Олег Серапионов - 50 уроков привлечения денег от великих учителей мира. Р. Кийосаки, С. Кови, Н. Хилл, Э. де Боно, О. Мандино, Х. Сильва

Также разделяйте на циклы другие простые действия: разговор по телефону, покупку хлеба, приготовление обеда и пр. Когда это у вас войдет в привычку, большие и сложные дела уже не будут пугать вас, так как гораздо легче сосредоточиться на одном цикле, чем на всем деле сразу.

И никогда не пытайтесь делать два или больше дел одновременно. Делайте что-то одно и будьте полностью сосредоточены на том, что делаете. Когда мы делаем одно дело в один момент времени, мы получаем наилучший результат, так как не распыляем свою энергию. Для этого очень полезно мысленно обозначать для себя, в чем именно состоит каждый момент, например: «Сейчас момент мытья посуды», «Сейчас момент чтения книги», «Сейчас момент работы». «Момент» в данном случае понятие условное – он может растянуться и на час, а то и больше.

Выполняя любое дело, находясь полностью в соответствующем моменте, представляйте, что вы – стрела, летящая точно в цель. Ничто не способно вас отвлечь, заставить сменить курс или повернуть обратно. И тогда каждое ваше дело будет приближать вас к успеху.

Тринадцатый закон величайшего успеха Смейся над жизнью и над собой

Когда вам тяжело, прогоняйте смехом напряженность, тревогу и беспокойство, освобождая свой разум, чтобы мыслить ясно и найти решение, которое всегда существует.

Ог Мандино. Ключ к лучшей жизни

Замечено: когда мы относимся к себе слишком серьезно – дела у нас начинают идти плохо. Стоит только стать важным, напыщенным, начав считать себя великим профессионалом своего дела, – как тут же неудачи и ошибки посыплются как из рога изобилия. Таким образом сама жизнь словно дает нам знак: не будь таким серьезным! Играй! Смейся!

Один из главных выводов, к которому пришел Ог Мандино на протяжении своей жизни, состоит в том, что жизнь – это игра. Да, это очень сложная, глубокая, загадочная игра, у нее есть свои духовные правила, которые нужно знать, чтобы иметь шанс выиграть, – но все же это игра! Если мы играем – то не будем ни слишком сокрушаться из-за своих неудач, ни слишком гордиться своими достижениями. Если мы играем – то мыслим яснее, так как на наш разум не давит груз излишней серьезности и связанных с ней тревог, беспокойств, напряжения. Если мы играем – то легче и быстрее находим решения даже самых сложных проблем, так как в игре мы можем быть бесстрашными и чувствовать себя раскрепощенно.

И лучший способ прийти к ощущению жизни как игры – начать смеяться, и прежде всего над самим собой. Потому что умение смеяться над собой – это как раз и есть одно из важных правил игры под названием «жизнь». Не выполняя это правило, выиграть невозможно.

Но помните, что ваш смех над собой не должен быть уничижительным – это должен быть добрый смех, смех от полноты бытия, смех, прибавляющий сил. Такой смех станет вашим лекарством: прогонит ваше уныние, депрессию и бессилие. Такой смех поможет вам нести свою ношу, какой бы тяжелой она ни была.

Смейтесь над собой – потому что нет ничего комичнее человека, принимающего себя слишком всерьез!

Представьте себе ребенком, который смотрит на всех снизу вверх с любопытством, удивлением и улыбкой. Став взрослым, он может начать смотреть на всех сверху вниз, с высоты своего мнимого величия. И тогда ему уже будет не до смеха, не до улыбки.

Надо научиться возрождать в себе этого ребенка – веселого, непосредственного, полного любознательности и удивления перед жизнью – и вы снова сможете находить и в себе самом, и во всем, что вас окружает, поводы для улыбки и смеха.

Следующее упражнение поможет вам сбросить с себя груз излишней важности и серьезности и вернуть себе радость и смех.

Упражнение 37

Путешествие во времени

Для выполнения этой практики вам понадобится не меньше часа. Это время вы должны провести в уединении. Помещение должно быть таким, где вы не будете испытывать дискомфорт. Не рекомендуется проводить медитацию в рабочих условиях. Лучше всего это сделать дома, но можно выбрать и другое место, где нет людей, тихо, светло и спокойно.

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Чуть наклоните голову вперед. Закройте глаза. Сделайте несколько медленных и глубоких вдохов-выдохов. Вспомните какое-то счастливое, радостное событие вашего детства, которое произошло в возрасте до 11 лет. Сейчас вам предстоит совершить путешествие в свое детство.

Начните обратный отсчет от своего сегодняшнего возраста к той дате вашего детства, которую вы выбрали. Вспомните ваш счастливый день по возможности во всех деталях. Если не помните деталей – вспоминайте ваши чувства, ощущения, настроение. Это могла быть, например, какая-то семейная поездка, или купание в речке, озере, море, или зимние забавы – вспоминайте все: и как щеки горели на морозе, и искрящийся на солнце снег, и запах зимнего леса, и как санки неслись с горки, и т. д. Вспомните лица, голоса, а главное – ощущение радости и свой собственный счастливый смех. Полностью погрузитесь в эту радость, впитайте ее. А затем представьте себе, что ваша радость сконцентрировалась в яркий светящийся шарик. Вы видите его перед собой. Он как нарядная елочная игрушка, сияет и сверкает золотисто-желтым светом. Вы видите, что это клубок. Мысленно возьмите конец золотистой ниточки и начинайте считать от той даты вашего детства до вашего настоящего возраста. Считая, представляйте, как вы перемещаетесь во времени в сегодняшний день, не упуская ниточки радости.

Досчитав до вашего сегодняшнего возраста, вновь ощутите себя в настоящем моменте вашей жизни. Почувствуйте, что лучик радости пришел с вами из детства. Он теперь всегда в вашем сердце, в ваших глазах. Подумайте о том, так ли велики ваши сегодняшние проблемы. Нельзя ли посмотреть на них с улыбкой? Нельзя ли посмотреть с улыбкой на самого себя?

Теперь начинайте считать от вашего сегодняшнего возраста до цифры, которая получится, если к нему прибавить пятьдесят. Если в итоге выйдет цифра, которая покажется вам нереалистичной – пусть это вас не смущает. Представьте, что у вас впереди гораздо больше, чем пятьдесят лет. Считая, снова тяните с собой вашу золотистую ниточку.

Отсчитав пятьдесят от вашего возраста, представьте, что и правда прошло пятьдесят лет. Вы на вершине успеха. У вас все великолепно – даже лучше, чем вы мечтали. При этом вы по-прежнему молоды и полны сил. Представьте, что из той ниточки радости, которую вы держите в руках, снова вырастает золотистый светящийся шарик. Он растет, увеличивается в размерах – и вот вы уже оказываетесь внутри этой светящейся сферы.