50 незаменимых упражнений для здоровья - Сергей Михайлович Бубновский

Идея этой книги — показать ключи активного долголетия, и этих ключей — целая связка. Каждое из 50 упражнений, по сути незаменимо, так как отвечает за сохранность органа, который опекают эти упражнения. Именно силовые упражнения «качают» кровь (питание) к органам, суставам и «откачивают» отходы.

Будете их выполнять — и распад личности и тела не состоится. Не посчитаете необходимым выполнять эти упражнения — ждите тех заболеваний, против которых и направлены эти упражнения…

Примечания

1

Стретчинг (Stretching) — это система упражнений, основная цель которых — растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.

2

Экскурсия грудной клетки — разница между длиной окружности грудной клетки при глубоком вдохе и полном выдохе.