Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - Шахида Араби
Этот вид травмы может стать причиной целого ряда эмоциональных проблем, с которыми часто сталкиваются взрослые дети родителей-нарциссов. Среди них повышенная тревожность, незащищенность, боязнь быть отвергнутым другими, избегание серьезных близких отношений, потребность в контроле, самоосуждение и склонность к причинению себе вреда.
Неблагоприятный детский опыт (НДО)
Неблагоприятный детский опыт подразумевает стрессовые или травматические события, пережитые в детстве, в частности насилие или пренебрежение. Это понятие может включать физическое насилие, сексуальное насилие, эмоциональное насилие, физическое или эмоциональное пренебрежение, наблюдение случаев домашнего насилия, жизнь в семье, где один из членов страдает ментальным заболеванием или зависимостью, раздельное проживание или развод родителей, жизнь в семье, где мать подвергается жестокому обращению, и тюремное заключение одного из членов семьи. Исследование неблагоприятного детского опыта (НДО), проведенное страховой медицинской организацией Kaiser Permanente и Центром по контролю и профилактике заболеваний США[3], стало одним из крупнейших исследований людей, переживших насилие и заброшенность или пренебрежение в детстве. Оно оценивало последствия насилия, проявляющиеся во взрослой жизни людей, для их здоровья и благополучия. Исследование показало, что у людей с НДО отмечался более высокий риск возникновения хронических проблем со здоровьем, злоупотребления психоактивными веществами, склонности к нанесению повреждений самому себе и появления суицидальных мыслей. Вы можете пройти опрос Национального общественного радио, чтобы определить ваш собственный уровень НДО.
Типы привязанности
Тип привязанности определяет модель поведения и взаимодействия в межличностных отношениях. Основоположник теории привязанности Джон Боулби описывал привязанность как «устойчивую психологическую связь между людьми». Он был убежден в том, что ранний детский опыт (особенно взаимоотношения между младенцем и значимым взрослым) оказывает огромное воздействие на развитие личности и социальное поведение во взрослой жизни.
По мнению Боулби, существует четыре характеристики привязанности:
1. Сохранение близости. Предполагает желание быть рядом с людьми, с которыми мы связаны.
2. Спокойная гавань. Обращение за утешением к человеку, к которому мы привязаны, в тяжелые моменты, когда испытываем страх, дистресс или угрозу.
3 Надежная опора. Человек, к которому мы привязаны, служит нам надежной опорой, что позволяет познавать окружающий мир и извлекать необходимые для жизни уроки, чувствуя себя в полной безопасности.
4. Дистресс разлуки. Тревожное состояние в отсутствие объекта привязанности.
Когда дети растут в атмосфере надежной привязанности, когда значимый взрослый ведет себя ответственно и всегда доступен для общения, это позволяет им с уверенностью исследовать новое окружение и полагаться на помощь других. Во взрослой жизни эти дети ожидают найти у других ту же способность быстро реагировать и ту же степень отзывчивости при выстраивании межличностных отношений, к которым они привыкли в детстве.
В 1970-х годах психолог Мэри Эйнсуорт провела исследование под названием «Странная ситуация». В этом исследовании теория Боулби получила дальнейшее развитие. Мэри Эйнсуорт проверяла, что происходит, когда мать и ребенок входят в незнакомую комнату с игрушками. Ребенку давали время, чтобы исследовать пространство и освоиться в новой обстановке. Затем в комнату входил чужой человек, а мать незаметно выскальзывала за дверь, но через несколько минут возвращалась. Исследователей интересовало, как вел себя ребенок, когда родитель уходил из комнаты (в частности, продолжал он в этот момент изучать незнакомое окружение или нет), и как он реагировал, когда родитель возвращался, чтобы его успокоить (то есть они выясняли, проявлял ли ребенок признаки дистресса и легко ли было его успокоить).
На основании результатов этого эксперимента Мэри Эйнсуорт пришла к выводу, что существует три главных типа привязанности у детей:
1. Надежная привязанность. Дети с этим типом привязанности уверены в том, что родитель всегда остается для них надежной опорой и «базой», куда они могут вернуться после исследования новой обстановки. Они пытаются найти родителя в моменты дистресса и легко успокаиваются, когда родитель возвращается. Надежная привязанность формируется, когда значимый взрослый чутко реагирует на потребности ребенка.
2. Тревожно-избегающая привязанность. Те, кто попадает в эту категорию, более независимы от родителей в физическом и эмоциональном отношении. Они не пытаются найти родителя в момент дистресса, так как успели усвоить, что в этом случае их накажут или отвергнут. Родители этих детей невосприимчивы к детским нуждам и ясно дают понять, что не станут адекватно реагировать на их потребности.
3. Тревожно-амбивалентная привязанность. Дети с этим типом привязанности пытаются отыскать родителя, цепляются за него, не желая отпускать, но отталкивают его, когда значимый взрослый делает попытку вступить с ними в контакт. Им трудно исследовать новую окружающую обстановку, а значимому взрослому нелегко их успокоить. Эта форма привязанности часто проистекает из неспособности или нежелания значимых взрослых последовательно и чутко реагировать на нужды ребенка.
Дезорганизованно-тревожная (ненадежная) привязанность – это дополнительная форма привязанности, которая была добавлена исследователями Мейн и Соломан в 1986 году. Она возникает у детей, когда значимые взрослые, реагируя на потребности ребенка, ведут себя агрессивно, непредсказуемо и непонятно. Считается, что дезорганизованно-тревожная привязанность проистекает из ситуации «неразрешенного страха». Родитель, который по идее должен быть источником комфорта и утешения в моменты дистресса, вместо этого сам становится источником дистресса. Именно поэтому дети всё еще обращаются к родителю в трудных ситуациях, но затем стараются избегать его из чувства страха перед ним.
Типы привязанности у взрослых
Наш тип привязанности обычно формируется на основе складывающихся в раннем детстве межличностных отношений и может сохраняться в качестве работающей модели для установления и поддержания отношений во взрослой жизни. Психологи пришли к выводу, что существует четыре основных типа привязанности у взрослых, соответствующие типам привязанности, которые мы наблюдаем у детей.
Безопасная. Подобно детям с надежным типом привязанности, взрослые, чьи отношения характеризуются надежной привязанностью, имеют возможность самостоятельно «исследовать» окружающий мир. Они сохраняют здоровую степень автономности и знают, что их партнер будет их ждать, когда они вернутся. Они не боятся близости со своим партнером и не испытывают страха быть покинутыми. Они могут создать здоровую, взаимовыгодную модель зависимости от своего партнера, не проявляя чрезмерной озабоченности по поводу прочности своих отношений.
Тревожно-озабоченная. Взрослые с этим типом привязанности жаждут интимности и близости, но чувствуют себя крайне неуверенно и излишне озабочены своими интимными отношениями. Они стремятся найти кого-то, кто спасет их и сделает их жизнь полноценной, то есть своего рода спасителя. Они очень боятся быть покинутыми и могут впасть в слишком сильную зависимость от партнера и сложившихся с ним отношений. Эта позиция часто отталкивает их партнеров, что приводит к раскручиванию порочного круга самосбывающихся пророчеств. Когда страх быть покинутым находит свое подтверждение, тревожно-озабоченный индивид, к сожалению, еще больше укрепляется в своей тревожности.
Пренебрежительно-избегающая. Взрослые с этим типом привязанности проявляют эмоциональную отстраненность в своих взаимоотношениях. Они отдают приоритет независимости и ассоциируют близость с зависимостью. Вследствие этого они демонстрируют эмоционально недоступное поведение. Они избегают конфликтов и стараются уклониться от разговоров об эмоциях.
Боязливо-избегающая. Индивидуумы с этим типом привязанности демонстрируют поведение, очень напоминающее поведение дезорганизованно-амбивалентных детей, о которых мы говорили выше, только его взрослую версию. Они проявляют амбивалентность по отношению к близости в том смысле, что понимают необходимость взаимодействия с другими людьми, чтобы удовлетворить некоторые из своих потребностей, но при этом ассоциируют близкие отношения с болью и страданием. Часто они попадают в зависимость от своих партнеров, когда чувствуют себя отвергнутыми, но одновременно чувствуют себя загнанными в ловушку, когда отношения с партнерами становятся слишком близкими.
Весьма вероятно, что если вы ребенок родителей-нарциссов, то вы относитесь к одному или двум ненадежным типам привязанности из-за насилия, которому вы подвергались со стороны родителей. По мере взросления, возможно, вы вступали в отношения с похожими нарциссическими личностями, под влиянием которых вместо надежной привязанности у вас сформировались такие типы привязанности, как тревожно-озабоченный, пренебрежительно-избегающий или боязливо-избегающий.
Паршивая овца / Козел отпущения
Ребенок, которого в семье постоянно назначают на роль козла отпущения или паршивой овцы, – это ребенок, который больше всех страдает от насилия, всевозможных обвинений и пренебрежения. Его могут наказывать и другие члены семьи, которые стараются проецировать свои собственные проблемы на подходящую жертву. Эта роль может быть постоянной или переменчивой и очень напоминает положение «золотого ребенка».
Эмоциональное пренебрежение в детстве
Эмоциональное пренебрежение в детстве предполагает неспособность родителя замечать чувства ребенка, внимательно относиться к ним, принимать, уважать их и адекватно реагировать на них. У детей, перенесших эмоционально пренебрежительное отношение, позднее возникают проблемы, выражающиеся в том, что они
