Ниши Кацудзо - Золотые правила здоровья
Быть здоровым — значит заставлять капилляры сокращаться. Приведу простой пример, подтверждающий целительные свойства вибрационных упражнений. Если кто-то поранил руку, нужно, завязав ее бинтом поднять выше уровня сердца и потрясти ею минут 10–15. Рана полностью закроется и быстро заживет, при этом не понадобится ни стерилизация, ни накладывание шва. Объясняется это тем, что сотрясение поврежденной конечности, которая находится выше уровня сердца, заставляет сокращаться капилляры в ней, особенно в поврежденной области. В результате чего откатываются струи крови, которая в противном случае стремилась бы пройти сквозь капилляры в поврежденную ткань, не давая ране закрыться.
Те капиллярные упражнения, которые я предлагаю для оздоровления, в основном состоят в поднятии рук и ног и потряхивании ими. Это активизирует циркуляцию крови не только в конечностях, но и во всем теле. Кровеносные сосуды в нашем теле образуют единую систему циркуляции крови, поэтому, улучшая циркуляцию в одном месте, мы улучшаем ее во всем организме. Кроме того, верхние и нижние конечности обладают огромным количеством капилляров, и движение в сосудах конечностей стимулирует активность сосудов всего тела.
Как избежать болезней сердца
Еще в 1927 году, когда я впервые обнародовал свою систему оздоровления, я утверждал — и утверждаю сегодня, — что предупреждать и лечить сердечно-сосудистые заболевания можно без лекарств и операций. Однако до тех пор пока современная медицина не откажется от традиционного взгляда на сердце, она не в состоянии будет предотвратить тяжелый урон, который наносят человеку сердечно-сосудистые болезни. Только новая концепция механизма циркуляции крови может служить надежным средством борьбы с заболеванием номер один XX века.
Несомненно, что при снижении двигательной активности скелетные мышцы слабо помогают сердцу, и оно преждевременно изнашивается. В этом одна из главнейших причин заболеваний сердца и всей сердечно-сосудистой системы.
Известно, что при легких сердечных заболеваниях умирает около 2 % больных, а при серьезных врачебных вмешательствах в случае тяжелых заболеваний сердца — около 40–50 %. Почему это происходит? Ведь лечение в большинстве своем проходит хорошо. Причина — плохая сердечная мышца. А почему она стала плохой? Увы, потому что сам больной, когда был здоров, не заботился о ней.
Необходимо постоянно помогать своему безмолвному труженику-сердцу, а не подстегивать его работу при помощи различных лекарственных средств. Например, больной инфарктом миокарда не в состоянии пошевелить даже пальцем, его мышцы не работают, не помогают сердцу, а его еще и стимулируют многочисленными препаратами. Примерно так ведет себя хозяин, бьющий кнутом слабую, уставшую лошадь, которая пытается втащить на гору тяжело нагруженный воз. Вместо этого хозяин должен помочь лошади, подтолкнув воз плечом. Так же нужно помогать и своему сердцу.
Конечно, заботиться о своем сердце нужно с детства. Ведь микронасосное свойство скелетных мышц устанавливается с первого дня жизни ребенка, но отсутствие физической тренировки приводит к снижению их двигательной активности, они уже не могут помогать сердцу так, как это необходимо. Исследования показали, что половина детей приходит в первый класс с недоразвитыми «периферическими сердцами». В этом кроются причины заболеваний сердечно-сосудистой системы, которые проявляются в зрелом возрасте.
Причина неудачного лечения сердца лежит в ошибочном представлении о том, что сердце — насос. Врач, придерживающийся такой теории, не колеблясь назначает сильнодействующий стимулятор при сердечном приступе, не понимая, что это слишком большая нагрузка для ослабевшего сердца. Чтобы действительно помочь сердцу, нужно заставить сокращаться капилляры.
Пока кровь течет по телу, болезни быть не может. Течение крови должно быть свободным, беспрепятственным. Для этого совсем не нужно принимать стимулирующие сердце препараты. Зато необходимо стимулировать главный двигатель, который находится в капиллярной системе. Как это сделать, будет рассказано ниже в «Четвертом правиле здоровья».
Как достичь долголетия
Наука о механизмах старения человеческого организма — геронтология — насчитывает более трехсот самых разных гипотез и теорий, объясняющих процесс старения человека. Если осмыслить и обобщить все эти предположения, получается следующее: природа дает всему живому на Земле одинаковые по продолжительности гены жизни. Но тем не менее срок жизни у всех разный. Возможно, причина этого — в скорости процессов, протекающих в разных организмах. Сердце крысы и слона рассчитано на один миллиард сокращений, однако крыса живет всего 3 года, а слон — 60 лет. Все дело в том, что сердце крысы совершает до 600 сокращений в минуту, и тем самым быстро исчерпывает свой потенциал. Сердце слона бьется с частотой 30 ударов в минуту, и его хватает на 60 лет.
Отсюда возникает предположение, что, замедляя работу сердца, можно продлить жизнь. Как замедлить работу сердца? Этому способствуют физическая активность, полноценное, но умеренное питание, отдых в горах.
С точки зрения теории «тысячи сердец», т. е. капилляров — при их регулярной тренировке улучшается наполнение сердца венозной кровью, замедляется число сердечных циклов. Исследования показывают, что человек, который регулярно выполняет физические упражнения, имеет более редкие циклы сердечных сокращений, ежегодно «экономя» 20–30 дней жизни, как будто к каждому году прибавляется еще лишний месяц!
Конечно, хорошо бы изобрести такую таблетку, которая уменьшала бы число сердечных сокращений, воздействуя на ход химических процессов. Человечество мечтает о панацее с древних времен. Но вряд ли подобное лекарство появится в ближайшем будущем, так что пока человеку все-таки придется прилагать усилия, чтобы сохранить здоровье. А раз уж этого не избежать, лучше прикладывать усилия к тому, чтобы предотвратить болезнь, а не к ее лечению. Тем более что предотвратить болезнь легче, чем вылечить. И в этом незаменима капилляротерапия.
Еще один орган, чьи функции также важны для сохранения здоровья, пока очень мало изучен. Это гломус — пучок нервных и сосудистых волокон, так называемый артериовенозный анастомоз, который располагается в мышечной ткани. Он участвует в регуляции кровоснабжения органов, а также регулирует температуру тела. Но как это происходит, как и почему функционирует гломус, пока неизвестно.
Я полагаю, что гломус выполняет роль запасного контролера, по нему кровь проходит из артерий в вены, минуя капилляры. Вместе с капиллярами, артериями, венами, сердцем и лимфатическими каналами гломус составляет единый механизм циркуляции крови. Гломус образуется сразу после рождения человека, количество его увеличивается примерно до 40 лет, потом начинает уменьшаться и к старости исчезает. Гломус находится в различных частях тела, больше всего его в коже конечностей.
Вот как осуществляется функция гломуса: в случае внезапного испуга наше лицо сильно бледнеет, потому что капилляры, сильно сжимаясь, перекрывают поток крови. Если бы гломуса не было и он не включался бы в «аварийных» ситуациях, резко перекрытый поток крови ударил бы по венозным капиллярам и разрушил бы их. Если же гломус работает, поток крови мгновенно переводится из вены в артерии, сохраняя капилляры от разрушения.
Таким образом, нормальное функционирование гломуса защищает человека от болезней, продлевает молодость. А значит, важно сохранить здоровым сам гломус. Для этого очень важно взаимодействие сахара и алкоголя в крови человека. Это хрупкое равновесие между сахаром и алкоголем достигается тогда, когда в равновесии находятся вода и соль. Дело в том, что в нашем организме алкоголь и вода легко преобразуются друг в друга. Если водно-солевой баланс нарушен, происходит накопление алкоголя и сахара. Поэтому моя система предполагает умеренное потребление алкоголя и сахара. А чтобы нейтрализовать их вредное воздействие, следует выпивать свежей (некипяченой) воды в 3 раза больше принятого алкоголя и в 2,5 раза больше съеденного сахара в течение последующих 4–7 часов. Это предотвратит вред, который алкоголь и сахар могут нанести гломусу, столь важному для здоровья организма.
Еще одним важным показателем здоровья является кровяное давление. Принято считать, что вред организму наносят колебания верхнего давления, однако мне представляется особенно опасным нарушение соотношения между верхним и нижним давлением. Показателем здоровья я считаю «Золотое сечение» давления, которое составляет 7/11 (или близкие к этому значению 6/11 — 8/11), на него и следует ориентироваться. При таком соотношении для человека не опасны практически любые сочетания давления, например 274/174, но при нарушении «Золотого сечения», например 127/95, возникает опасность для здоровья. И чем больше это нарушение, тем больше опасность. Следует оговориться, что эта формула применима только для людей старше 20 лет.
