Бриллиант не имеет веса. Книга про легкие ценности - Марианна Максимова
Следующая характеристика – ваше личное участие. Цель никогда не будет достигнута, если она не зависит от ваших действий. И высшим пилотажем будет, если вы четко спланируете то, что именно вам нужно сделать, чтобы прийти к результату. А потому предлагаю добавить участие к цели из предыдущего абзаца. Теперь она будет звучать так: «Хочу скорректировать свое питание и похудеть» или «Хочу начать регулярно тренироваться и похудеть».
Даже если ранее ваша цель звучала как «хочу, чтобы мой муж похудел», то после встройки в цель этого пункта ее можно будет переформулировать: «Хочу помочь своему мужу похудеть, регулярно тренируясь вместе с ним трижды в неделю». В идеале, пока вы будете планировать свое участие, у вас уже сформируется некий алгоритм конкретных действий для ее достижения.
В качестве третьей характеристики предлагаю добавлять сенсорику. В знаменитом словаре Ожегова слово «сенсорный» толкуется как «относящийся к чувственному восприятию, ощущениям». Как именно вы поймете, что пришли к своей цели? Здесь не обязательно нужны цифры. Важно осознать, что конкретно в вашем понимании будет означать точку Х, где поставленная цель уже достигнута. Например, если мы берем цель с похудением, то конкретика может быть количественной: «Хочу начать регулярно тренироваться и похудеть на пять килограммов, чтобы увидеть на весах цифру шестьдесят» или визуальной: «Хочу начать регулярно тренироваться и влезть в те черные джинсы, которые носила до беременности». Оба результата понятны, но сформуМодель успешности НЛП лированы с разных позиций. Какую конкретику выберете именно вы, зависит от вашего восприятия результата.
Четвертая характеристика – это ситуативность. Вам нужно представить конкретную ситуацию, в какие сроки, при чьем участии и где именно будет достигнута ваша цель. Если продолжать доводить до совершенства цель-пример с похудением, то наша цель приобретет следующий вид: «Хочу влезть в черные джинсы, которые носила до беременности, чтобы надеть их на вечеринку, посвященную моему тридцатипятилетию» или «Хочу весить шестьдесят килограммов до 11 ноября 2021 года, занимаясь с тренером каждые понедельник, среду и пятницу». Причем тот факт, что само предложение с формулировкой нашей цели становится все более и более громоздким, не должен вас смущать. Главное, чтобы все записанное было вами осознано и понятно.
Пятой характеристикой мне хочется назвать самосогласованность. На этом этапе будет важно задать себе следующие вопросы:
1. Как достижение моей цели повлияет на мою жизнь?
2. Как достижение моей цели повлияет на жизнь близких и важных для меня людей?
3. Чего я могу лишиться, достигнув своей цели?
4. Что полезного есть в текущей ситуации, когда цель еще не достигнута?
5. Как учесть нюансы, чтобы было комфортно?
Ваша задача при отработке этой характеристики – осознать свои потенциальные страхи (несогласованности) и переформулировать цель так, чтобы получился компромисс, который позволит цели быть полностью согласованной с окружающей действительностью. Рассмотрим пример нашей цели с похудением:
1. Я стану привлекательнее и увереннее в себе.
2. Мой супруг может начать ревновать.
3. Могу лишиться семейной идиллии, если муж будет нервничать.
4. А сейчас все спокойно и размеренно.
5. Нужно обязательно уделять мужу больше внимания, чтобы он чувствовал, что я его люблю и хочу стать лучше именно для него.
Переформулированная цель: «Хочу начать регулярно тренироваться и влезть в черные джинсы, которые носила до беременности, чтобы надеть их на вечеринку, посвященную моему тридцатипятилетию, и быть красивой для своего любимого мужа» или «Хочу начать регулярно тренироваться и влезть в черные джинсы, которые носила до беременности, чтобы надеть их на вечеринку, посвященную моему тридцатипятилетию, куда мы пойдем вместе с мужем».
Соль в том, что каждое слово в формулировке вашей цели должно иметь значение лично для вас. Если муж в вашей цели «любимый», то, общаясь с ним каждый день, внутри себя вы должны чувствовать, что он действительно любимый. Очень важно быть честной с самой собой. Если вам просто не хочется скандала, это тоже причина, которую следует привести к компромиссу. Подумайте, как будет звучать ваша цель с учетом всех ваших несогласованностей.
Переходим к шестой характеристике. Для реализации любой цели нужны ресурсы. Ресурсы – это запас абсолютно всего, что может пригодиться. Они могут быть внешними (деньги, любые материальные ценности, люди и все, что мы можем получить из внешней среды) и внутренними (то, что есть внутри нас: способности, умения, эмоциональные состояния, сила воли и прочее). Необходимые ресурсы включаем в формулировку нашей цели.
«Хочу развить силу воли и выделить деньги, чтобы начать регулярно тренироваться и влезть в черные джинсы, которые носила до беременности, чтобы надеть их на вечеринку, посвященную моему тридцатипятилетию, куда мы пойдем вместе с мужем».
Характеристика седьмая – первый шаг. Вам нужно совершить маленькое действие, простое и понятное, чтобы сделать его прямо сейчас и закрепить серьезные намерения в отношении своей цели. Например, записаться в фитнес-клуб или договориться с тренером о первом занятии. Тогда следующие шаги уже станут следствием и будут для вас проще. Достижение любой цели всегда начинается с действия.
Теперь я предлагаю вам провести ваши цели, сформулированные в начале главы, через описанные мною характеристики. Если все получилось сразу, то, во-первых, вы большая молодец, а во-вторых, у вас есть пошаговый план достижения вашей цели, заключенный в ее формулировке. Остается только действовать.
Хочу отметить, что если ваша цель кажется вам слишком большой, то ее можно раздробить. Смело делите цель на маленькие подцели и прописывайте условия хорошо сформулированной цели для каждой подцели. Как говорится, слона лучше есть по частям.
Но если все равно не получается, то предлагаю вернуться к пункту 2.2. Рассмотрите свою цель сквозь рамку решения, и все поймете.
3.3. Где брать ресурсы, бросаем якорь
Про внешние ресурсы буду рассказывать в финансовой части
