Как потерять 20 килограммов и улучшить здоровье - Владимир Викторович Довгань
Моя методика избавления от лишнего веса построена на Вашей осознанности, на знаниях, на здравом смысле. Моя методика построена на борьбе с причинами, а не со следствиями. Поэтому она эффективна, поэтому, прочитав книгу или прослушав мою школу, Вы раз и навсегда поймете, в чем причина Вашего ожирения, какие факторы самые главные.
То, что ожирение — это очень страшная проблема, лично у меня никаких сомнений не вызывает. Ожирение убивает наше тело: доказано, что жирные люди живут на 10-15 лет меньше. Но самое главное, ожирение убивает нашу жизнь, потому что качество жизни резко падает, мы становимся малоподвижными, из-за ожирения у нас появляется очень много болезней, которые приносят нам физические, моральные, эмоциональные страдания. Ожирение уничтожает нашу сексуальность. Ожирение уничтожает нашу радость, наше счастье. Из-за ожирения мы часто теряем наших любимых, наших друзей. Ожирение уничтожает наше качество жизни, но самое страшное — ожирение уничтожает нашу душу. Не случайно, чревоугодие — один из смертных грехов. Не случайно великие основатели нашей церкви поставили чревоугодие наравне с такими грехами, как воровство и убийство.
Я как человек осознанный, много лет страдавший ожирением, который много раз сбрасывал вес и снова его набирал, осознанно и ответственно заявляю — ожирение убивает нашу душу. Лень, ожирение, апатия разрушают, уничтожают нашу бессмертную душу. Если нам наплевать на свое тело, на свою сексуальность, подвижность, работоспособность, конкурентоспособность, то уж на свою душу наплевать мы точно не можем. Ради своей души, дорогой читатель, мы вместе с Вами пройдем путь осознания, понимания причин нашей проблемы. И я с радостью поделюсь с Вами эффективнейшими методами устранения причин нашей беды. Мы пойдем шаг за шагом, не спеша, рассматривая эволюцию человечества и обращаясь к нашему здравому смыслу. Для того чтобы куда-то прийти, нам необходимо понять, где мы с Вами находимся.
Глава 4. Пять причин нашего ожирения
Первая причина — историческая, эволюционная. Для того чтобы понять, что с нами происходит сегодня, необходимо вернуться в прошлое на тысячи лет. Когда мы возвращаемся в прошлое, и, опираясь на здравый смысл, видим те изменения, которые произошли с человечеством в последние 50-100 лет, многое становится понятным.
Например, большинство людей искренне верят в то, что у них плохое зрение. Плохое зрение является одной из планетарных проблем нашего времени. Большинство людей наивно полагают, что их зрение не в порядке, что у них проблемы с глазами. Но так ли это? Давайте посмотрим на 250 тысяч лет жизни наших предков — до изобретения Владимиром Зворыкиным телевизора, до изобретения печатного станка, который позволил производить огромное количество книг, журналов и газет, до изобретения компьютера. Наши предки выживали благодаря своим глазам, которые должны были смотреть вдаль и как можно раньше разглядеть опасность в виде дикого зверя или добычу. Тысячи лет наши предки всматривались вдаль, напряженно пытаясь разглядеть опасность или источник питания. Естественно, наше зрение сформировалось на протяжении 250 тысяч лет благодаря тем задачам, которые решали наши глаза все это время. Наши глаза так устроены, чтобы как можно дольше и как можно чаще разглядывать что-то вдали.
Но за последние 50 лет все очень резко изменилось. Мы уже не смотрим вдаль или делаем это очень редко. Большую часть времени мы смотрим в телевизор, на экран компьютера, мы делаем уроки, всматриваясь в страницы учебника или тетради с домашним заданием. Естественно, что наши глаза оказались не приспособленными для решения современных задач. Они прекрасно были приспособлены для решения старых задач. Но за последнее тысячелетие задачи перед человечеством резко изменились. Наши глаза сегодня просто еще не научились работать в новых условиях. Их никак нельзя назвать больными, слабыми, плохими — они просто не приспособлены. Тело наше осталось прежним, а вид деятельности, работы для нашего тела очень резко изменился.
То же самое касается и нашей психики. За последнее время настолько сильно изменилась среда обитания человека и всего живого на Земле, что наша психика просто не справляется. Еще недавно, всего каких-то 100 лет назад человек за всю жизнь получал столько информации, сколько сегодня помещается лишь в одном выпуске газеты «Таймс». Потоки информации настолько велики, с такой огромной скоростью и силой они обрушиваются на нашу психику, на нашу нервную систему, что она просто не выдерживает.
Таких примеров глобальных изменений можно привести множество. Приступим лучше к рассмотрению причин ожирения современного человека. И одна из первых причин — мы стали мало двигаться. Чтобы это осознать, посмотрите вокруг. Что Вы видите? Огромное количество автомобилей. Грузовые, легковые автомобили перевозят миллиарды тонн грузов, а ведь раньше наши предки вынуждены были все это таскать на себе. Даже когда мы открываем кран, мы не задумываемся о том, что сотни тысяч лет наши предки вынуждены были таскать воду на себе. Мы открываем кран, вода мгновенно наполняет кувшин, а мы для этого практически не прикладываем никаких усилий. Наши же предки вынуждены были всегда таскать с собой воду или другую жидкость. Мы садимся в лифт и легким нажатием кнопки, не прикладывая никаких усилий, поднимаемся на тот этаж, который нам необходим. Нажали кнопку — открылась дверь. Сделали один шаг — и лифт поднимает нас на тридцатый, сороковой, сотый этаж. Мы делаем всего лишь один шаг — и мы уже на высоте огромной горы. Наши предки потратили бы несколько часов, чтобы подняться на сотый этаж, а может быть, целый день. Только один лишь подъем отнял бы у них огромное количество килокалорий.
Мы практически забыли, что такое сельский труд. За нас пашут сильные тракторы, урожай собирают умные комбайны, мощные мельницы перемалывают зерно в муку, при этом очищая его и упаковывая. Мы откусываем кусок хлеба, даже не подозревая, какие усилия прикладывали наши пращуры, чтобы получить такой кусок хлеба. Во-первых, им необходимо было вспахать землю (невероятно тяжелый труд!), затем посеять, затем собрать урожай, привезти его. Мысленно представьте, что тысячи лет на Земле не было автомобилей, грузовиков, кораблей, самолетов, электричек, трубопроводов. Тысячи лет люди переносили все на себе. Затем это зерно нужно было перемолоть с помощью мельниц, для работы которых опять требовался физический труд. Затем необходимо было сходить достаточно далеко и принести тяжелые дрова. Затем принести воду — она тоже почему-то очень тяжелая. И только затем наши предки могли приготовить хлеб.
Включите свое воображение и представьте, как проходила жизнь наших
