Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить - Альберт Сафин
Опираясь на эти принципы, вы попробуете понять, по каким же схемам строится ваша жизнь, и как эти схемы заклинают вас на совершение определённых поступков, встречи с определёнными людьми, на воспоминания и даже на то, чего именно вы не замечаете и пропускаете мимо себя. И имейте в виду: изучив этот урок и выполнив все задания, вы станете другим человеком. Как невозможно фарш провернуть назад, так и вы не сможете вернуться к старой жизни, когда начнёте принимать осознанные решения.
И ещё одно важное напутствие. Я вижу свою задачу в том, чтобы вынести на поверхность целый сундук гипотез. Не настаиваю на их бесспорности и не претендую на уникальность. Как отнестись к этим гипотезам, что принять и использовать, а что осудить и отвергнуть – зависит только от вас. Но помните, что в какой-то мере неприятие и несогласие может быть вызвано подсознательным сопротивлением перед кардинальными изменениями! Постарайтесь не отказываться от предложенных мной соображений сходу, дайте себе время на обдумывание и анализ. И если хотя бы одно из них вы в итоге включите в свою жизнь, это будет для меня наградой.
Ну что, готовы? Тогда вперёд.
Если хотите, просмотрите главу по диагонали, чтобы взяться за неё всерьёз позже. Или сразу настройтесь на плотную работу и тогда отложите на время все прочие дела.
УППД – что это такое? Это убеждения, проявления и подкрепления – три составляющие, из которых вырастает ваша картина мира. При этом убеждения являются основой всего.
В чём бы человек ни был убеждён, он всегда найдёт этому подтверждения. Уверен ли он, что ему никогда не заработать столько, сколько сосед – будет во всём видеть доказательства этому. Уверен, что все женщины мечтают лишь о деньгах – и в его жизни будут появляться именно такие женщины, а других он просто не заметит.
Убеждения заставляют нас производить своего рода селекцию, то есть мы выбираем видеть то, что соответствует нашим убеждениям, и не видеть того, что противоречит. Поэтому важно контролировать свои убеждения, со своей стороны производить отбор: в чём я выбираю быть уверен?
Начнём с подготовки. Как и к любому серьёзному делу к работе над собой нужно подготовиться. Очистить и привести в порядок рабочий стол, ибо окружающий вас беспорядок мешает чёткому мышлению. Уберите со стола всё лишнее, выключите звук и вибрацию в мобильном телефоне и попросите близких вас не беспокоить.
К слову сказать, мы действительно слишком уж стали зависимы от мобильных телефонов. Мы боимся остаться без них даже ненадолго и постоянно находимся под градом разнообразных уведомлений и оповещений, которые создают иллюзию жизни. К сожалению, лишь иллюзию. Ещё раз напомню: наша настоящая жизнь рождается внутри нас и только потом проецируется во внешний мир.
Да, вернёмся к подготовке. Позаботьтесь о том, чтобы не испытывать ни чувства голода, ни ощущения набитого живота – и то, и другое будет отвлекать. Не секрет, что телесные ощущения влияют на мышление, а вашим серым клеточкам сейчас предстоит достаточно напряжённая работа по созданию нейронных связей.
Далее, выбрать контекст, с которым вы будете работать. Человек – существо психо – био – социальное, то есть объединяет в себе три сферы жизни: взаимоотношения с собой и с внешним миром (психическая, или духовная сфера), здоровье (биологическая) и деньги (социальная). Над чем вы хотите поработать сейчас? Конечно, есть темы, которые проходят через все три сферы, например – важность держать слово. Тем не менее желательно определиться, в каком контексте вы собираетесь эту тему проработать.
Взаимоотношения в данном случае можно приравнять к слову «любовь». Но это не о гормонах. Это о принятии себя таким, какой (или какая) вы есть. Даже если у вас прыщик на лбу, лишний вес или пятно на джинсах – любите себя. С вами всё в порядке, вы хороший человек. У вас достаточно сил и ума, чтобы справиться с проблемами.
Да и с другими людьми всё в порядке, они тоже достойны хорошего отношения и любви. Помните, что люди, что бы они ни делали, действуют из позитивных намерений. Если у кого-то картина мира не соответствует вашей картине, это не значит, что он плохой человек. Но в вашей воле выбирать, кем вы себя окружаете. Представьте себя в ресторане, где работает шведский стол. Вы сами решаете, что положить в свою тарелку, и это не означает, что остальные блюда плохие. Просто они не в вашем вкусе. Так же и с людьми: каждый человек вполне хорош сам по себе, но с кем-то из них у вас складываются более близкие отношения, чем с другими. А тот, с кем вы не подружились, может быть прекрасным другом для кого-то третьего. И это нормально.
Несколько лет назад я удивлялся, когда на моих первых выступлениях слушатель задавал нелепый, с моей точки зрения, вопрос. «Что должно быть у него в голове?» – думал я. Но быстро понял, что у каждого человека есть причины задать тот или иной вопрос. То, что я не знаю этих причин, не делает вопрос нелепым. Человеку важно получить на него ответ – и я готов отвечать.
Поэтому примите эти исходные данные в сфере взаимоотношений: и с вами, и с каждым человеком всё в порядке. Каждый из нас хорош по – своему и вносит свой вклад в глобальный проект под названием «человечество». Не нужно обесценивать других людей, но нельзя обесценивать и себя.
Вторая сфера – здоровье – подразумевает именно физическое здоровье, самочувствие. Спросите любого человека, хочет ли он быть здоровым и чувствовать себя хорошо? «Конечно!» – ответят вам. Но на уровне подсознания бывает, что некий товарищ Икс напивается с вечера именно для того, чтобы утром чувствовать себя отвратительно и обвинять в этом кого-то или что-то. Курильщики осуществляют программу медленного саморазрушения, но никто из них не скажет прямо – да, я принял это решение и поступаю так обдуманно и сознательно. Многие люди питаются чем попало, засоряя свой организм, и не понимают, почему у них такой набор недомоганий.
Никто не может заставить человека силой быть здоровым. Но если он озаботится вопросами своего здоровья, то результаты его очень сильно порадуют. Более того – ответственное отношение к своему физическому состоянию повлияет и на другие сферы жизни.
Наконец,
