Гари Крэйг - Техника эмоциональной свободы. Акупрессура и депрограммирование подсознания

• ночные кошмары;

• тяга к алкоголю;

• страх перед змеями;

• депрессия.

Предположим, вы используете базовый рецепт, чтобы избавиться от какой-то проблемы: страха, головной боли, гнева и так далее. Бывает (и часто), что проблема покидает человека уже после первого сеанса. Но иногда первый сеанс приносит лишь частичное облегчение. Если это так, придется провести еще один или несколько дополнительных сеансов.

Чтобы впредь получить лучший результат, в последующие сеансы нужно внести некоторые коррективы. Почему это необходимо? Одной из причин, по которой не всегда удается полностью освободиться от проблемы за один сеанс, является возвращение психологического реверса. И его необходимо будет устранить на этапе установки.

На этот раз психологический реверс заявляет о себе в несколько иной форме. Он уже не препятствует вашему продвижению вперед в общем и целом, но не позволяет продвинуться вперед в решении оставшихся задач. Вы уже прошли определенную часть пути (добились частичного облегчения), но теперь вынужденно останавливаетесь, поскольку психологический реверс действует таким образом, чтобы не дать вам достигнуть большего.

Поскольку подсознание имеет тенденцию воспринимать все буквально, во время последующих сеансов базовый рецепт нужно адресовать оставшейся проблеме. Соответственно, необходимо несколько изменить как установочную аффирмацию, так и фразу-напоминание, чтобы они отражали суть конкретной задачи.

Вот так звучит исправленный вариант аффирмации:

Хотя я все еще продолжаю испытывать некоторый <…>, я глубоко и полностью принимаю себя.

Пожалуйста, обратите внимание на выделенные слова: «все еще» и «некоторый». Благодаря им смещается акцент: теперь вы сосредоточены на преодолении остаточных явлений.

Для вас не составит труда научиться вносить коррективы в свои аффирмации. Приобретя некоторый опыт, вы будете делать это легко и непринужденно.

Внимательно прочитайте приведенные ниже аффирмации. Это исправленный вариант тех аффирмаций, которые были предложены в начале главы.

• Хотя я все еще испытываю некоторый страх перед публичными выступлениями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще ощущаю некоторую головную боль, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще чувствую некоторую злость на отца, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня все еще тревожат некоторые воспоминания о войне, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще чувствую некоторую боль в шее, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя меня все еще преследуют некоторые ночные кошмары, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще испытываю некоторую тягу к алкоголю, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще испытываю некоторый страх перед змеями, я глубоко и полностью принимаю себя.

• Хотя я все еще переживаю некоторую депрессию, я глубоко и полностью принимаю себя.

Изменить фразу-напоминание также легко. Просто добавьте в нее слово «остаточный». Вот откорректированные варианты фраз-напоминаний, соответствующие исправленным аффирмациям:

• остаточная головная боль;

• остаточная злость на отца;

• остаточные воспоминания о войне;

• остаточная боль в шее;

• остаточные ночные кошмары;

• остаточная тяга к алкоголю;

• остаточный страх перед змеями;

• остаточная депрессия.

На этом описание элементов базового рецепта завершено. Теперь вам нужны две вещи, чтобы должным образом его использовать. Во-первых, вы должны его хорошо запомнить. Во-вторых, вам требуются краткие инструкции по его применению.

Глава 4

Как применять ТЭС: практические советы

ТЭС замечательно проста в использовании. Все, что вам потребуется предпринять, это в течение одной минуты применить базовый рецепт одновременно с аффирмацией и фразой-напоминанием, которые необходимо направить на решение вашей проблемы. Затем проведите столько сеансов, сколько будет необходимо для полного исчезновения проблемы.

Будьте настойчивы, выполняя эту простую процедуру, задача которой состоит в перестройке вашей энергетической системы. ТЭС освободит вас от страхов, гнева, горя, депрессий и других отрицательных эмоций, которые тормозят ваше движение по жизни. Одновременно вы освободитесь от головных болей, астмы и других заболеваний, список которых можно продолжать до бесконечности.

В этой части книги вы найдете ряд советов и некоторые полезные подсказки, которые помогут вам использовать ТЭС с большей эффективностью. Я проведу вас за кулисы и помогу возвести более устойчивую основу для ваших новых знаний.

При использовании ТЭС оцените глубину вашей проблемы по шкале от нуля до десяти (где десять обозначает максимальное напряжение, а нуль — полное его отсутствие). Шкала позволяет определить степень вашего прогресса. Например, вашей точкой отсчета будет шесть, а затем, в результате многократного применения базового рецепта, вы продвинетесь до трех, затем до единицы и, наконец, до нуля.

Важно определять степень напряжения такой, какая она у вас сейчас, по вашим ощущениям, а не такой, какой она должна быть, как вы считаете, в данной ситуации. Следует помнить, что базовый рецепт устраняет те нарушения в вашей энергетической системе, которые существуют именно сейчас, когда вы настроены на определенную мысль или обстоятельство.

Ознакомьтесь с примером того, как это работает. Предположим, вы испытываете страх перед пауками и стремитесь освободиться от этого страха. Если в реальности не существует никакого паука, который мог бы спровоцировать у вас эмоциональное напряжение, тогда вам следует закрыть глаза и представить этого паука или вспомнить ситуацию из прошлого, в которой присутствовал напугавший вас паук. Оцените свое напряжение по шкале от нуля до десяти в момент, когда вы об этом думаете. Если, например, степень напряжения будет соответствовать семи, поставьте в этом месте отметку, относительно которой вы будете измерять дальнейшие улучшения.

Теперь проведите один сеанс базового рецепта и снова вообразите паука. Если вы не почувствуете прежнего эмоционального напряжения, значит, вы освободились от него. Если все же некоторые следы напряжения остаются, и вы оцениваете его, допустим, в четыре балла, вам необходимо повторять попытки до тех пор, пока ощущение напряжения не опустится до нуля.

Сейчас вы можете задаться следующим вопросом: если вы достигли нуля, просто думая о пауке, сохранится ли этот результат, когда вы встретитесь с настоящим пауком? Ответом всегда будет — да! В большинстве случаев энергетические нарушения, происходящие в результате размышлений о пауке, точно такие же, как если бы вы увидели настоящего паука. Вот почему энергетическое равновесие сохраняется в реальных обстоятельствах.

Исключение может быть в том случае, когда в реальной ситуации возникает некий новый аспект проблемы, которого не существовало в ситуации воображаемой. Например, вы думаете о неподвижном пауке. Если движение является важным аспектом вашего страха, но отсутствует при воображении ситуации, когда вы проводите сеанс базового рецепта, не исключено, что при виде двигающегося паука страх может охватить вас с новой силой. Такие ситуации действительно могут происходить, но это не значит, что ТЭС не работает.

Это просто означает, что вам придется еще немного с этим поработать. Вам просто необходимо еще раз применить базовый рецепт с учетом нового аспекта (двигающегося паука), пока уровень эмоционального отклика не опустится до нуля. Как только вы освободитесь от всех аспектов страха, ваша болезненная реакция на пауков уйдет в историю. Вы сможете совершенно спокойно реагировать на них.

Понятие аспектов — очень важная вещь в понимании ТЭС. Как в примере с пауком, некоторые проблемы представляют собой совокупность составляющих, или, как мы говорим, аспектов. Полное освобождение от проблемы предполагает избавление от всех ее аспектов. Причем каждый аспект можно рассматривать как отдельную проблему, несмотря на то, что все они кажутся тесно связанными друг с другом. Может показаться, что страх перед неподвижным пауком и двигающимся пауком является одной и той же проблемой. На самом деле, это две разные проблемы, каждую из которых необходимо отдельно проработать при помощи ТЭС.

Различные аспекты возможны в любой проблеме, которую вы хотите решить с помощью ТЭС. Иногда эти проблемы принимают форму серии травматических воспоминаний, таких как память о войне, оскорблении или изнасиловании. Любое из этих воспоминаний может представлять собой отдельную проблему, или аспект, каждый из которых требует индивидуальной проработки для того, чтобы наступило полное облегчение.