Психология слов на практике - Ирина Градова
Значит, тогда было так нужно.
Можно захотеть и смочь иначе.
«Пустота. Никому не нужное Никто». Вы имеете право управлять этим образом пустоты. Она же ваша.
СВЕТЛАНА: Я поняла. Конечно, все от самоощущения. И я действительно не вижу своей ценности. Все, что я делаю, может быть сделано кем-то еще. Все, что я делаю для себя – важно только мне.
ПСИХОЛОГ: Измените, пожалуйста, и скажите с использование прошедшего времени:
Я не видела … И т. д.
СВЕТЛАНА: Я не видела своей ценности.
ПСИХОЛОГ: Я хочу ее, Свою Ценность, увидеть и уже вижу.
Сможете сказать Себе это?
СВЕТЛАНА: С трудом, но все-таки смогу сказать. Да, я хочу увидеть Свою Ценность.
ПСИХОЛОГ: Как хотите трансформировать этот образ пустоты, в котором живет Никто??
Создайте желаемую картинку:
наполните эту визуализацию так, чтобы смочь воскликнуть-произнести:
«Я – Женщина, Сексуальная и Обаятельная, я Здорова, Молода, Красива, живу долго и богато!»
СВЕТЛАНА: Мне хотелось бы, чтобы так и было, но я себя такой не вижу. Я реалистка. Когда-то могла бы так представить, так и было, но все поменялось.
ПСИХОЛОГ: Создайте любой желаемый для Вас образ.
У Вас очень сильное сопротивление.
Возможно, что Вам еще очень хочется играть в игру "Смотрите, как я Себя не люблю и обесцениваю". Так??
Вы выбираете это сами, если даже не хотите представить Себя цветущей, жизнерадостной, счастливой и т. д.
СВЕТЛАНА: Не знаю, как это понять? Я притворяюсь сама с собой? Или с другими? Или это мои реальные ощущения?
ПСИХОЛОГ: Вы ВСЁ знаете. Ответы пока не видны.
Каковы ваши ответы на эти вопросы?
Если что, то можете их не прописывать.
У самообесценивания может быть Выгода.
Это тонкий вопрос.
Какая выгода у вашего самообесценивания??
Зачем оно Вам?
Чтобы не проявляться? Чтобы не реализовывать свои таланты и способности, чтобы говорить о том, как все плохо, или о чем?
Возможно.
Притворяться может быть выгодно.
Выгодно может быть и не быть счастливой, и жалеть себя, и врать себе, и болеть и т. д. и т. п.
СВЕТЛАНА: Да, вторичные выгоды есть у многого. Если искать их здесь – возможно, это предлог пожалеть себя.
Но если верны мои ответы на мои же вопросы, то я не вру, и ощущения мои правдивы.
ПСИХОЛОГ: И после визуализации есть третий этап.
Все убеждения живут и в физическом теле.
Про психосоматику слышали?
Вдох и на выдохе просканируйте тело на дискомфортные ощущения, где они?
Сдавливание, покалывание и т. п.
СВЕТЛАНА: У меня достаточно давно появились ощущения напряжения мышц шеи, низа головы, плеч, которые я как будто приподнимаю. Когда замечаю – стараюсь расслабиться и опустить их вниз. А еще – дыхание, как будто сжатое.
ПСИХОЛОГ: Да, все так, программы самообесценивания чаще всего в голове, в шее,
и дыхание выражает то, что не даете себе проявляться, не даете себе жить через это ограничивающее убеждение.
И сейчас сделайте вдох, и на выдохе со всей бережной заботой, проводя через сердце, выдыхайте!
Продышите, выталкивая дискомфортные ощущения из тела, если они нежелательны для Вас!
Как себя чувствуете после того, как продышали тело и освободили его от некомфортных ощущений?
СВЕТЛАНА: Более спокойно и расслабленно.
ПСИХОЛОГ: Это замечательно, мне приятно это слышать. )
Относительно предлога пожалеть себя…
Скажите, пожалуйста, готовы еще поработать с жалостью или с чем-то другим, или достаточно ?
Какие вопросы появились в процессе взаимодействия ко мне?
По поводу "вторичные выгоды есть у многого":
да, при этом: вторичные – это никогда НЕ выгоды, это то, что мешает жить, получать удовольствие и быть счастливыми.
СВЕТЛАНА: Я согласна с тем, что многое происходящее с нами определяется именно нашим внутренним состоянием и отношением к себе. Значит, у меня с этим беда. ) И все равно, часто хочется найти ответ на вопросы: почему ко мне плохо относятся те, кому я ничего плохого не сделала, почему муж меня не слышит, и приходится снова ругаться, почему все навалилось разом, как снежный ком, почему все происходит так, как будто Мир намерился показать мне мою неценность для него? Хочется понять, почему, все же, вовне так происходит, хотя ничего плохого и не делала.
Стало сложно жить в этой новой для меня реальности, не могу найти себе в ней место.
ПСИХОЛОГ: Вот самое ПЕРВОЕ – это дать место Себе внутри Себя самой.
Дать разрушиться и уйти тому, что разрушается, что уходит,
значит, пришло время обновления Себя, во-первых,
время, когда можно захотеть проживать Себя иную.
И все другие Вам помогают найти Себя, прийти к Себе, полюбить-принять Себя.
И еще раз напомню, что тело может быть перегружено установками, в самом начале Вы написали, что всегда выглядели моложе.
А сейчас иначе.
Одно могу сказать:
чем меньше негативных, ядовитых, разрушающих мыслей -
тем моложе выглядит Человек, тем легче его телу.
СВЕТЛАНА: Да, я согласна! Мысли раньше были другие.
А сейчас только и погружена в негатив.
Не получается пока это контролировать. КАК БУДТО ПОСЕЛИЛИСЬ БЕСКОНЕЧНЫЕ ПЕЧАЛЬКИ И НАПРЯЖЕНИЕ.
ПСИХОЛОГ: Прекрасно, что добавили «пока» к «не получается». Это уже движение вперед к решению проблем, движение к Себе.
Требуется это все разбирать, одну печальку за другой,
одно напряжение за другим.
От всего груза одним махом НЕ освободиться.
СВЕТЛАНА: Я согласна с тем, что многое происходящее с нами определяется именно нашим внутренним состоянием и отношением к себе.
ПСИХОЛОГ: Вы это поняли, но НЕ приняли пока.
СВЕТЛАНА: Значит, у меня с этим беда. )
ПСИХОЛОГ: Никакой беды нет, если только Вы сами не хотите придумать эту беду и поверить в нее, начать ее взращивать, усиливать, культивировать.
СВЕТЛАНА: И все равно, часто хочется найти ответ на вопрос: почему ко мне плохо относятся те, кому я ничего плохого не сделала?
ПСИХОЛОГ: Вы САМИ к себе плохо относитесь!
