Как избавиться от стресса в бизнесе и начать достигать своих целей. - Алексей Сергеевич Швалёв
Я не призываю вас идти записываться в зал. Вы можете выбрать занятие вам по душе. Для кого-то это пусть и будет зал, для кого-то бег или плавание, для кого-то йога или танцы… Всё, что нравится и подходит именно вам.
Кстати о танцах, ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же, танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.
А чем занимаетесь вы или чем планируете заняться?
1. _________________________________________
2. _________________________________________
3. _________________________________________
4. _________________________________________
5.Разнообразие и позитивные эмоции.
Делайте то, что нравится.
Очень важно знать и понимать, что способно заряжать вас энергией и дарить позитивные эмоции. Мы регулярно заправляем свои автомобили, свои гаджеты, но про себя почему-то забываем. Видимо считаем, что поспать ночью этого достаточно, чтобы восполнить запасы всей той энергии, что мы потратили днём.
Увы, это так не работает. Наш организм устроен намного сложнее и одного лишь сна недостаточно, чтобы полностью восстановиться и отдохнуть. Мы склонны получать заряд энергии из разных источников.
Кроме того, у каждого человека есть потребность в разнообразии. То есть нам быстро надоедает что-то одно, хочется перемен, хочется новых эмоций и впечатлений. И, следовательно, удовлетворяя эту потребность мы также начинаем чувствовать себя намного лучше.
А насколько разнообразна ваша жизнь?
Ниже я предлагаю выполнить одно упражнение, которое позволит вам найти свои собственные источники энергии и позитивных эмоций, а также добавить в вашу жизнь разнообразия.
Упражнение «12 дел энергии»
Суть его в том, чтобы выписать 12 дел, которые заряжают вас и дарят положительные эмоции. Это может быть всё, что угодно… погулять в парке, выпить чашечку кофе, общение с друзьями, музыка… и т.д.
Составьте свой список «12 дел энергии»
1. __________________________ 7. __________________________
2. __________________________ 8. __________________________
3. __________________________ 9. __________________________
4. __________________________ 10. _________________________
5. __________________________ 11. _________________________
6. __________________________ 12. _________________________
Теперь посмотрите на свой список. Сколько из перечисленных вами дел присутствуют в вашей жизни с регулярностью хотя бы раз в неделю?
Если число невелико, у вас теперь есть целый список того, что можно добавить в вашу жизнь, чтобы жизнь была ярче и насыщенней.
Напишите, что вы добавите в свою жизнь, чтобы получить больше заряд энергии?
1. __________________________ 4. __________________________
2. __________________________ 5. __________________________
3. __________________________ 6. __________________________
На этом пока всё.
Начните применять эти советы, и я уверен, что ваша жизнь обязательно изменится в лучшую сторону.
Если хотите больше информации или пообщаться лично – подписывайтесь на меня в соцсетях, а также записывайтесь на бесплатную консультацию, где я смогу индивидуально ответить на интересующие вас вопросы конкретно по вашей ситуации.
Записаться на бесплатную консультацию.
Подписаться на канал в Telegram.
Подписаться на Instagram.
