Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить - Альберт Сафин
Смотрите – у человека должна быть способность быть взрослым. Он должен про себя это знать, что он может. А в семье, конечно, бывают ситуации, что один проявляет больше заботы, чем другой. Если я заболел, я пребываю в детском эго – состоянии, и жена приносит мне чай с малиной. А когда дело касается каких-то других вопросов, то наоборот.
Но всегда должна быть возможность у человека вернуться во взрослое эго – состояние. Гибкость имеет большое значение. Он может переключаться, но не должен являться заложником своего детского эго – состояния.
Давайте вернёмся к треугольнику. Да, есть большой соблазн взывать к Рыцарю: «Слушай, у меня такая проблема… Надеюсь, ты мне поможешь? Я же могу на тебя рассчитывать? Ты же настоящий мужчина?»
А бывает и с другой стороны: «Бедняжка, ему так плохо! Ну кто же его спасёт, если не я?»
Это хорошие человеческие чувства, действительно хорошие. Но если вы считаете, что другой человек самостоятельно не справится, то получается, что вы делаете его инвалидом в вашем воображении и таким отношением мешаете ему развиваться самостоятельно.
А теперь поговорим, в каком ключе следует здесь думать. То есть о мыслях и убеждениях.
Я хочу поделиться с вами структурой убеждений, которая может быть для вас полезной. Этих пунктов пять. Не буду настаивать на том, чтобы каждый из них был с вами созвучен. Если какой-то из них вызовет у вас сомнение или несогласие, ничего страшного. Вообще всё, что я сейчас говорю – это лишь гипотезы. Я не утверждаю, что в жизни должно быть так и только так. Это ваша жизнь, ваш путь и ваши исследования.
Итак, пять идей, которые больше относятся к миру представлений.
Первая заключается в следующем: со мной всё в порядке и с другими людьми тоже. Я плюс – ты плюс.
Если я считаю кого-то идиотом, это не он такой – это я использую другого человека, чтобы испытывать привычную эмоцию. А ведь это очень важно: вы даже не представляете, насколько каждому необходимо, чтобы его видели в порядке. Не идиотом, не дебилом, не беспомощным слабаком, а нормальным. Если я считаю, что другого человека нужно опекать, спасать, то я действую эгоистично, полагаю, что сам он просто не способен ничего сделать.
То есть со мной и с другими всё в порядке – это та мысль, с которой можно начинать свою жизнь. Это работает не только в отношениях с противоположным полом, но и в профессиональной среде, и в общении с клиентами, и с руководством.
Тот, кто считает других глупее себя, или себя глупее других, открывает дверь прямиком куда? Да, в драматический треугольник. Он добровольно назначает себя соответственно или Преследователем, или Жертвой. Поэтому так важно помнить, что и с вами, и с другими людьми всё в порядке.
Но новые идеи слабее старых привычек, разве не так? А человек-то – это совокупность его привычек и рефлексов! Как же тренировать новые мысли?
Заведите себе тетрадь, запишите их туда и начинайте каждый новый день с повторения этих фраз. Сначала это будет муравьиная тропа, потом просёлочная дорога, затем дорога с двусторонним движением и наконец – магистраль.
Я молодец, и все остальные тоже! Я нормальный, и другие тоже. Я хороший, и остальные люди хорошие. Всё ОК!
Берём эту мысль на вооружение?
Слушатели: «Да»; «Берём».
Отлично!
Пункт второй называется «Позитивное намерение». Что бы человек ни делал, он делает это из позитивных намерений.
Звучит жестковато, вы можете мне сказать: если человек прыгнул из окна, разве он сделал это из позитивных намерений? Но в его картине мира он считал, что от этого кому-то станет лучше. Просто он не видел других вариантов в своей картине.
Девушка думает: «Почему он так на меня смотрит? Наверняка потому, что я толстая!» Или: «Он так на меня смотрит, потому что ему не понравилось, что я сказала». Но причина может быть совершенно в другом! Не нужно додумывать за других.
Вообще, звуковые волны – вещь нейтральная, и вы сами выбираете, как их интерпретировать. Вы можете выбрать позицию: всё, что люди делают в отношении меня, они делают из позитивных намерений.
Кто-то из вас может мне сказать сейчас: «Альберт, ты несёшь полную чушь! Где ты этого набрался?» И я могу съёжиться, застыдиться и уйти совсем. А могу принять, что человек говорит это из лучших намерений. Для чего мне это нужно? Для того, чтобы мы могли взаимодействовать с ним далее в здравом ключе.
Если я считаю, что другой говорит гадости специально, чтобы меня обидеть, то куда я открываю себе окно? Да, в треугольник, в состояние Жертвы.
Возьмём этот пункт себе на вооружение?
Слушатели: «Давайте».
Третий пункт творит чудеса. Он называется «Наилучший выбор».
Бывает у вас такое, что вы переживаете какое-то прошлое событие и думаете: вот, надо было тогда поступить по – другому, я тогда неправильно сделал. Бывает?
Слушатели: «Да»; «Постоянно».
Но смотрите, эти мысли заклинают вас снова и снова повторять этот же круг! Если человек что-то ненавидит, он сам создаёт условия, чтобы это самое появлялось в его жизни снова и снова. Есть выражение: сожаление заклинает на повторение.
Делая свой выбор в прошлом, вы опирались на ту картину мира, которая была у вас тогда. И в той картине ваш выбор был наилучшим. Задним умом все мы крепки, но тогда, в тех обстоятельствах, вы поступили наилучшим образом.
А если вы будете жалеть о сделанном, обесценивать свой выбор, то вы будете заклинать себя на создание таких событий, чтобы – что?
Слушатель: «Снова повторять».
Чтобы снова это повторять! Потому что эта эмоция является питанием для вашей нервной ткани. Человеку может быть комфортно оттого, что ему плохо. Он привык в этом вариться, как в болоте. И понеслась цикличность! Важно помнить про это кольцо цикличности.
Повторю: что бы вы ни сделали в прошлом, это был наилучший выбор, исходя из той картины мира, которая была у вас тогда. И не следует себя винить за это.
Следующий пункт: у всех есть все необходимые ресурсы.
Он перекликается с первой идеей, о том, что у всех всё в порядке. И здесь тоже: если вы считаете, что другие люди менее способны и не так умны, как вы, то вы снова загоняете себя в тот самый треугольник. И занимаете там позицию Спасателя.
Если вам нужна моя
