтеза стероидов.
Что делать?
Однозначно бороться за здоровье печени, восстанавливать кишечник. Без этого эстрогеновое доминирование не победить.
Вы удовлетворены своей жизнью?
За удовлетворенность отвечает гормон прогестерон.
Несмотря на то что свои максимальные эффекты этот гормон проявляет в сфере женской репродукции (даже его название переводится с латинского как «в пользу беременности»), он отвечает и за многое другое.
Вы знаете, что есть 0,2 % людей с генетическим тотальным дефицитом прогестерона, а может, с каким-то дефектом его рецепторов, ученые пока разбираются, материала маловато. Эти люди способны испытывать удовлетворение лишь на краткий миг или вообще его не испытывают. Что бы они ни делали, им все мало. Они достигают максимальных вершин в политике, бизнесе, спорте. Это очень и очень успешные люди. Власть – фактически единственное, что дает им чувство удовлетворения.
Чаще всего это мужчины. Ни одна женщина и никакие дети не способны удержать такого мужа и отца. Для него всегда в приоритете будет его дело. Как вы думаете, таким людям стоит завидовать или сочувствовать? Важно ли для вас понимать, что с вами партнер испытывает не только удовольствие, но и удовлетворение?
Безусловно. Так вот, гормон спокойствия и гармонии – прогестерон.
Отмечаете, что с возрастом стали хуже переносить боль? Вообще, почему одни хорошо переносят боль от процедур, а другие – плохо? Ворочаются, понимаешь ли…
Болевой порог зависит от разных причин, но чаще всего дело в уровне прогестерона. Те, у кого его много, спокойно переносят боль, имеют высокий болевой порог. Тем, у кого мало прогестерона, тому всегда больно, он бесконечно пищит и вздрагивает.
«У меня прыщи, но я совершенно не переношу чистки. Мне так больно!» – вот она – классика прогестеронового дефицита. Сочетание акне и очень низкого болевого порога.
Все это не случайно. Прогестерон – гормон беременности, именно благодаря ему женщины переносят запороговую боль, а боль в родах, без сомнения, именно такая, и вынести ее вне беременности невозможно.
