Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило - Татьяна Владимировна Мужицкая

Я забиваю адрес в навигаторе, но меня накрывает: это все неправильно. Мы всего третий раз видимся – и на тебе! – сразу мама. И тут до меня доходит, что у Кита пространство можности гораздо больше, чем у меня. Все то, о чем я парюсь, не вызывает у него никаких сомнений. И это то, чему он тоже учит меня.

У нас невероятная синхронизация по ценностям, чувству юмора, какой-то легкости и мощнейшей поддержке друг друга и по событиям жизни. Это очень здорово! И это взаимно.

Я долго уговаривала себя взять этот подарок Вселенной! Пришлось сделать огромное усилие над собой, чтобы все-таки разрешить себе эти отношения. Но и тогда я запрещала наслаждаться. Сомнения и страх держали меня на коротком поводке. И вот, зажмурившись, вылив целое море слез, я решилась. И рассказала вам нашу историю.

И пусть на этом все не закончится! Особенно для вас. Я страстно желаю, чтобы вы взяли из моей истории с Китом и из всей этой книги главное: развивая в себе способность брать, давать и наслаждаться, вы получаете возможность жить в состоянии наполненности. Вы получаете возможность жить. И осознавать жизнь и как легкую игру, и как великий дар.

Продолжая мысль, я расскажу вам еще одну историю, которая, на мой взгляд, очень ярко отражает всю суть нашей концепции БДН. Она случайно попалась мне в сети и произвела такое впечатление, что не поделиться ей я просто не могу. Автора, к сожалению, найти мне не удалось. Если узнаете, напишите, пожалуйста.

А сейчас просто слушайте.

Один еврей, владелец самой знаменитой пекарни в Германии, часто говорил: «Знаете почему я сегодня жив? Был еще подростком, когда нацисты в Германии безжалостно убивали евреев. Отвезли нас поездом в Аушвиц. Ночью в отсеке был смертельный холод. Нас оставляли дни напролет в вагонах без еды, а значит, без возможности хоть как-то согреться. Шел снег. Холодный ветер морозил нам щеки ежесекундно. Нас были сотни людей в холодные ужасные ночи.

Без еды, без воды, без укрытия.

Кровь замерзала в жилах.

Рядом со мной находился пожилой еврей из моего города. Многие горожане любили и уважали этого человека. Он весь дрожал и выглядел ужасно. Я обхватил его своими руками, чтобы согреть. Я обнял его крепко, чтобы отдать немного тепла. Растер ему руки, ноги, лицо и шею. Я умолял его остаться в живых. Я ободрял его.

Я всю ночь согревал этого человека. Я сам был уставшим и замерзшим. Пальцы окоченели, но я не переставал массировать его тело, чтобы согреть.

Так прошло много часов. Наконец, наступило утро, встало солнце. Я оглянулся вокруг, чтобы увидеть других людей. К своему ужасу, все, что я увидел, – это замерзшие трупы.

Все, что услышал, – это тишина смерти.

Морозная ночь убила всех. Они умерли от холода. Выжили только два человека: старик и я. Старик выжил, потому что я не давал ему замерзнуть, а я выжил, потому что согревал его.

Позволишь мне сказать секрет выживания в этом мире? Когда ты согреваешь сердце других, тогда и ты согреваешься. Когда ты поддерживаешь, укрепляешь и воодушевляешь других, тогда и ты получаешь поддержку, укрепление и воодушевление.

Это и есть секрет счастливой жизни!

Кладовая ресурсов

1. Нейрографика

2. Медитация

3. Чакровое дыхание

4. Ароматерапия

5. Телесные практики

6. Контрастный душ

7. Мастер-классы по рисованию

8. Крепкий чай с печенькой

9. Десятичасовой сон

10. Девичник/мальчишник

11. Пойти на психологический тренинг

12. Носить в руке какой-то мелкий предмет (игрушку или гладкий камешек)

13. Нюхать свежий хлеб

14. Пойти в театр

15. Изучать языки и практиковать их

16. Обнимать дерево

17. Любоваться человеческими эмоциями

18. Гулять с собакой

19. Постелить самое красивое постельное белье

20. Придумать сказку

21. Пойти в баню

22. Посмотреть фильм или мультфильм дома на диване

23. Жечь аромасвечи

24. Ловить ароматы природы на улице

25. Пойти в магазин тканей (нитей/ пряжи) и выбрать пять самых красивых

26. Слушать музыку

27. Мазать тело хорошим кремом

28. Наблюдать за людьми в метро или торговом центре

29. Нюхать цветы в цветочном магазине

30. Перебирать руками ковер с высоким ворсом

31. Играть на музыкальном инструменте

32. Сделать красивую или смешную, но необычную прическу

33. Гулять в парке или в лесу

34. Поливать цветы

35. Носить в карманах каштаны и перекатывать их в руках

36. Заняться спортом

37. Нюхать разные духи в магазине

38. Водить автомобиль

39. Бездельничать

40. Носить яркую одежду

41. Пойти на массаж

42. Слушать джаз

43. Пить кофе или чай на улице или возле огромного окна и смотреть на город

44. Делать картины из еды

45. Наблюдать за животными

46. Пойти на мастер-класс по гончарному делу

47. Рисовать (красками, мелками, кофе, карандашами и т. д.)

48. Гонять вверх-вниз пайетки

49. Варить и пить кофе

50. Делать Ничего

51. Играть в кота (валяться в кровати, потягиваться, сворачиваться клубочком, мурлыкать)

52. Найти на сирени цветок с пятью лепестками и съесть его

53. Варить какао с маршмеллоу

54. Танцевать в наушниках с закрытыми глазами

55. Купить и съесть килограмм мандаринов

56. Смотреть детские фотографии

57. Делать себе подарочки.

58. Наблюдать за водой в фонтане

59. Сходить в церковь

60. Позвонить кому-нибудь и сказать, как вы цените этого человека

61. Обниматься с котом

62. Сочинять стихи

63. Делать открытки

64. Украшать еду

65. Лепить (из глины, воска, снега)

66. Наполнить бокалы водой и играть на них музыку

67. Наблюдать за муравьями

68. Отправить цветы маме (или жене, или любому человеку, которого вы цените)

69. Смотреть в окно и любоваться миром (укутавшись в плед в холодное время года или распахнув настежь окно, если тепло)

70. Посадить семечко (укроп, прорастить авокадо или фасоль – что угодно)

71. Составить карту желаний

72. Читать книгу

73. Найти новую дорогу до работы, до дома или в магазин

74. Приготовить что-нибудь вкусное себе или кому-то

75. Раскрашивать мандалы

76. Кормить уток на пруду или голубей в парке

77. Читать любимую книгу детства

78. Заказать себе ужин с доставкой из ресторана

79. Встретиться и поболтать с другом

80. Написать письмо самому себе в будущее с позитивными пророчествами

81. Играть на диване в пластырь (представлять, что приклеились и не можете оторваться)

82. Принять ванну

83. Танцевать

84. Поехать туда, где никогда не были

85. Смотреть видео про котят

86. Испечь торт

87. Купить тетрадь или блокнот, которые будут вдохновлять своим оформлением и сделать Дневник Благодарности Себе

88. Поиграть в настольную игру

89. Рисовать пальцами

90. Сфотографировать десять вещей в доме, которые вам дороги

91. Купить себе букет цветов

92. Встать перед зеркалом и сказать себе пять комплиментов

93. Выбросить десять ненужных вещей

94. Представить, что вы герой из любимого фильма, и полчаса заниматься своими обычными делами, не выходя из образа

95. Устроить ужин при свечах (неважно, какому числу участников, хоть самому себе)

96. Смотреть на небо

97. Петь под душем

98. Найти новый рецепт какой-нибудь национальной кухни (например, китайской или мексиканской) и попробовать приготовить

99. Пойти на выставку

100. Обнять себя и сказать, как сильно вы себя любите

1. Ешь, молись, люби (2010)

2. 50 первых поцелуев (2004)

3. Арахисовый сокол (2019)

4. Безумное свидание (2010)

5. 1+1 (2012)

6. Босиком по мостовой (2005)

7. Помни меня (2010)

8. Весна на Заречной улице (1956)

9. Чудотворцы (сериал, 2019)

10. Волшебная страна (2004)

11. Доброе утро, Вьетнам (1987)

12. 7 часов на соблазнение (2020)

13. Дом у озера (2006)

14. О чем говорят мужчины (2010, 2011, 2018)

15. В погоне за счастьем (2006)

16. P.S. Я люблю тебя (2007)

17. Заплати другому (2000)

18. Семь жизней (2009)

19. По соображениям совести (2016)

20. Всегда говори «ДА» (2008)

21. Звездочки на земле (2007)

22. 100 метров (2016)

23. Пробуждение (1990)

24. Зеленая книга (2019)

25. История о нас (1999)

26. Под солнцем Тосканы (2003)

27. Клятва (2012)

28. Бобро поржаловать! (2008)

29. Куда приводят мечты (1998)

30. Достучаться