Иллюзии страха. 14 упражнений, которые помогут вытащить себя из эмоциональной ямы - Полина Цветкова
– Расскажи, что получилось, – она, как обычно, хитро и загадочно улыбалась, и я поняла, что опять в чем-то подвох.
– Я люблю делать подарки, а получать их не люблю. Когда мне что-то дарят или спрашивают, что подарить, меня это вводит в ступор, и чаще я отказываюсь от них и от любой помощи. Все, чего я добилась, это благодаря мне, я не хочу быть зависимой от кого бы то ни было. Даже когда перед днем рождения меня спрашивают, что бы я хотела, как правило, отвечаю, что мне ничего не нужно. Обращаться за помощью я не люблю, потому что лучше меня никто этого не сделает, – закончила я и отложила листок в сторону.
– Хорошо, возьми другой листок и напиши с одной стороны «Ж» (женщина), проведи от нее линию и с другой стороны напиши «М» (мужчина). Потом на этой линии поставь точку в том месте, к какой стороне ты ближе по своим ощущениям.
Я быстро справилась с заданием и, не задумываясь, поставила точку почти рядом с «М».
На тот момент я действительно ощущала себя мужиком, который все тащил на себе: и семью, и работу, и детей, и все проблемы. Психолог продолжила говорить тихим спокойным голосом:
– Полиночка, в каждом человеке есть мужское и женское. Женское – это слабость, просить о помощи, слезы, капризы, мягкость, мудрость, ласка, забота, сексуальность, материнство. Мужское – это принятие решений, быстродействие, сила воли, стальной характер. Это добыча еды и крыши над головой для семьи, защита слабых и родных. Оба эти состояния живут в каждом. Давай дадим им имена. Женское – это Полина, а мужское? Как мы его назовем?
– Анатолий! – как-то само вырвалось у меня. Как будто мой внутренний мужик давно ждал, когда уже с ним познакомятся, и этот момент наступил.
Мы прыснули от смеха! Не могли остановиться, смеялись до слез, настолько неожиданным и смешным получилось это знакомство. Когда мы успокоились и перевели дыхание, она продолжила.
– Так вот, задача женщины, чтобы ее внутренняя Полина рулила ситуацией примерно на 70-80 %, а Анатолий подключался в экстренных случаях на оставшиеся 20 %, только когда это необходимо для принятия важных решений. А у тебя сейчас, судя по шкале, твой Анатолий настолько плотно занял свою позицию добытчика, что бедная Полиночка боится даже высунуться и поплакать, попросить помощи, побыть слабой и мягкой, потому что Анатолий тут же ей по башке даст.
Я была в изумлении от услышанного! Она в точности описывала мое внутреннее состояние. Я действительно не могла позволить даже мысли такой: побыть слабой (что за глупость!) или еще чего хуже – к кому-то обратиться за помощью.
– Теперь твоя задача по списку подарков, чтобы на стороне, где «Я сама» – результаты твоего Анатолия – стало как можно меньше пунктов, а на стороне «Подарки от других» – Полининой – как можно больше.
– Зачем мне это нужно, если я так замечательно справляюсь и всего добиваюсь в режиме «Анатолий»?
– Ну хотя бы для того, чтобы разбудить спящую Полину – девочку, женщину. Начать быть слабой, мягкой, покладистой кошечкой. Привлекать своего мужчину как женщина. Он, кстати, на тебя и смотрит как на мужчину, потому что рядом с ним сильный Анатолий с большими стальными яйцами, который выбил из конкуренции твоего мужа, и тот в принципе не видит в тебе женщину. Поэтому у него не возникает желания тебя одаривать подарками и защищать от всех невзгод. Хотя бы для этого стоит начать.
Подружите свое внутреннее мужское и женское.
И я отправилась на поиски внутренней женщины и спасение ее из заточения от злого Анатолия.
Задание «Анатолий»Проделайте задание из этой главы и проверьте – сколько в вас мужского, а сколько женского. Отвечайте честно, старайтесь не искать «правильный» ответ. Мы же здесь не за правильными ответами, а чтобы помочь себе. Проанализируйте результат.
Кстати, сейчас я обожаю своего Анатолия и Полиночку. Я называю одну сторону Тучкой – это когда я плачу, злюсь на людей или что-то высказываю, охраняя свои личные границы. А другую Солнышко – это когда я «зацелую и залюблю всех до смерти». Раньше я ругала себя за эти яркие проявления эмоций, говоря: «Ну зачем ты так?» и сильно переживала из-за этого. А сейчас я люблю себя разной. И поняла, что каждая моя эмоциональная сторона открывается с определенными людьми в конкретно нужной нам ситуации. Допустим, кто-то перебарщивает и нарушает мои границы, и ему требуется охлаждение наглости в виде моего холодного душа – включается моя Туча и отрезвляет его. Он взбадривается и, немного поворчав, анализирует, что сделал не так и (как правило) меняет свою тактику. Бывает, даже благодарит меня: «Слушай, хорошо, что ты мне об этом сказала. Я раньше не обращал на это внимание».
Любите себя в любом проявлении, не сдерживайте себя. Ваш внутренний голос точно знает, как, с кем и когда себя правильно вести и что ответить в той или иной ситуации.
Глава 23. Хочешь поесть?
Раньше, когда мы прогуливались с мужем по улочкам города, мои просьбы к нему звучали так: «Сирень так красиво цветет. Чувствуешь, как вкусно пахнет?»
Женская половина меня поймет. Что это означает? Конечно же: «Дорогой, ты давно не покупал мне цветы. Я хочу цветы». Все ж понятно, разве нет?
На что мой муж отвечал: «Угу, вкусно пахнет» и почему-то ничего не покупал. Спустя месяц я устраивала скандал века со словами: «От тебя цветов не дождешься! Ты не покупаешь мне цветы!» После чего мой муж бросался как оголтелый в цветочный магазин, хватал первый попавшийся букет и приносил его. НО! Я же уже обиделась, и мне не нужны цветы, полученные таким образом. Скривив лицо в грустную физиономию, я тут же сообщала ему: «Уже не надо! Я не люблю цветы после скандала, я их сама выпросила». Далее он был мудрее и после скандала не бежал за цветами. Это тоже стало вызывать у меня обиду: «Ты даже не понял из-за чего скандал! И не купил сразу цветы!» И опять обида… Уиыыыыы…
Или вот, еще
