Чемодан на сердце. Отпускание внутренней боли - Маргарита Кащенко
Лишь тогда урок выучен, когда чемодан боли больше не давит на сердце, когда он отпущен из рук, и когда он превращается из тяжёлого груза в благоухающий сад вокруг.
Внутренняя работа
Болезнь и уход близкого человека разрушили модель мира, которую я выстроила у себя в голове. В моём иллюзорном мире всё было под контролем, не было боли, была счастливая семья, любимый человек и много радости. Жизнь показала мне, что мир нельзя контролировать, его можно только принимать.
Потеря любимого человека обнажила глубоко спрятанную Боль внутри меня, которую я неосознанно, ещё в детстве, загнала глубоко внутрь.
Эта Боль состояла из множества частей. Это был страх быть отвергнутой, недоверие к миру, недооценка себя, страх ощущения боли, страх неизвестности, страх смерти, иллюзия контроля, нелюбовь к себе, неумение отпускать обиды и страх потери близких. Эти предубеждения и страхи копились внутри меня всю мою жизнь, и превратились в огромную БОЛЬ, скрытую внутри, о которой я даже не догадывалась до тех пор, пока эта боль не стала выходить наружу.
Я не научилась распознавать и отпускать Боль, и самая большая потеря в моей жизни учила меня этому. Пропустив мою самую страшную боль через себя, я в конце концов приняла жизнь такой, какая она есть, и поняла, что от боли нельзя спрятаться в свой иллюзорный мир. Боль во всём своём многообразии всегда будет появляться в моей жизни и нужно научиться распознавать её, проживать её, и самое главное — отпускать её. Не накапливать внутри себя. Не убегать от неё. Позволять ей, словно нахлынувшей волне, проходить сквозь меня, и отпускать её.
Необходимо было научиться наблюдать, КАК боль проходит через меня, чувствуя все зажимы в теле и все сбои дыхания, которые она вызывала.
Потеря близкого мне человека заставила меня стать исследователем и наблюдателем всех тех моментов в моей жизни, когда вдруг ощущалась боль, физическая или душевная. Мне привычно было наблюдать за физической болью. Теперь же нужно было научиться наблюдать за болью душевной.
Наблюдать. Принимать. Отпускать.
Что же произошло, когда ты ушёл и рухнула моя иллюзия контроля мира? Обнажился живущий в глубине моего подсознания страх недоверия и нелюбви к себе, а значит и к жизни. Я поняла, что всегда подсознательно считала себя неполной и несовершенной, но увидела и осознала это только после твоего ухода. Ты казался мне моей второй половинкой, что делала меня целостной и счастливой. Я была уверена, что после твоего ухода не смогу быть такой.
Меня мучил страх перед неизвестностью новой жизни без тебя. Всё, что мне нужно было сделать — это принять себя и жизнь такими, какие они есть, и научиться делать это постоянно. Отпускать свои страхи и иллюзии, наблюдая спокойно, как они приходят и уходят.
Наблюдать, Принимать, Отпускать.
Каждый раз, когда приходит боль, страх, недооценка себя, обида или желание контроля, просто наблюдать это в себе, принимать и отпускать. И тогда, со временем, вся накопившаяся внутри боль и страхи уйдут, а новые перестанут накапливаться и застревать в моём подсознании. Боль и страхи будут просто проходить СКВОЗЬ меня.
Я начала действовать, постоянно наблюдая за собой, принимая все свои мысли и эмоции и отпуская их. С течением времени я заметила, что страхи стали уходить из моей жизни. Я перестала бояться неизвестности и потерь. Стала доверять себе и миру. Ушёл страх смерти, и пришло понимание, что смерть — это иллюзия ума. Смерти нет. Есть изменение энергии.
Я чувствовала, что ты всегда находишься в моём жизненном поле. Мой ум мог в любой момент воссоздать твоё лицо, вызвав его из памяти. Я могла пообщаться с тобой мысленно. При этом, мой Я-Наблюдатель просто отслеживал все мысли и эмоции, принимал их и отпускал, не цепляясь за приятное прошлое.
Если из памяти всплывала боль, Я-Наблюдатель наблюдал её, отслеживал эмоции и физические ощущения, последовавшие за этим болезненным воспоминанием, а потом просто всё принимал и отпускал. Наблюдал, принимал и отпускал, оставаясь в балансе и не позволяя эмоциям поглотить самого наблюдателя..
Океан любви
В конце концов вы поймёте, что за всем
этим страхом и болью скрывался океан любви…
(Майкл Сингер
«Душа освобождённая»)
Я стала чувствовать, что мир постоянно окружает меня любовью. Эта любовь исходит отовсюду — от окружающих меня людей, животных, птиц, деревьев и всей природы. В том месте на сердце, где раньше был чемодан, зацвела роза. Сначала это был маленький бутон, впитывающий в себя всю окружающую меня любовь. Затем настал момент, когда любовь переполнила бутон, и он стал распускаться. Теперь это нежный благоухающий розовый цветок, находящийся где-то глубоко внутри меня и наполняющий меня спокойствием и благостью.
Я ощущаю благодарность за всё то, что со мной произошло и происходит в жизни.
Уход из жизни любимого человека больше не кажется мне горькой потерей. Это дар от любимого человека, и я глубоко благодарна ему за это. Его уход помог мне встретиться со всеми своими страхами, принять их и отпустить. Боль от потери превратилась в любовь, и жизнь вновь наполняет меня радостью.
Я поняла, что освободилась от страданий, которые создала себе своими неосознанными страхами и болью, что копились внутри меня долгие годы.
Я стала любить себя и доверять себе, а значит, любить жизнь и доверять ей в любой ситуации.
