Мужские правила. Отношения, секс, психология - Марк Мэнсон
Упражняйтесь несколько раз, пока новые ощущения не закрепятся в памяти. Запомните их и потом снова и снова заставляйте себя принимать правильную позу.
Можно действовать постепенно. Идя по улице, вспоминайте: плечи расправлены, подбородок поднят, глаза смотрят прямо, носки направлены прямо, плечи раскачиваются, руки работают. Взор устремлен прямо перед собой. Не смотрите под ноги, если только нет риска споткнуться. Смотрите в глаза прохожим – особенно красивым девушкам. Вы заметите, что люди вступают с вами в зрительный контакт. У вас будет возникать желание отвернуться. Не делайте этого. Пусть другие люди разрывают зрительный контакт с вами, а не вы с ними.
Поступайте так, пока не выработается привычка. Поставьте себе задачей ходить прямо в течение недели. Следуйте этому правилу всякий раз, оказываясь на людях. Подмечайте сдвиги в самоощущении. Подмечайте перемены в том, как люди реагируют на вас. Подмечайте любые изменения в уровне вашей уверенности.
Голос
Тембр голоса мужчины часто упускают из виду. Важно иметь голос не только сексуальный, но и сочный, громкий.
Мы можем говорить горлом или грудью. Когда мы поем, то горлом берем высокие ноты, а грудью низкие. При говорении горлом основной выдох идет через нос, а при говорении грудью – через рот. В первом случае голос исходит из гортани, а во втором – из диафрагмы.
Попробуйте выполнить упражнение. Начните петь какой-нибудь звук, затем сначала медленно повысьте тон, а потом медленно понизьте. Повторите снова. Получится словно сирена: высоко, низко, высоко, низко. Обращайте внимание на то, в какой части тела происходит вибрация. При переключении с высокого тона на низкий она смещается из головы в грудь, а при переключении с низкого на высокий – обратно.
Как вы можете догадаться, выработать грудной голос весьма желательно. Тут не обойтись без сознательных усилий: надо бесчисленное число раз напоминать себе о необходимости говорить грудным голосом, пока он не войдет в привычку.
Предлагаю хорошее упражнение. Прочтите вслух следующую фразу.
«Может, выпьем по бокальчику в четверг вечером?»
Теперь зажмите нос и прочтите снова. Изменился ли тембр? Если не очень изменился, значит, вы уже говорите грудным голосом и, вероятно, у вас хороший тембр. Но, если голос стал очень гнусавым, следует работать над глубоким голосом.
Упражняйтесь до тех пор, пока голос с зажатым носом не будет сильно отличаться от обычного.
Еще одна проблема: зачастую мужчины разговаривают слишком быстро. Может, подсознательно они думают, если не поторопятся, их и слушать никто не станет. Но это – эмоционально зависимое поведение.
Как себя проверить? Здесь конкретного мерила нет. Подумайте: часто ли люди не могут вас расслышать? Попробуйте говорить медленнее – как меняются ваши собственные ощущения и реакции на вашу речь? А вообще, если собеседники часто переспрашивают вас, а в комнате тихо, скорее всего, надо снизить темп речи.
Кроме того, весьма вероятно, что вы говорите недостаточно громко. Практически все люди говорят тише, чем надо. Говорите громче. Делайте это сейчас, делайте это всюду. Кричать не нужно. Просто говорите громче, используя диафрагму и грудной голос. Исследования показывают, что такой голос вызывает больше уважения и внимания.
Как и с языком тела, для выработки этих навыков потребуются время и тренировка.
Правильный язык тела и хорошо поставленный голос помогают в коммуникации. А с помощью осанки можно поднять и настроение! Если вы примете уверенную позу, вы станете чувствовать себя увереннее (и наоборот). Даже если вы сделаете это сознательно и с пониманием того, что именно вы делаете, оно все равно сработает. Поэтому начните обращать внимание на свое тело: как вы подаете себя, как сидите, как стоите, смотрите ли в глаза собеседнику. От этого многое зависит, а позитивные перемены наступают очень быстро.
Характер
Одна из проблем многих мужчин состоит в том, что они ничем не примечательны. Таких, как они, пруд пруди. А нас еще и все время подталкивают к тому, чтобы мы плыли по течению, подстраивались под друзей и мнение окружающих.
Как мы уже сказали, это непривлекательно. Человек не вкладывается в свои интересы, страсти и желания. Привлекательные мужчины не боятся поляризовать отношение к себе окружающих, ведут себя раскованно и не скрывают своих взглядов. У них уникальный жизненный опыт – они пробовали то, что не пробовали многие другие; они поступали так, как не поступали многие другие. Они свободно и открыто делятся своими идеями.
Иначе говоря, привлекательный мужчина с глубиной и характером – мужчина, который имеет свое мнение и свободно его выражает.
Когда речь заходит о том, кому что нравится или не нравится, большинство мужчин реагируют вяло.
«Да, неплохой фильм». «Да, мне нравится». «Нет, мне не понравилось это шоу». Вот и все. Или немногим больше. А почему, спрашивается, человек предпочел одну постановку другой, один фильм другому или одного автора другому? Неизвестно. Эмоции выражены, но за ними не видно глубины.
Типичная фраза: «Мне очень понравился “Терминатор”. Классный фильм».
Более интересный человек может сказать: «Да, фильм отличный. Но любопытнее другое. На моей памяти это первый фильм, в котором вы болеете за злодея».
Нет ничего худого в том, чтобы быть любезным и радоваться тому же, что и друзья. Но вы всегда будете выделяться, особенно в глазах женщин, если не только будете расширять свои горизонты, но еще и всегда сможете высказать собственное мнение по самым разным вопросам.
Взглянем фактам в лицо. Из десяти мужчин, с которыми знакомится типичная одинокая женщина, девять увлекаются либо спортом, либо комедиями, либо рок- (или хип-хоп-) музыкой, либо прочими подобными вещами. Это, конечно, не зазорно. Но чем вы выделяетесь на общем фоне?
Вам необходимо стать мужчиной со вкусом, с собственными взглядами – таким, который способен объяснить, почему он любит или не любит что-либо, будь то записи 1970-х компании Motown Records, немецкие фильмы, литература XIX века, импрессионизм и т. д. Не поймите превратно. Я не предлагаю вам идти в школу живописи. Вам нет нужды становиться суперинтеллектуальным снобом. Речь о другом: надо иметь свою точку зрения и делать свою жизнь богаче.
Вкусы многих мужчин определяются поп-культурой и приятелями.
«Слушай, Уильям Феррелл – тако-о-ой юморист», «Новый фильм про Бэтмена – это что-то».
И лишь немногие сделают паузу и задумаются: почему они любят те или иные вещи? Почему одни формы поп-культуры популярны, а другие нет? Лишь у немногих хватит любознательности, чтобы исследовать
