Нарциссический абьюз. Как распознать манипуляции, разорвать травмирующую связь и вернуть контроль над своей жизнью - Шахида Араби

Palgi, S., Klein, E., & Shamay-Tsoory, S. G. (2016). Oxytocin improves compassion toward women among patients with PTSD.Psychoneuroendocrinology, 64, 143–149. doi:10.1016/j.psyneuen.2015.11.008.

Perry, B. D. (2000). Traumatized children: How childhood trauma influences brain development. The Journal of the California Alliance for the Mentally Ill 11:1, 48–51.

Reece, G. (2013, February 25). The Trauma Bond/Abusive Relationships. Retrieved from http://garyreece.blogspot.com/2013/02/the-trauma-bondabusive-relationships.html.

Reinert, D. F. (2005). Spirituality, Self-Representations, and Attachment to Parents: A Longitudinal Study of Roman Catholic College Seminarians. Counseling and Values, 49 (3), 226–238. doi:10.1002/j.2161-007x.2005.tb01025.x.

Sethi, A., Gregory, S., Dell’acqua, F., Thomas, E. P., Simmons, A., Murphy, D. G., Craig, M. C. (2015). Emotional detachment in psychopathy: Involvement of dorsal default-mode connections. Cortex, 62, 11–19. doi:10.1016/j.cortex.2014.07.018.

Sherman, D. K., & Cohen, G. L. (2006). The psychology of self-defense: Self-affirmation theory. In M. P. Zanna (Ed.) Advances in Experimental Social Psychology, 38, 183–242. San Diego, CA: Academic Press.

Sleiman, S. F., Henry, J., Al-Haddad, R., El Hayek, L., Abou Haidar, E., Stringer, T., Ulja, D., Karuppagounder, S. S., Holson, E. B., Ratan, R. R., Ninan, I., & Chao, M. V. (2016). Exercise promotes the expression of brain derived neurotrophic factor (BDNF) through the action of the ketone body β-hydroxybutyrate. eLife, 5, e15092. https://doi.org/10.7554/eLife.15092.

Smithstein, S. (2010, April 19). Dopamine: Why It’s So Hard to “Just Say No” Retrieved from https://www.psychologytoday.com/blog/what-the-wild-things-are/201008/dopamine-why-its-so-hard-just-say-no.

Teicher, M. (2006). Sticks, Stones, and Hurtful Words: Relative Effects of Various Forms of Childhood Maltreatment. American Journal of Psychiatry Am J Psychiatry, 163 (6), 993. doi:10.1176/appi.ajp.163.6.993.

Twenge, Jean M., and W. Keith. Campbell. The Narcissism Epidemic: Living in the Age of Entitlement. New York: Free, 2010. Print.

Vaknin, S., & Rangelovska, L. (2007). Malignant self-love: Narcissism revisited. Prague: Narcissus Publications.

Vaknin, S. (2012, April 25). Psychopathic Narcissists: The Uncanny Valley of Cold Empathy. Retrieved April 11, 2016, from https://samvaknin.wordpress.com/2012/04/25/psychopathic-narcissists-the-uncanny-valley-of-cold-empathy/.

Walker, P. (2013). Complex PTSD: From surviving to thriving: A guide and map for recovering from childhood trauma. Azure Coyote Publishing.

Wlassoff, V., Ph.D. (2015, January 24). How Does Post-Traumatic Stress Disorder Change the Brain? Retrieved from http://brainblogger.com/2015/01/24/how-does-post-traumatic-stress-disorder-change-the-brain/.

Wang, D., & Tsien, J. (2011). Convergent Processing of Both Positive and Negative Motivational Signals by the VTA Dopamine Neuronal Populations. PloS One, 6 (2).

Watson, R. (2014, October 14). Oxytocin: The Love and Trust Hormone Can Be Deceptive. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/blog/love-and-gratitude/201310/oxytocin-the-love-and-trust-hormone-can-be-deceptive.

2. Ссылки

Миф о взаимном абьюзе, Джессика Р.: http://www.thehotline.org/2016/01/myth-of-mutual-abuse/.

Почему мы не рекомендуем психотерапию для пар, состоящих в абьюзивных отношениях, Б. Роллингс: http://www.thehotline.org/2014/08/why-we-dont-recommend-couples-counseling-for-abusive-relationships/.

Как общество применяет газлайтинг к жертвам нарциссов, социопатов и психопатов: https://self-care-haven.com/2018/10/09/how-to-stop-gaslighting-survivors-of-narcissistic-abuse-a-guide-for-loved-ones-therapists-and-law-enforcement/.

Кризисный центр для женщин «ИНГО» в РФ: https://crisiscenter.ru.

Консорциум женских неправительственных объединений в РФ: https://wcons.net/en/.

Центр «Насилию. нет» в РФ: https://nasiliu.net.

Проект «Знание остановит гендерное насилие» в РФ: http://help2stop.org.

Центр «Сестры» в РФ: https://sisters-help.ru.

Ассоциация «Е.В.А.» в РФ: https://evanetwork.ru/ru/.

Благотворительный фонд «Свет в руках» в РФ: https://lightinhands.ru.

Организация «Женщины за развитие» в РФ: http://www.womenfd.com.

Организация «Аистенок» в РФ: https://aistenok.org.

Женский кризисный центр «Китеж» в РФ: https://kitezh-center.ru.

Наркотики, алкоголь и абьюз, Б. Роллингс: http://www.thehotline.org/resources/substance-abuse-and-domestic-violence/.

Перекладывание вины и уничижение: для абьюза нет оправданий, Кэтрин Робинсон: http://www.thehotline.org/resources/blame-shifting-and-minimizing-theres-no-excuse-for-abuse/.

Абьюз и психическая болезнь: как они связаны? http://www.thehotline.org/resources/abuse-and-mental-illness-is-there-a-connection.

Институт Бека. Что представляет собой когнитивно-поведенческая терапия (The Beck Institute – What is Cognitive Behavioral Therapy?): https://cares.beckinstitute.org/about-cbt/.

КПТ: рабочая тетрадь: http://www.getselfhelp.co.uk/free-downloads-2-cbt-worksheets/.

Оазис медитации Мэри и Ричарда Мэддуксов: www.meditationoasis.com.

YellowBrickCinema (музыка для релаксации): www.youtube.com/user/yellowbrickcinema.

Lucy Rising – Медитации для жертв нарциссического абьюза: https://www.youtube.com/channel/UCkGplfDhNsv9gZI5OnAVtXA.

Самотерапия для травмы нарциссического абьюза / аудиотерапия по десенсибилизации и переработке движениями глаз: https://www.youtube.com/watch?v=0SsMYi0dWs4.

Джозеф Клаф (Joseph Clough) – медитации для самогипноза: https://www.youtube.com/channel/UCP2YbHOmP-8dFfZfHHPcaMw.

Майкл Сили (Michael Seeley) – медитация для самогипноза с голосовым сопровождением: www.youtube.com/user/michaelsealey.

О каждой из семи чакр и о том, где они находятся: http://tinyurl.com/chakrameditate.

Исцеление здесь и сейчас: лучшие методы для каждой чакры, Викки Хауи: http://consciouslifenews.com/best-healing-method-chakra/1133074/.

Семь способов очистить ваши чакры, Дебора Кинг: http://www.healyourlife.com/7-easy-ways-to-spring-clean-your-chakras.

Семь чакр: как их сбалансировать и очистить: https://spiritualspaniagara.wordpress.com/2014/07/16/your-7-chakras-and-how-to-keep-them-balanced-cleared/.

Медитация – Освобождение и обрезание пуповины (Releasing and Cord-Cutting Meditation): https://www.youtube.com/watch?v=qRcip8vlc2w.

CNN: Что происходит в мозге, когда вы слушаете музыку: http://www.cnn.com/2013/04/15/health/brain-music-research/.

PsychologyToday: Музыка способна исцелять? https://www.psychologytoday.com/blog/brick-brick/201402/does-music-have-healing-powers.

Статьи Андреа на сайте goodtherapy.org: http://www.goodtherapy.org/therapists/profile/andrea-schneider-20100917.

Видео «Почему отвержение со стороны нарцисса – благословение»: https://www.youtube.com/watch?v=1NdMoFNT9MQ.

Видео «По сохранению позиции “без контактов”» (Tips on Maintaining No Contact) и «“Без контактов”: исцеление от нарциссического насилия» (No Contact: Healing From Narcissistic Abuse): youtube.com/user/selfcarehaven.

Десять главных советов для взрослых, подвергающихся преследованиям в интернете (Top Ten Tips for Adults Who Are Being Harassed Online): https://cyberbullying.org/response_cyberbullying_adults.

Пожаловаться на кибербуллинг: StopBullying.gov.

«Как остановить блог-троллей и что с ними делать» (How to Spot Blog Trolls and What to Do), Кристен Лэмб: https://warriorwriters.wordpress.com/2012/01/11/here-there-be-blog-trolls-how-to-spot-them-what-to-do/.

«Как игнорировать троллей и жить спокойно» (How to Stop Caring About Trolls and Get On With Your Life) на Lifehacker: https://lifehacker.com/how-to-stop-caring-about-trolls-and-get-on-with-your-li-5854053.

Веб-сайт Шахиды Араби Self-Care Haven: www.selfcarehaven.org.

Pete Walker – Complex PTSD: www.pete-walker.com/.

Psychopath Free: www.psychopathfree.com.

After Narcissistic Abuse: www.afternarcissisticabuse.wordpress.com.

Narcissistic Behavior: www.narcissisticbehavior.net.

Healing from Complex Trauma and PTSD: www.healingfromcomplextraumaandptsd.com/.

Lisa A. Romano, Adult Children of Alcoholics Life Coach: www.youtube.com/user/lisaaromano1.

Narcissism Survivor: https://www.youtube.com/user/NarcissimSurvivor.

Psychopath Free: https://www.youtube.com/user/PsychopathFree/videos.

3. Статьи

Любовь – это уважение. Как документировать абьюз: http://www.loveisrespect.org/resources/documenting-abuse/.

Любовь – это уважение. Как документировать абьюз: https://www.domesticshelters.org/articles/legal/document-domestic-abuse.

Горячая линия – Документируем абьюз для возбуждения дела: http://www.thehotline.org/resources/documenting-abuse/.

Как разрезать эфирные шнуры: https://foreverconscious.com/how-to-cut-etheric-cords-a-ritual-you-need-to-know.

10 способов сказать «нет» (10 Ways to Say No): https://thesocietyforrecoveringdoormats.com/2014/08/10/10-ways-to-say-no/.

Как исцелиться от токсичной триангуляции нарциссов (How to heal from the toxic triangulation of narcissists): https://www.salon.com/2017/12/18/how-to-heal-from-the-toxic-triangulation-of-narcissists_partner/.

О буллинге на работе: www.workplacebullying.org.

Huffington Post: www.huffingtonpost.com/author/shahida-arabi.

Статьи в Thought Catalog: www.thoughtcatalog.com/shahida-arabi.

Статьи в Salon: www.salon.com/writer/shahida-arabi.

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Александра Кашканова

Литературный редактор Надежда Соболева

Креативный директор Яна Паламарчук

Дизайнер Мария Муравас

Корректоры Наталья Воробьева, Людмила Широкова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru