Книга поддержки. Как справиться с любыми потрясениями и стать сильнее - Брюс Фейлер

Элиссе, Ребекке и Мэттису, и особенно Дебби Алан, распахнувшей передо мной множество дверей в Бостоне. Моим братьям и сестрам: Кари и Родд познакомили меня с замечательными людьми и помогали находить пристанище; Эндрю по нескольку раз перечитывал каждый черновик этой книги, придавая ей удивительную ясность и понимание. Моим родителям: за те 30 лет, что я писал свои книги, моя мать, Джейн Фейлер, редко проявляла больший энтузиазм, чем к этому проекту. Эта поддержка очень мне помогла. Папа, эта книга началась с тебя и никогда бы не состоялась, если бы ты не ответил на первый вопрос о своих детских игрушках. Спасибо за твою любовь к рассказыванию историй и за то, что позволил мне услышать и поделиться историей твоей жизни. То, что ты смог увидеть эту книгу целиком, – это еще один из твоих многочисленных мне подарков.

Мне очень повезло разделить свою жизнь с прославленной Линдой Роттенберг. Линда, знаменитая на весь мир своей легендарной энергией, страстью и дальновидностью, менее известна тем, что может быть ее самым большим умением: жить с профессиональным творческим человеком со всей его эмоциональной неустойчивостью, ночными бдениями и бесконечностью запросов. То, что Линда во всем этом преуспевает, является единственной линейной вещью в моей в остальном нелинейной жизни.

Иден и Тайби: За многие годы работы над проектом «История жизни» вы сами стали рассказчиками. Ваша любовь к театру, книгам, танцам и песням делает вас редкостью в этот цифровой век и наследниками древнейших традиций. Моя самая большая радость в жизни – это наблюдать, как вы берете на себя авторство своих собственных жизненных историй, и с нетерпением жду от вас следующих невероятных историй.

Одно я знаю наверняка: ваша семья всегда будет частью этого повествования, особенно ваши любимые кузены: Макс, Халли, Нейт, Майя, Джуда и Исаак. В этот завершающий момент проекта «История жизни» я не могу добавить ничего лучше того, что сказал мой отец в конце своего интервью «История жизни». Я желаю всем вам, чтобы вы исполнили посвящение этой книги:

Рассказывайте истории.

Интервью «История жизни»

Это интервью об истории вашей жизни. Мне интересно узнать, что вы думаете о своей жизни и как превращаете ее взлеты и падения в связное повествование. Наш разговор не претендует на исчерпывающий характер. Мы будем работать следующим образом: я попрошу вас сосредоточиться на всеобъемлющей истории, затем на нескольких избранных событиях и особенно на более крупных темах вашей жизни – на том, что мы могли бы назвать общей формой вашей жизни. Совершенно очевидно, что я не пытаюсь вас судить. Моя цель – понять, как мы все живем сейчас, как мы справляемся с трансформациями, перебоями и обновлениями в нашей жизни таким образом, чтобы это позволяло нам жить сбалансировано, со смыслом и радостью. Думаю, вам понравится беседа.

История вашей жизни

Расскажите, пожалуйста, историю своей жизни за 15 минут. (Большинству людей требуется больше времени.) Пожалуйста, сделайте это так, как если бы вы разговаривали с кем-то, кого только что встретили за чашкой кофе, и вы хотите рассказать им о том, кто вы, как личность, – что для вас важно, как вы к этому пришли, кем вы являетесь сейчас. Меня особенно интересует, как связаны разные главы вашей жизни и как они могли друг на друга повлиять.

Ключевые сцены вашей жизни

Теперь, когда вы описали всю свою жизнь, я хочу, чтобы вы сосредоточились на нескольких ключевых сценах. Ключевая сцена – это особенно хороший, плохой, яркий или запоминающийся момент или период. Для каждой сцены я хочу, чтобы вы подробно описали, что произошло: что к этому привело, о чем вы в то время думали и что чувствовали. Затем я спрошу вас, как эта сцена вписывается в общую историю вашей жизни.

1. Высшая точка

Опишите сцену, эпизод или момент времени, которые выделяются как особенно позитивные. Это может быть звездный час всей вашей жизни или просто особенно счастливый или прекрасный момент.

2. Переломный момент

И вновь, оглядываясь назад на свою жизнь, можете ли вы определить ключевой поворотный момент, который ознаменовал собой важные изменения в вашей жизненной истории?

3. Значимый опыт

Многие люди сообщают о том, что в их жизни был опыт, который отличался значительной глубиной, позволил почувствовать причастность к чему-то высшему, создал ощущение единения с миром. Для одних это переживание связано с духовным миром, для других – с природой, для третьих – с искусством. Можете ли вы определить один из таких моментов?

4. Низшая точка

Следующая сцена противоположна первой. Вспоминая свою жизнь, можете ли вы выделить сцену, которая выделяется как низшая точка, может быть, даже как самая низкая точка в вашей жизненной истории? Хотя это и неприятно, расскажите, пожалуйста, что произошло: кто в этом участвовал, о чем вы думали и что чувствовали?

5. Легкая трансформация

Вспоминая свою жизнь, подумайте о ключевых изменениях – они могут быть связаны с домом, работой, семьей, здоровьем или религией. Пожалуйста, определите одну такую трансформацию, которая другим могла бы показаться трудной, притом что вы прошли ее, собственно, без особых трудностей.

6. Тяжелая трансформация

Следующий вопрос – противоположный. Из всех важнейших трансформаций вашей жизни можете ли вы выделить одну, ту, что другим, возможно, показалась бы несложной, однако вас она поставила в тупик?

Секреты успешных трансформаций

Я хотел бы сосредоточиться на самой важной трансформации в вашей жизни. У меня есть ряд вопросов о том времени.

 1. Эта трансформация носила добровольный или вынужденный характер? Было ли от этого легче или сложнее?

 2. Дали ли вы название этому периоду?

 3. С какой самой большой эмоцией вы боролись в этот период?

 4. Вы инициировали, создавали или проводили какие-либо ритуалы, праздники или памятные мероприятия?

 5. Сохраняли ли вы какие-нибудь памятные вещи из прошлого?

 6. Вы оплакивали прошлое?

 7. Можете ли вы рассказать мне о прошлой привычке, от которой вам пришлось отказаться?

 8. Как вы структурировали свое время в этот период?

 9. Можете ли вы назвать три творческих занятия, к которым вы обращались, чтобы построить свое новое «я»?

10. Был ли у вас советчик: наставник, друг, любимый человек или мудрый посторонний?

11. Переживали ли вы это время как автобиографический случай?

12. Трансформации делятся на три этапа: долгое прощание, неряшливая середина, новое начало. Какой этап был для вас самым тяжелым?

13. Как долго длилась эта трансформация?

14. Было ли у вас в конце ощущение свободы, радости или нового начала?

5 сюжетных линий вашей жизни

Следующий раздел посвящен наиболее ярким сюжетным линиям вашей жизни. Сюжетная линия – это постоянный источник конфликта, борьбы или проблемы или просто область, которой вы