Упорство. Как развить в себе главное качество успешных людей - Ангела Дакворт

«…всего четыре минуты»: Katharine A. Phillips, George E. Vaillant, and Paula Schnurr, Some Physiologic Antecedents of Adult Mental Health, The American Journal of Psychiatry 144 (1987): 1009–1113.

«…сила воли»: Clark W. Heath, What People Are, 47.

«…становится слишком сложным»: там же, с. 74.

«…наказание не станет слишком болезненным»: Katharine A. Phillips, George E. Vaillant, and Paula Schnurr, Some Physiologic Antecedents…, 1012.

«Я совсем не упорный»: Профессор медицинской школы Гарвардского университета Джордж Вайллант в интервью автору 8 апреля 2015 г.

«…так не создают ни пьесу, ни роман»: William Safire, On Language; The Elision Fields, New York Times, August 13, 1989.

«…успех в жизни приходит тогда, когда ты появляешься в назначенном месте»: там же.

«… никогда ими не пользуются или используют их гораздо меньше, чем рассчитывали»: Consumer Reports, Home Exercise Machines, August 2011.

«…регулярность прикладывания усилий – фактор, определяющий успех»: Today show, NBC, 23 июня 2008 г.

Глава 4. А насколько упорны вы?

«Шкала упорства»: сначала шкала состояла из 12 утверждений, затем возникла версия теста из 10 утверждений, впервые появившаяся в статье Angela L. Duckworth et al, Grit… Корреляция двух версий теста составляет r = 0,99. Я также изменила вопрос № 2, добавив предложение «Я не сдаюсь легко» к утверждению «Меня не пугают трудности». Подробнее об этом в Главе 9.

«…ваша оценка упорства отражает ваше состояние»: подробнее см. Angela L. Duckworth et al, Grit…, исследование № 1, а также в статье Angela L. Duckworth and David S. Yeager, Measurement Matters: Assessing Personal Qualities Other Than Cognitive Ability for Educational Purposes, Educational Researcher 44 (2015): 237–251.

«Я страстно мечтал жить и работать в Восточной Африке»: начальник корпункта New York Times в Восточной Африке Джефф Джентльмен в интервью автору 22 мая 2015 г.

«…на этом отделении было меньше всего требований при поступлении»: Abigail Warren, Gettleman Shares Anecdotes, Offers Advice, Cornell Chronicle, March 2, 2015, http://www.news.cornell.edu/stories/2015/03/gettleman-shares-anecdotes-offers-advice.

«Я хотел сделать это частью моей жизни…»: Джентльмен, интервью.

«Да кому интересно работать на какую-то скучную газету?»: New York Times Reporter Jeffrey Gettleman ’94 Chronicles His Time in Africa, Cornell Daily Sun, April 6, 2011.

«…я чувствовал себя с точки зрения выбора предметов практически потерянным»: Джентльмен, интервью с автором.

«У вас есть своя философия этой жизни?»: Пит Кэрролл, главный тренер Seattle Seahawks в интервью с автором 2 июня 2015 г.

«…самое главное – создать общее виденье»: Подробнее о Пите, его философии и жизни читайте в его книге Win Forever: Live, Work, and Play Like a Champion (New York: Penguin, 2010). Часть цитат Пита из этого отрывка и дальше в тексте книги взяты из интервью с автором, проведенных в 2014–2015 гг. Другая часть цитат – из книг и публичных выступлений Пита.

«…которая лежала бы в основе всех моих действий»: Caroll, Win Forever: 73.

«…и потом сохранял в папках с пластиковыми файликами»: там же, с. 78.

«…видит определенную иерархию целей»: Подробнее о структуре целей смотрите статью Angela Duckworth, James J. Gross, Self-control and Grit: Related but Separable Determinants of Success, Current Directions in Psychological Science 23 (2014): 319–325.

Более общую информацию об иерархии целей вы можете почерпнуть в статье Arie W. Kruglanski et al., A Theory of Goal Systems, Advances in Experimental Social Psychology 34 (2002): 331–378. И, наконец, о теории постановки целей читайте статью Edwin A. Locke and Gary P. Latham, Building a Practically Useful Theory of Goal Setting and Task Motivation: A 35-Year Odyssey, American Psychologist 57 (2002): 705–717.

«Некоторые психологи называют это конечной целью»: Robert A. Emmons, The Psychology of Ultimate Concerns: Motivation and Spirituality in Personality (New York: Guildford Press, 1999).

«Когда в 1987 г…»: Ira Berkow, Sports of the Times; Farewell, Sweet Pitcher, New York Times, June 23, 1987.

«…изо дня в день и из года в год»: Pat Jordan, Tom Terrific and His Mystic Talent, Sports Illustrated, July 24, 1972, http://www.si.com/vault/1972/07/24/612578/tom-terrific-and-his-mystic-talent.

«Зимой я ем творог, а не печенье…»: там же.

«…и я хочу продолжать оставаться быть счастливым»: там же.

«…называет такое поведение "позитивным фантазерством": Gabriele Oettingen, Future Thought and Behaviour Change, European Review of Social Psychology 23 (2012): 1—63. Более полную информацию, а также практические советы о постановке целей и планировании см.: Gabriele Oettingen, Rethinking Positive Thinking: Inside the New Science of Motivation (New York: Penguin, 2014).

«…дал однажды своему личному пилоту совет…»: James Clear, Warren Buffett’s ‘Two List’ Strategy: How to Maximize Your Focus and Master Your Priorities, Huffington Post, originally posted October, 24, 2014, updated December 24, 2014, http://www.huffingtonpost.com/james-clear/warren-buffetts-two-list-strategy-how-to-maximize-your-focus-_b_6041584.html.

«…встречается и другая иерархия целей»: Во время проведения одного исследования молодых людей попросили записать их долгосрочные, краткосрочные и среднесрочные цели. После этого в течение двух недель участники эксперимента регулярно сообщали исследователям, что у них не получилось и что их расстроило.

Те, чьи цели были четче организованы и структурированы, оказались более стрессоустойчивы и легче переносили житейские неудачи и трудности. Даже в сложных ситуациях эти люди смогли сохранить ощущение, что продолжают достигать целей и не теряют контроль.

Результаты другого подобного проходившего в течение двух недель исследования показали, что более четкая иерархия целей обуславливает, что человек в меньшей степени расстраивается после происходящих с ним бытовых неурядиц и проблем. Подробнее: Michael D. Robinson and Sara K. Moeller, Frustrated, but Not Flustered: The Benefits of Hierarchical Approach Motivation to Weathering Daily Frustrations, Motivation and Emotion 38 (2014): 547–559.

«Импровизировать, адаптироваться, преодолевать»: Michael Martel, Improvise, Adapt, Overcome: Achieve the Green Beret Way (Seattle: Amazon Digital Services, Inc., 2012).

«…назвал цифру, которая показалась мне шокирующее высокой»: Robert Mankoff, How About Never – Is Never Good for You?: My Life in Cartoons (New York: Henry Holt and Company, 2014), 34.

«Я написал эту книгу»: Syd Hoff, Learning to Cartoon (New York: Stravon Educational Press, 1966), vii.

«Да как можно нарисовать более двадцати семи комиксов?»: Mankoff, How About Never, 38.

«…я – самый веселый человек на свете»: Bob Mankoff, cartoon editor of the New Yorker, in an interview with the author, February 10, 2015.

«Я решил, что стану стэндап-комиком или художником-карикатуристом»: там же.

«…что мог бы легко обклеить ими