Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - Полина Цветкова
Чаще я играла с «братьями». Игры были разные: от казаков-разбойников до войнушки, от ножичков до секретиков. «Секретик» – это когда выкапывается небольшая ямка, туда кладется самый красивый фантик от конфеты, сверху стеклышко. Все это присыпается землей или песком так, чтобы кусочек стеклышка остался на виду. Потом пальчиком раскапываешь понемногу и говоришь загадочно так: «А у меня тут секретик». И все такие: «Ооо, дай посмотреть». И вы смотрите на это стеклышко, пытаясь разглядеть через него фантик. Тайна…
Мальчишки тоже очень неохотно брали меня маленькую в свои игры, поэтому обычно я была ответственной за охрану штаба. Суть игры следующая: меня сажали в штаб (мне года три, а штаб – это стог сена), вручали палочку, как будто это флаг, и я должна была сидеть очень тихо с этой палочкой и охранять. Я не помню, как братья меня убеждали, но я действительно сидела тихо… долго… боясь пошевелиться, пока вечером меня не забирала мама. Наверное, именно эта игра и научила меня ответственности за данное слово. Усидчивости, конечно, не научила, но вот держать слово – это святое! Поэтому сейчас, прежде чем что-либо пообещать, я тысячу раз подумаю, потому что это данный себе обет, и его необходимо будет выполнить.
Любите себя при любых обстоятельствах и держите данное себе слово до последнего вздоха. Это самая важная клятва.
Когда я впервые встретилась со своим внутренним ребенком, то пообещала: «Любить и беречь себя при любых обстоятельствах». Это помогает мне держать слово и нести ответственность за все происходящее. Взамен мой внутренний ребенок дарит мне гармонию, спокойствие и дает «Самость». Возможно, у этого состояния есть какой-то научный термин, но я хочу назвать его именно так.
Самость – это хочу-делаю-не жалею, потому что уверена: все, что приносит внутреннее состояние «хорошо» – это самый верный путь.
Самость – это не оглядываться на других людей, их мнения и правила. Самость – это «мое и никому не отдам». Это музыка внутри и крылья за спиной. Это расправленные плечи и уверенная походка. Самость – это не мысли о будущем – это сегодня, сейчас, сию секунду. Это хорошо именно сейчас. И неважно, что будет завтра. Акцент на себе, своих эмоциях, чувствах в данный момент. Тебе хорошо сейчас? Ага, очень хорошо. Птиц слышишь? А ветер приятно гладит кожу? Да, хорошо. Вдыхай глубоко то, что чувствуешь. И вот это «ощущение сейчас» плюс «хорошо» и есть самость.
Самость – это Хочу – Делаю. Ни о чем не жалею!
Задание «Клятва»Дайте себе Клятву. Этакий обет, что будете любить себя при любых обстоятельствах: когда нервничаете и эмоционируете, кричите и радуетесь, выбираете пути, которые на первый взгляд кажутся неверными. Примите себя любым. Поклянитесь беречь себя, заботиться о здоровье и питании. Окружать себя только людьми, приносящими солнечную энергию, и избавляться от общения с теми, кто в тягость, кто ноет и отнимает у вас силы и время, демотивирует и тянет на дно. Дайте Клятву не предавать и уважать себя. Запишите ее прямо сейчас.
Моя звучала так:
«Я даю себе Клятву любить себя при любых обстоятельствах, в любом состоянии и во всех проявлениях. Принимать все свои решения и не жалеть о них, даже если на первый взгляд они кажутся неверными. Если внутри от них хорошо, значит, они верны. Я доверяю себе».
Когда я прочитала ее вслух несколько раз, в моем сердце каждое слово откликнулось теплой волной. Затем я отложила ее и продолжила заниматься обычными делами.
С того момента что-то изменилось внутри меня. Появилась уверенность в том, что я не одна и у меня есть тот, кто не бросит, будет любить и подставит плечо в самых важных решениях. Стало не страшно идти вперед и принимать как простые, так и самые безбашенные решения. Внутри меня появилась служба безопасности, которая не допустит бредовых поступков. И все, что предлагает, приносит колоссальный результат. Но об этом позже.
Итак, во мне родилась уверенность в себе. Стержень. Ось. Твердая и металлическая, но в то же время теплая и приятная.
Время от времени я перечитываю эту Клятву, тем самым укрепляя уверенность в силе ее мощи.
Глава 14. Стеклянный коридор
Три года назад мы с мужем решили разделить нашу компанию на две, чтобы управлять ими по отдельности, независимо друг от друга. Поделили поровну менеджеров, клиентов и разъехались по разным офисам.
Компания под руководством мужа резко пошла в гору, принося доход в два, а то и в три раза больше, чем общая до разделения. Моя – резко вниз, принося крохи и снизив через три месяца уровень дохода в три раза. Меня это, честно сказать, бесило. Не могла понять, что не так? Я привыкла быть лучшей во всем и всегда, а тут такая досада. Причем общей компанией изначально управляла я, муж только помогал. Опыт у меня отличный. А после разделения начало происходить что-то, неподвластное моему мышлению.
Как думаете, что я предприняла на тот момент самое адекватное? Да, все верно! Начала подсматривать и сравнивать, что у него «так», а у меня «не так». (Это сарказм, конечно, адекватного тут примерно ноль, и делать так не нужно). Вспомнив детский опыт игры в шпионов с братьями, я вооружилась всеми мыслимыми и немыслимыми вариантами профессионального шпионажа: читала его почту, переписывала клиентов, просматривала телефон, сообщения в WhatsApp, программы его погрузок, договоры. Господи, нет девственного места, куда бы я не заглянула.
Мои менеджеры ни хрена не работали, но, чтобы еще и их не потерять, я решила поднять им оклады, а еще разрешала прерываться на кофе каждый час, вела с ними задушевные разговоры, сидя на диване, никогда не ругала, не требовала и не просила ни о чем. Потом до ночи разгребала то, что налетело за день. Лизала им задницы, ребята, от души, как могла. На тот момент мне казалось это лучшим решением проблемы. Эти
