Открой себя. Книга-тренинг - Андрей Хилев
Потребление негативной, оболванивающей информации страшнее физического яда, так как от обычного яда врачи могут найти противоядие, а вот от негативной информации противоядия врачи не дадут.
Информация зависит от того, кто ее распространяет и с какой целью?
Мысль материальна. Сильные, оптимистичные, конструктивные, развивающие, великие мысли создают наше счастливое, богатое будущее. Негативные, черные, пессимистичные мысли, информация, новости – наоборот делают нас более несчастными, больными, слабыми и бедными.
Это как сравнить с тем, что вы едите – если вы едите некачественную еду, то ваше тело будет болеть. Если человек каждый день пьёт яд, то его тело болеет и умирает.
Как от нее избавляться?
Расскажем, как делать
Упражнение – мысленно одеваем на себя сверху плащ и дистанцируемся от эмоционального потока информации, стараясь вычленить из потока эмоциональную и экспертную.
На эмоции влиять мы не можем, мы можем принять решение как действовать под действием фактов.
Теперь задание – возьми известное событие и разбери, что факт, что эмоции!
Смотрим видео, напиши 5 выводов для себя
Моя жизнь, мои достижения (Генри Форд) (20+)
1_______________________________
2_______________________________
3_______________________________
4_______________________________
5_______________________________
День 8
Анализ: Причина- Мышление – Решение – Действия – Последствия в текущей жизни.
Лучше сделать хотя бы пустяк, чем
считать пустяком потерянные полчаса.
Иоганн Вольфганг Гете
Анекдот
– Ты знаешь знаменитую скульптуру Родена «Мыслитель»?
– Да! А что?
– Вот меня давно интересует: о чем она?!
Ну, о чем может думать голый мужчина!
Вспомните знакомый с детства роман Д. Дефо о Робинзоне Крузо. Вскоре после того, как мореплаватель попал на необитаемый остров, он решил завести календарь – неотъемлемую принадлежность того общества, к которому сам принадлежал. Робинзон каждый день делал ножом черту на столбе. При этом длинная черта означала воскресенье, а еще длиннее – первое число каждого месяца.
А теперь ответьте, пожалуйста, для чего Робинзон все годы пребывания на необитаемом острове исправно вел календарь? Зачем выделял воскресные дни?
Смысл здесь был, и смысл этот – в социальной природе человека.
К слову, его преданный друг – Пятница не имел вообще никакого понятия о календаре, и нисколько этим не тяготился.
Каждый из нас имеет свой социальный мир, влиянию которого мы все подвержены.
Мы все живем в каком-то гипнотическом ритме, сознано или
не осознанно, но часто не хотим признаться себе в этом.
Утро-день-вечер, не осознавая, чем был день наполнен.
Почему – мы работам шаблоном.
Социальная психология как наука А.Л. Свенцицкий.
32 Инструмент – ритм выбора
Все что происходит в нашей СВОБОДЕ ВЫБОРА укладывается в простую 3-х шаговую схему ГИПНОТИЧЕСКОГО РИТМА
ПРЕДПОСЫЛКА – это среда влияющей на твой выбор, окружение, предыдущий опыт, интерпретации, эмоции
ПОВЕДЕНИЕ – ты как среда, сильные и слабые стороны, 6 страхов, ИНТЕПРИТАЦИЯ/ФАКТ, ТЫ КАК ОНРАНИЧИТЕЛЬ – ЭТО ВСЕ ЯКОБЫ ВАША СВОБОДА ВЫБОРА
ПОСЛЕДСТВИЯ – Результат тот, который ты получаешь, когда достигаешь цели
Посмотри, как ведешь себя – как белка в колесе, бегая по кругу.
Больше ты можешь прочесть в книге М. Голдсмита Триггеры.
Что у тебя не получилось в достижениях в работе, карьере, здоровье, самореализации – все в этом круге.
Как из него вырваться? Для начала напиши одно из своих достижений
ПРЕДПОСЫЛКА, что было
______________________________________________________________________________________
ДЕЙСТВИЯ – Мышление, что думал, на кого или что рассчитывал. Решение, когда и как принял, что чувствовал и кто поддерживал
______________________________________________________________________________________
Поступок – как делал, к кому обращался за помощью, какими ресурсами добивался.
_______________________________________________________________________________________
Последствия
_______________________________________________________________________________________
Почему -мы часто работаем по установленным в нас триггерам, осознавая или не осознавая это.
33 Инструмент –
триггеры влияния
Я хочу показать слайд, что происходит с Вами – какие триггеры поведения теперь действуют на вас
Эти триггеры хорошо описаны в книге М. Голдсмита – Триггеры влияния.
Мы хотим этого и нуждаемся в этом:
правый верхний квадрат – это то, где мы хотим быть всегда. Здесь распространены такие триггеры, как награда, признание, восхищение и денежные поощрения. Они побуждают нас усиленно работать прямо сейчас, и они же подкрепляют продолжительное поведение, которое ведет нас к нашим целям.
Мы хотим этого, но не нуждаемся в этом:
левый верхний квадрата- Мы сталкиваемся с приятными ситуациями, которые могут нас искушать или отвлекать от достижения цели. Соблазны, отвлечения, затратные удовольствия. Если вы хоть раз смотрели за ночь сезон или два какого-нибудь телесериала, хотя вам нужно заниматься, закончить работу или идти спать, вы знаете, как что-то очень привлекательное может отвлечь вас и спровоцировать проигрышный для вас выбор.
Мы не хотим этого, но нуждаемся в этом:
правый нижний квадрат – «сборная солянка» Что мы делаем, стараясь избегать боли, под действием дисциплины, под угрозой наказания, и страха. То, что вы делаете под давлением. Они толкают нас в нужном направлении, даже если наш первоначальный импульс – пойти в ровно противоположную сторону. Страх стыда, наказания, сожаления, неуважения, остракизма – сильный расхолаживающий триггер
Мы не хотим этого и не нуждаемся в этом:
левый нижний квадрат, – там, где вы чувствуете неуважение, общественную критику, изоляцию. Это может быть вредная для здоровья работа или криминальный район – окружающая среда, которая провоцирует – усталость, стресс, апатию, чувство безысходности, замкнутость и злость.
34 ИНСТРУМЕНТ – ТРИГГЕРЫ 720 ЧАСОВ
Оцени достижения. Давайте проговорим более систематизировано. Чем он был наполнена? Какие цели были по были каждой сфере жизни.
Выбери одну, или 2 важные для тебя сферы и подумай, что у тебя внутри щелкало, и заставляло тебя верить в достижение успеха.
Запищи самые важные из них
Вдохновляющие триггеры______________________________________________
Расхолаживающий триггер_____________________________________________
Продуктивный________________________________________________________
Не продуктивный _____________________________________________________
Зачем тебе это? Все просто, чтобы знать куда идешь, нужно понять, где ты сейчас и чего хочешь достичь!
35 Инструмент – колесо жизненного баланса
Ты сам определил, что для тебя цель и ценностью. Теперь перенеси цели это на шкалу от 1 до 10 по степени вашей удовлетворенности. Что ты замечаешь?
Максимальный успех – 10 балов, напиши, где находишься ты!
Все цели и сферы тесно связаны, и достигая реактивный прорыв в одной из сфер, ты теряешь в другой. Если ты выбираешь одну или две сферы как основные, в остальных сферах ты будешь менее
